冬季最适宜吃的10种水果
冬天最适合吃什么水果呢，有哪些水果适合在冬天吃呢，下面我为大家整理了冬季最适宜吃的10种水果，在这个寒冷的冬季，大家可以吃多些以下十种水果。
冬季最适宜吃的10种水果
百果之宗——梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
大夫第一药——苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
甜腻美味——柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
干果之王——板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
维C之王——猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
天堂之果——橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。
酸甜适中——柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
长寿食品——山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的'黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
维生素丸——大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
绛旓細鍐ぉ鎴愮啛鐨勬按鏋滄湁寰堝锛鑰屽綋涓渶甯歌鐨勫崄绉嶆按鏋滄湁鍐灒銆侀钑夈佹瀛愩佽嫻鏋溿侀噴杩︺佺煶姒淬侀┈韫勩佺寱鐚存銆佸啺钁¤悇銆侀粦鎻愬瓙锛岃繖鍗佺姘存灉鍐ぉ閮戒細闄嗙画鎴愮啛锛屼篃閫傚悎鍦ㄥ啲澶╂椂椋熺敤锛屾湁鐫鍚勭涓嶅悓鐨勪綔鐢紝瀵硅韩浣撳仴搴锋湁寰堝ぇ鐨勫府鍔┿1銆佸啲鏋 姣忕姘存灉鐨勬垚鐔熸椂闂撮兘涓嶄竴鏍凤紝鑰屽啲澶╂垚鐔熺殑姘存灉鏈夊緢澶氾紝鍐灒灏辨槸...
绛旓細缁撹锛氫互涓婂垪涓句簡涓浜涘啲瀛ｉ傚悎鍚冪殑姘存灉锛姣斿鏌垮瓙锛岃嫻鏋滐紝鍐灒锛屾瀛愶紝姗樺瓙锛岀敇钄楃瓑绛銆傚苟涓斿皬缂栬繕浠嬬粛浜嗕竴浜涘啲瀛ｆ瘮杈冮傚悎鍚冪殑钄彍锛屽ぇ鐧借悵鍗滄槸寰堝瀹跺涵鍐鍏荤敓涓嶅彲缂哄皯鐨勮彍鑲达紝涓尰璁や负钀濆崪鏈夋秷椋熴佸寲鐥板畾鍠樸佹竻鐑『姘斻佹秷鑲挎暎娣や箣鍔熻兘銆
绛旓細鍐ぉ鎴愮啛鐨勬按鏋滃搧绉嶅崄鍒嗕赴瀵岋紝鍍忔槸甯歌鐨勫啲鏋ｃ侀噴杩︽灉銆佸北妤傘佹熆瀛愩佽嵏鑽犮佹湪鐡溿佺煶姒淬佽嫻鏋溿侀粦鎻愩佹瀛愮瓑锛屾垚鐔熸湡閮借兘鎸佺画鍒板啲瀛ｃ傚畠浠殑钀ュ吇涓板瘜锛岃兘澶熻ˉ鍏呬汉浣撴墍闇鐨勮兘閲忓拰钀ュ吇鐗╄川锛岃浜轰綋鏇村姞鍋ュ悍銆1銆佸啲鏋 閮ㄥ垎鍝佺鐨勫啲鏋ｏ紝浠庢瘡骞村崄鏈堜唤灏卞紑濮嬫垚鐔燂紝涓鐩存寔缁埌姝ｅ啲鏃惰妭銆傚啲鏋ｆ槸鐩墠鍏鐨勯矞椋熶紭璐ㄦ牻...
绛旓細1銆姗樺瓙 姗樺瓙瀵屽惈缁寸敓绱燘1锛岃繖绉嶈惀鍏荤礌瀵圭缁忕郴缁熺殑淇″彿浼犲鍏锋湁閲嶈浣滅敤銆傛澶栵紝姗樺瓙涓殑鑳¤悵鍗滅礌鍚噺涔熻繙杩滈珮浜庡叾浠栨按鏋滐紝鍏跺湪浜轰綋鍐呰兘杞寲鎴愮淮鐢熺礌A锛屽叿鏈夋姢鐪兼槑鐩殑浣滅敤銆傛瀛愪腑杩樺惈鏈夋姉姘у寲銆佹姉鐧屻佹姉杩囨晱鎴愬垎锛屾湁鍔╁噺灏戝啝蹇冪梾銆佷腑椋庡強楂樿鍘嬬瓑鐤剧梾鐨勫彂鐥呯巼銆2銆姗欏瓙 姗欏瓙鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C銆侀挋銆佺７銆...
绛旓細鍐鐨搴斿姘存灉5銆佺孩姣涗腹 绾㈡瘺涓癸紝鍙堣绉颁綔姣涜崝鏋濓紝鐩涗骇浜庝笢鍗椾簹鍦板尯鐨勪竴绉嶆按鏋锛屾垜鍥芥捣鍗椾篃鏈変骇銆傚畠闄や簡鍙互鐢熼锛岃繕鍙互鍋氳彍銆傚悆娉曞強鏋滆倝閮藉拰鑽旀灊宸笉澶氾紝灏辫繛涓婄伀閮戒竴鏍蜂竴鏍风殑锛屼簩鑰呭潎涓嶈兘澶氬悆銆備笉鍚屼箣澶勫彲鑳藉湪浜庡彛鎰熷強钀ュ吇锛岀孩姣涗腹涓嶅鑽旀灊銆傚悓寰堝姘存灉涓鏍凤紝缁寸敓绱燙銆佺淮鐢熺礌A銆侀挋璐ㄣ佽泲鐧借川浠涔堢殑...
绛旓細鈥斿彾閰搞佽儭钀濆崪绱犮侀挋銆侀粍浣撶礌銆佹皑鍩洪吀銆佸ぉ鐒惰倢閱囥傜寱鐚存鐨勭殑钀ュ吇浠峰艰繙瓒呰繃鍏朵粬姘存灉锛屽畠鐨勯挋鍚噺鏄憽钀勬煔鐨2.6鍊嶃鑻规灉鐨17鍊嶃棣欒晧鐨4鍊嶏紝缁寸敓绱燙鐨勫惈閲忔槸鏌虫鐨2鍊嶃傚弬鑰冭祫鏂欐潵婧愶細浜烘皯缃戔斺斿啲澶╀繚鏆栧吇鐢熼兘閲嶈 鍐ぉ鏈璇ュ悆鐨8绉嶈敩鑿滄按鏋 鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細鐧惧害鐧剧鈥斺旂寱鐚存 ...
绛旓細1鏈(鍐)锛鏈ㄧ摐銆佺孩棣欒晧銆佹ū妗冦佺暘鑼勩佹潹妗冦佹煈姗樻銆侀潚鏋ｃ佺敇鏋滆敆銆佽崏鑾撱佺暘鐭虫Υ銆 鐗涘ザ钑夈佹煈妗斻佽璧忓崡鐡溿佹棤鑺辨灉銆侀工棣栫摐 2鏈(鍐)锛氭湪鐡溿佺孩棣欒晧銆佹ū妗冦佹潹妗冦佺暘鑽旀灊銆侀潚鏋ｃ佺敇鏋滆敆銆佽崏鑾撱佺暘鐭虫Υ銆 鐗涘ザ钑夈佹煈妗斻佽璧忓崡鐡溿侀工棣栫摐 3鏈(鏄ュ)锛氭瀲鏉枫佺孩棣欒晧銆佹ū妗冦佹潹妗冦佺暘鑽旀灊銆侀潚鏋...
绛旓細1銆佹ⅷ锛氭ⅷ鍛抽亾鐢滅編锛屽悆娉曟湁寰堝绉嶏紝鍙互鍋氬啺绯栭洩姊ㄧ播銆佺姊ㄨ啅绛夛紝鐢熷悆涔熺壒鍒編鍛炽2銆佸ぇ鏋ｏ細澶ф灒瀵屽惈钀ュ吇锛屽鏋滃姞鍒扮播閲屽彲浠ユ彁鍛筹紝涔熷彲浠ユ场姘村枬銆3銆鏌垮瓙锛氱敎鑵诲彲鍙ｏ紝鍓ュ紑鐨紝鐢ㄥ嫼瀛愭寲涓鍙ｏ紝绠鐩翠笉瑕佸お骞哥銆4銆鑻规灉锛氳嫻鏋滄槸甯歌鐨勬按鏋滐紝鍑犱箮鍥涘閮藉彲浠ヨ鍒般5銆灞辨锛氬北妤傚彲浠ユ场姘村枬锛岄吀鐢滃彲鍙ｃ傚啲瀛...
绛旓細鍐鏃朵护姘存灉鏈夛細1銆鐢樿敆 鍚湁涓板瘜鐨勭硸鍒嗐佹按鍒嗭紝杩樺惈鏈夊悇绉嶇淮鐢熺礌銆佽剛鑲佽泲鐧借川銆佹湁鏈洪吀銆侀挋銆侀搧绛夌墿璐紝涓昏鐢ㄤ簬鍒剁硸銆2銆佽剱姗 鑴愭閰哥敎閫傚害锛屾眮澶氾紝瀵屾湁棣欐皵锛岃繕鍙互鐢ㄦ潵鍋氫竴浜涚敎鐐癸紝灏忔湅鍙嬩篃鏄潪甯稿枩娆㈠悆鐨勩3銆灞辨 灞辨鍚挋閲忓緢楂橈紝鍐涔熸鏄畠鐨勬垚鐔熸湡锛岀敤灞辨杩樺彲浠ュ拰鑻规灉涓璧风叜鐫鍚冿紝閰搁吀...
绛旓細鐚曠尨妗冨瘜鍚殑澶氱鎶楁哀鍖栧墏鍜岃娓呯礌锛屾湁鍔╂敼鍠勭潯鐪犺川閲忋傜寱鐚存锛屾灉鐔熸湡涓8鈥10鏈堛傚弬鑰冭祫鏂欐潵婧愶細鐧惧害鐧剧-姗樺瓙 鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細鐧惧害鐧剧-姗欏瓙 鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細鐧惧害鐧剧-鏌氬瓙 鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細鐧惧害鐧剧-灞辨 鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細鐧惧害鐧剧-鐚曠尨妗 鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細浜烘皯缃-鍐褰撳姘存灉鎺ㄨ崘 鍚冩按鏋娉ㄦ剰浠涔堢蹇 ...
