Your Body Language Shapes Who You Are.观后感

《福尔摩斯探案集》说：“从一个人的手指甲、靴子、裤子的膝盖处甚至大拇指与食指间的老茧，以及人的动作表情等，都能准确无误地显示出他的职业来。”所以很多时候，你只是被自己出卖了。

演讲视频链接

http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are/transcript?language=en

哈佛大学商学院副教授 Amy Cuddy ：Your Body Language Shapes Who You Are。

肢体语言不会说话却比话语更能真实反应我们彼时彼刻心理状态。面对某种情况，我们可能会很从容得体，将自己的身体展的很开，也可能会将自己蜷缩起来，弓着背，抱着手臂，尽可能将自己缩小。后者是处于一种自我的保护。

人们在交谈时的肢体语言是一种无声的互动，它们会同语言一起向对方传达信息，甚至是更真实的信息，因此它们也决定了你在对方心目中的印象。包括我们在社交网络聊天时所使用的表情符号也是我们的一种肢体语言，双方隔着屏幕聊天，它们在某些时候比我们用心打出的文字更能真实传达我们的心理状态。

最直观的一点，当我们与别人聊天时，决定我们下一步要说什么的，可能更多是由对方简单的一个面部表情或者肢体动作来决定的，想想看确实是这样。

观察大部分人面试的情况，当他们在等候室等候的时候，要么是在无目的地摆弄手机，要么是在无聊地来回翻自己带的资料，蜷缩着，竭力使自己变得更小，以免被旁边的人注意到。这种无目的、封闭自我的行为都在传递着你的紧张、慌乱、不自信，等待的时间越久越糟糕，所以有的时候就会出现我们巴不得自己被早早面试，而不要被安排在最后，否则自己心理压力会越来越大，越来越大，原本有足够时间准备的到最后反而大脑一片空白。

与一个强势而有自信的人聊天，如果对方的肢体语言又十分丰富，若是自身不如对方，很可能对方越open，我们就越想close我们自己。而若是双方都是心智能力很强的人，实力相当，我们很可能会去做出和对方相当的肢体语言，而且双当也都很舒服。

科学表明，我们的这些行为是受到两种激素影响的，一个是睾丸酮，另一个是可的松。睾丸酮是一种支配激素，可的松是一种压力激素。这两种激素会随着我们心理的变化在很短时间发生变化，从而影响我们的肢体语言。

我们的身体会改变心理，心理会改变行为，而行为会改变结果。我们可以尝试着去做出假装的肢体语言，假装的自我暗示，假装自己充满力量，这种角色的改变会影响到我们心智的改变。当我们面临一种对自己来说处于劣势的情况时，我们可以给自己暗示，告诉自己可以的，并且做出自信的肢体语言，这种心理上的暗示就会改变我们的行为，我们的行为也就改变了事情的结果。我们需要一直假装到自己成功为止。

有的人假装军人行骗，以致到了最后觉得自己就是军人了。他们把这种假装融入到了骨子里，只不过他们本质还是在行骗而已。而我们不仅是为了成功而假装，更要把它融入到我们的骨子里去。

我们通过这种“行骗”某一天会走到某个我们曾经渴望的位置，那时我们可能会觉得自己是个骗子，自己会觉得自己不应该在这里。我们这时应该做的是继续“行骗”，直到我们某一天，我们站在某个位置，而不再有“行骗”的感觉。

这个演讲对自己冲击很大，自己在生活中的很多时候貌似都是一个很close自己身体的人，当面对很多人的时候，自己会抱着胳膊，有时会摸自己脖子，把手插进口袋，很无目的地摆弄手机……自己最独特的一个封闭自我的肢体语言就是打哈欠，不知道别人有没有，一打哈欠就感觉自己不再被关注，自己被自己保护了，这个发生的频率太高了，这些封闭性的动作在它们发生的那一刻，自己是最不舒服的，但是自己却要用这些不舒服的姿势来“保护”自己，而且还很顽固的一直在做。

既然如此，那就开始假装，开始“欺骗”自己的心理吧，可能开始假装出来的动作同样不会很舒服，但是时间久了，当习惯了这些肢体动作，或许就不愿再做出之前那种不舒服的封闭行为了。去练习能使自己显得很强大的肢体语言，不要再固守那些为了保护自己而做出的不舒服的封闭行为。

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