青春期内分泌失调。 青春期女生内分泌失调怎么办
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1.\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u7247\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u53ef\u8fbe\u5230\u795b\u6591\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2.\u7528\u5e72\u51c0\u7684\u8304\u5b50\u76ae\u6577\u8138\uff0c\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\uff0c\u5c0f\u6591\u70b9\u5c31\u4e0d\u90a3\u4e48\u660e\u663e\u4e86\u3002
3.\u6bcf\u5929\u559d\u4e00\u676f\u897f\u7ea2\u67ff\u6c41\u6216\u5e38\u7528\u897f\u7ea2\u67ff\uff0c\u5bf9\u9632\u6b62\u795b\u6591\u6709\u8f83\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u56e0\u4e3a\u897f\u7ea2\u67ff\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8c37\u80f1\u7518\u80bd\uff0c\u8c37\u80f1\u7518\u80bd\u53ef\u6291\u5236\u9ed1\u8272\u7d20\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u6c89\u7740\u7684\u8272\u7d20\u51cf\u9000\u6216\u6d88\u5931\u3002
4.\u6d17\u8138\u65f6\uff0c\u5728\u6c34\u4e2d\u52a01-2\u6c64\u5319\u7684\u98df\u918b\uff0c\u6709\u51cf\u8f7b\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u7684\u4f5c\u7528\u3002
① 黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
② 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
③ 我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
④ 随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。
首先就是要有足够的营养，多吃蔬菜水果，多喝水。不要熬夜11点前就要睡了。最重要就是多做运动，因为很多女生都不喜欢运动，所以身体总不太好，血液循环差。做到以上几点就够了。
应该没关系吧。
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