医生叮嘱每天要多运动，每天晚上走路45分钟左右算运动吗？
运动的方式有很多种，走路当然也算是其中一种，而且能够坚持每天花45分钟的时间走路锻炼已经算得上是非常不错的了。走路之所以也能算是一种运动是因为走路这个动作的完成需要身体的骨骼、肌肉以及韧带各个部分的配合，所以是有利于身体协调度的锻炼的。不过走路这种运动方式具体能够取得怎样的锻炼效果还需要具体请具体分析。
虽然走路锻炼看起来非常简单，但是其中也有不少学问。像走路的速度，选择运动的时间都是有讲究的。就拿走路速度太说，快走要比慢慢悠悠地散步来得更为更为有效。慢慢悠悠地散步方式其实也是有运动效果的，但是很多时候在这种速度下即使走上45分钟而难以出一滴汗。
这种状态下，身体所消耗的能量是非常有限的。但是如果换成快走的话，就能够达到更好的运动效果，身体消耗的能量也会更多。与此同时，走路运动时要注意步伐不可过大，以免造成肌肉拉伤。另外，走路锻炼最后安排在饭后，而且最好在饭后一个小时之后。这一小时就为了能够让吃下去的饭能够适当消化，吃完饭马上就运动容易造成肠胃负担。
而且选择在饭后而不是在饭前是因为人在饭后更需要消耗能量。而且饭后运动还可以帮助大家降低血糖，从而为胰腺分担了负担，对胰腺起到了保护作用。所以平时实在懒于运动的人可以试着花个45分钟走走路进行锻炼，在屋内边走边玩手机就行。
每天晚上走路四十五分钟其实是也算是一种运动了。
因为走路这个动作的完成需要身体的骨骼，所以算
一般情况下走路二十分钟就能达到运动的效果了，量力而行就好。
当然算啊 起码比坐在家里面不动的人运动的时间长吧
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