考生如何保持良好的考前心态
高考既是知识能力的考查，也是心理素质的考查，只有二者协调一致，共同发力，才会创造出各人自己辉煌的成绩。那么你知道考生如何保持良好的考前心态吗？下面我就来解答一下大家的疑问。
目录
考生如何保持良好的考前心态
考生如何正确迎接高考
高考前心理调节十大技巧
考生如何保持良好的考前心态
一、积极暗示自己。
一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!
遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。
二、争取他人的肯定和表扬，不违反校纪班规。
上课积极主动回答问题，课后主动搞搞卫生、帮助他人，往往能赢得老师和同学们的肯定和表扬，无疑会让自己心情愉快。美好的心情可以用美好的事情来创造。
反过来，最后一段时间，尽量不要违反校纪班规。一个人如果“晚节不保”，必然受到老师和同学们的批评或指责，自尊需要自律来维护，不能因为将近尾声就放纵自己，结果不仅损坏了自己的形象，也会让自己心情不好。
三、宽容他人，不与人为敌。
最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。到食堂买饭、在卫生间梳洗、在球场上运动……有时难免与人发生摩擦，此时千万不要激化矛盾，要心态冷静，以免发生不愉快。
一定要铭记自己的“大事”是高考， 其它 的都是小事，其它的事情只能为高考服务，不可因小失大。
四、保持健康的体魄。
继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。
五、两耳不闻窗外事，一心只想高考事。
最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。
<<<
考生如何正确迎接高考
一是要顺其自然，随“心”所欲。这两天如果有学习状态，可以再翻翻书、看看习题，也可适度放松一下，让大脑处于愉悦、舒适的状态最重要;
二是发挥想象，赏“心”悦目。如果对考场可能发生的各种状况有担心，可以找个相对比较安静放松的时间，在脑海中想象预演高考当天可能发生的情况;
三是积极暗示，“心”想事成。可选择一个相对安静、放松的时间，写一写、说一说，或者画一画(当然也可唱一唱)你的十个优点，或者令你感到骄傲的五件小事等，这些能帮助赋能充电，让考生在考试时能量满满。
<<<
高考前心理调节十大技巧
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的 创新思维 ，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个 故事 ，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”
婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。
“我行，我一定行”。
“我潜力大”。
“我进步大”。
“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。
通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。
瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护 措施 ，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。
其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。
四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。
总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
<<<
考生如何保持良好的考前心态相关 文章 ：
★ 考生怎样克服考试紧张心理
★ 高考考生考前心理辅导该怎么做
★ 2022年高考考前心理焦虑紧张处理方法
★ 高考前怎样调整好心态
★ 高考冲刺备考方法和技巧
★ 高三学生如何调整学习心态
★ 缓解考试紧张心情的11种有效方法
★ 高考倒计时:考生如何调整紧张心态
var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?8a6b92a28ca051cd1a9f6beca8dce12e"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();绛旓細涓夈佹姄浣忔渶浣宠蹇嗘椂闂淬傚績鎬佸鐮旂┒璇佹槑锛屾棭鏅ㄨ捣搴婂悗鍗婂皬鏃跺強鏅氫笂鐫¤鍓嶅崐灏忔椂鐢变簬涓嶅彈鍓嶆憚鎶戝埗銆佸悗鎽勬姂鍒剁殑褰卞搷锛岃蹇嗘晥鏋滄渶濂銆傚缓璁鑰冪敓鍦ㄦ棭鏅ㄨ捣搴婂悗鍗婂皬鏃跺強鏅氫笂鐫¤鍓嶅崐灏忔椂澶嶄範鏈鍏抽敭銆佹渶閲嶈鐨勮绋嬪唴瀹广傚洓銆佷互鑰冭瘯鐨勫績鎬鍋氬嵎銆備竴浜涜冪敓璁や负鑷繁宸茬粡鍋氫簡濂藉嚑涓湀鐨勫嵎瀛愪簡锛屼复鑰冨墠涓涓槦鏈熶笉鍋氾紝鐪嬬湅...
绛旓細瀵逛簬鍗冲皢闈复楂樿冪殑瀛︾敓锛屼互涓嬫槸涓浜涘缓璁拰鎻愰啋锛1. 鐫＄湢涓庝綔鎭瑙勫緥锛氬厖瓒崇殑鐫＄湢鍜屾湁瑙勫緥鐨勪綔鎭彲浠ュ寮鸿韩浣撳拰澶ц剳鐨勭ǔ瀹氭э紝鏈夊埄浜庣簿绁炵姸鎬佺殑淇濇寔銆2. 鍋濂借冨墠澶嶄範锛氬湪杩欐鏃堕棿閲岋紝鑰冪敓搴斿綋閽堝鑷繁鐨勫急鍔跨鐩繘琛屾湁閽堝鎬х殑澶嶄範锛屾帉鎻″熀纭鐭ヨ瘑骞剁悊娓呮濊矾銆3. 淇濇寔蹇冩骞崇ǔ锛氶珮鑰冨墠鐨勭揣寮犲拰鍘嬪姏寰堝...
绛旓細楂樿冩槸姣忎釜瀛︾敓浜虹敓鐨勯噸瑕佹椂鍒伙紝瀵逛簬楂鑰冪敓鏉ヨ锛岃繖鏄竴涓喅瀹氳嚜宸辨湭鏉ョ殑鍏抽敭鏃跺埢銆傚洜姝わ紝鍦ㄩ珮鑰冧箣鍓嶏紝楂樿冪敓闇瑕佹敞鎰忎互涓嬪嚑鐐广備竴銆淇濇寔蹇冩骞崇ǔ 楂樿冩槸涓鍦洪暱璺戯紝闇瑕佸鐢熶滑淇濇寔涓涓钩绋鐨勫績鎬锛屼笉瑕佸洜涓轰竴鏃剁殑绱у紶鑰屽奖鍝嶅彂鎸ャ傞珮鑰冨墠鐨勭揣寮犲拰鐒﹁檻鏄甯哥殑锛屼絾鏄笉鑳借繃鍒嗗湴褰卞搷鑷繁鐨勬儏缁拰蹇冩併傞珮鑰...
绛旓細鑰冨墠蹇冩锛氶鍏堣淇濇寔绉瀬鐨勫績鎬侊紝涓嶇敤缁欒嚜宸卞お澶у帇鍔涖傝浣鑰冪敓浜嗚В鍒帮紝鑰冨墠鐨勭揣寮犳槸寰堟甯哥殑锛屽湪鑰冭瘯涓淇濇寔涓绉嶇揣寮犵殑蹇冩侊紝瀵瑰彂鎸ュソ鎴愮哗涔熸槸鏈夊ソ澶勭殑銆傝冭瘯涔嬪墠瑕佹敞鎰忓姵閫告暟涓涘缁撳悎锛岄傚綋鐨勬斁鏉撅紝鍙互閲囧彇鍛煎惛鏀炬澗銆佽繍鍔ㄦ斁鏉剧瓑鏂瑰紡锛屼篃鍙互鍐欎笅鑷繁鐨勭劍铏戯紝閫傚綋鐨勫娉勩傚湪浼戞伅鍜屽悆涓滆タ鏃讹紝瑕淇濊瘉...
绛旓細骞朵笖瑕佺悊瑙ｉ棶棰樼殑鏈川,鑰屼笉浠呮槸琛ㄨ薄,杩欐牱鎵嶈兘寰楀嚭鏇存繁鍏ュ拰鍏ㄩ潰鐨勫洖绛斻傞珮鑰冨墠鐨勮繖鍑犲ぉ,淇濇寔鑹ソ蹇冩鍜岀敓娲昏寰嬪緢鍏抽敭銆傝缁х画澶嶄範宸╁浐,浣嗕篃瑕侀傚綋鏀炬澗銆傝冭瘯褰撳ぉ瑕佸噯鏃跺埌鍦,浠旂粏瀹￠,骞舵牴鎹墍瀛︾煡璇嗘濊,鐞嗚В闂鐨勬湰璐ㄣ傜浉淇¤嚜宸,鍙戞尌鑷繁鐨勭湡瀹炴按骞炽傜鎰挎墍鏈夌殑鑰冪敓閮借兘椤哄埄楂樿,骞跺彇寰楃悊鎯崇殑鎴愮哗銆
绛旓細鏀炬澗鎶宸э細瀛︿細涓浜涙斁鏉炬妧宸э紝濡傛繁鍛煎惛銆佸啣鎯崇瓑锛屽彲浠ュ府鍔鑰冪敓鍦ㄧ揣寮犵殑澶嶄範鏈熼棿蹇熸斁鏉惧績鎯咃紝鎭㈠绮惧姏銆傜Н鏋鐨勫績鐞鏆楃ず锛氱粰鑷繁姝ｉ潰鐨勫績鐞嗘殫绀猴紝姣斿鈥滄垜鑳藉仛鍒扳濄佲滄垜瓒冲濂解濈瓑锛岃繖浜涚Н鏋佺殑鑷垜瀵硅瘽鍙互鎻愰珮鑷俊蹇冿紝鍑忓皯鐒﹁檻銆傛讳箣锛岄珮鑰冨啿鍒洪樁娈垫槸涓涓冮獙鑰愬姏鍜屾剰蹇楃殑杩囩▼锛淇濇寔鑹ソ蹇冩鐨勫叧閿湪浜庡悎鐞...
绛旓細2.涓嶈澶媴蹇冪粨鏋溿傞珮鑰冩垚缁╅噸瑕侊紝浣嗕笉涓瀹氭槸浣犱互鍚庢垚鍔熺殑鍞竴鏂瑰紡銆傛棤璁虹粨鏋濡備綍锛岄兘瑕佹帴鍙楄嚜宸辩殑鍔姏鍜屼粯鍑猴紝骞剁浉淇¤嚜宸辫兘澶熷湪鏈潵鍙栧緱鎴愬氨銆3.瑕佹敞鎰忚韩浣撳仴搴枫鑰冨墠瑕佸浼戞伅銆佸鍠濇按銆佸鍚冭敩鑿滃拰姘存灉锛淇濇寔鑹ソ鐨韬綋鐘舵侊紝鎵嶈兘鏇村ソ鍦板簲瀵硅冭瘯銆傛渶鍚庯紝绁濇効鎵鏈夌殑楂鑰冪敓閮借兘澶熷彇寰椾紭寮傛垚缁╋紒
绛旓細杩戞湡鍚勭鑰冭瘯濡傜伀濡傝嵓鐨勮繘琛岀潃锛岃冨墠鐒﹁檻涔熸垚涓鸿繖涓闃舵瀛︾敓鐨勪富娴佹儏缁鑹ソ鐨蹇冩佸皢鍦ㄨ冭瘯涓捣鍒拌嚦鍏抽噸瑕佺殑浣滅敤锛屼粖澶╂垜浠氨璋堣皥鑰冨墠蹇冩璋冭妭銆01.寮哄寲鑷俊 涓嶈鑰冪敓涓汉鎯呭喌濡備綍锛屾瘡浜洪兘鏈夎嚜宸辩殑浼樺娍鍜屼笉瓒炽傚湪鑰冨墠锛屽浜庤嚜宸辩殑缂虹偣鍜屼笉瓒充笉瑕佽繃澶氳嚜鎴戣矗澶囷紝瑕佸鎯虫兂鑷繁鐨勯暱澶勫拰娼滃姏锛屾縺鍙戣嚜淇″績銆傚湪...
绛旓細鍚屾椂锛鑰冪敓涔熻淇濇寔淇″績鍗佽冻銆備綘宸茬粡缁忚繃浜嗛暱鏃堕棿鐨勫涔犲拰鍑嗗锛屼綘鏈夎兘鍔涘畬鑳滆繖鍦鸿冭瘯銆備笉瑕佽涓鏃剁殑鎸姌鎵撹触锛岃淇濇寔绉瀬鍚戜笂鐨勫績鎬锛屽潥淇¤嚜宸变竴瀹氳兘澶熻幏寰濂鎴愮哗銆傛澶栵紝鑰冭瘯鍓杩橀渶瑕佸仛濂戒互涓嬪嚑鐐癸細1. 瑙勫緥鐢熸椿銆傛敞鎰忎紤鎭拰楗锛淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪狅紝閬垮厤鐤插姵鍜岃韩浣撲笉閫傘2. 璁″垝濂借冭瘯褰撳ぉ鐨勪氦閫氥佽冭瘯...
绛旓細淇濇寔绉瀬鐨勭ぞ浜わ細 鍜屾湅鍙嬨佸浜轰氦娴侊紝鍒嗕韩蹇冩儏锛屼粬浠殑鏀寔鍜岄紦鍔变細缁欎綘鏇村鍔涢噺銆傚浼戞伅鏀炬澗锛 鑰冨墠涓嶈杩囧害鐤插姵锛岄傚綋浼戞伅鏀炬澗鏈夊姪浜庝繚鎸佹竻鏅扮殑澶磋剳銆傛渶閲嶈鐨勬槸锛屽寰呰冭瘯瑕佸钩鍜屽拰鐞嗘э紝涓嶈杩囧垎鐒﹁檻鎴栨斁鏉撅紝鎵惧埌閫傚悎鑷繁鐨勫涔犲拰搴旇瘯鏂规硶銆淇濇寔鑹ソ鐨勫績鎬锛岀浉淇¤嚜宸辩殑瀹炲姏锛屽厖婊¤嚜淇★紝杩欐牱鎵嶈兘鏇村ソ鍦板簲瀵...
