有哪些水果是可以促进心脏健康，还可以保护心脏的功效？
苹果是可以促进心脏健康。心脏是维持人类生命的重要器官，心脏病是人类死亡的重要原因。而要保护好心脏，除了日常生活中的休息和习惯外，饮食也是必不可少的一环。所以，今天我们要讨论的是: 什么是保护心脏的食物？你还能做什么来保护你的心脏？读下去，让小康在这篇文章中告诉你答案！沙拉蔬菜、菠菜、甘蓝、甜菜、芥菜等富含维生素 a、 c、 e 和 k，并含有帮助排出体内毒素的抗氧化剂。它们富含钙、镁和钾。多吃各种颜色的营养丰富的蔬菜，不仅有利于心脏健康，而且对全身都有好处。
燕麦和大麦燕麦和大麦的细胞壁含有 β- 葡聚糖，这是一种特殊类型的可溶性纤维，对健康有很多好处。研究表明，β- 葡聚糖能调节机体的胰岛素反应，提高免疫力，对接受放疗和化疗的患者有保护作用。葡聚糖具有降低胆固醇的特性，对心脏健康有益。豆类，特别是大豆，含有大量的亚麻二烯酸，可以降低胆固醇和血液粘度。把大豆浸泡过夜，晾干，然后用塑料袋冷冻。它们可以做成各种各样的菜肴，比如煮豆、炒豆和豆汤。经常食用豆芽、豆腐和其他豆制品也可以保护心脏。
坚果、核桃、杏仁、腰果和其他坚果富含 omega-3脂肪酸和单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸，有益于心脏保护。烟草是健康的头号杀手。它是许多疾病，甚至癌症的主要原因。不管你多大、多年轻、抽多少烟、抽多少烟，都要试着戒掉。如果你成功戒烟，你可以降低患心脏病的风险。
稳定的血压对于健康人和高血压患者来说，如果长期保持高血压状态，不仅会诱发高血压并发症，还会使心脏承受的压力变得更加难以输送血液，甚至导致心力衰竭。肥胖者体内脂肪过多，导致血管受到挤压，使体内血液流动不畅，影响心脏和血管的运作。因此，控制饮食，积极锻炼，适当减肥，保持健康的体重，可以帮助降低患心脏病的风险。
这些水果有樱桃，苹果，火龙果，猕猴桃，橘子，山楂，香蕉，梨，这些水果都可以促进心脏健康，而且还可以保护心脏。
牛油果，苹果，鸭梨，橙子，柚子，橘子这些水果都是可以保护心脏的，还可以促进心脏健康，所以在日常生活中可以多吃一些。
苹果，梨，葡萄，香蕉，油桃，毛桃，芒果，牛油果，可以促进心脏健康，也可以保护心脏。
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