青春期总是莫名的躁动而且容易幻想，该怎么才能摆脱这样的现状
你好，在生理学上来讲，青春期又成为逆反期，所以这个时候我们在情绪方面很容易波动或躁动，想要摆脱这种状况我推荐给你几个方法：
1、让自己静下心来
每天可以利用20分钟时间让自己静静的坐在那里，闭上眼睛，双手握拳心中什么都不要想，种方法源自于12段锦中的第1式叫做“握固静思神”，可以让我们很好的静下心来，坚持一段时间之后，你会发现你的情绪波动明显变小，而且不会暴躁易怒。
2、在学习上给自己定目标
如果我们试着在学习上给自己定一个小目标，一步一步的去完成，那么就很容易激起你的上进心，这样可以帮助你把精力用在学习上，不会涣散，当你逐个完成这些目标的时候，你会越来越有成就感。在一定程度上也可以逐步的锻炼你积累信心的能力，当然在我们学习的时候，也要做到适度，不要一味的为了学习而去学习，把知识学死。
3、多参加体育运动陶冶情操
适度的多参加一些体育运动，不仅可以帮助我们锻炼身体改善体质，还可以把我们多余的精力和活力消耗掉，使我们没有时间去想一些容易给我们造成困扰的问题，比如说在学习之余，我们如果喜欢踢足球这项运动，在运动的同时，我们会想着怎样进球，怎样多与队友配合，那就在锻炼身体的同时，也锻炼我们的团队配合能力和协调能力。
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