青春期总是莫名的躁动而且容易幻想,该怎么才能摆脱这样的现状

你好,在生理学上来讲,青春期又成为逆反期,所以这个时候我们在情绪方面很容易波动或躁动,想要摆脱这种状况我推荐给你几个方法:

1、让自己静下心来

每天可以利用20分钟时间让自己静静的坐在那里,闭上眼睛,双手握拳心中什么都不要想,种方法源自于12段锦中的第1式叫做“握固静思神”,可以让我们很好的静下心来,坚持一段时间之后,你会发现你的情绪波动明显变小,而且不会暴躁易怒。

2、在学习上给自己定目标

如果我们试着在学习上给自己定一个小目标,一步一步的去完成,那么就很容易激起你的上进心,这样可以帮助你把精力用在学习上,不会涣散,当你逐个完成这些目标的时候,你会越来越有成就感。在一定程度上也可以逐步的锻炼你积累信心的能力,当然在我们学习的时候,也要做到适度,不要一味的为了学习而去学习,把知识学死。

3、多参加体育运动陶冶情操

适度的多参加一些体育运动,不仅可以帮助我们锻炼身体改善体质,还可以把我们多余的精力和活力消耗掉,使我们没有时间去想一些容易给我们造成困扰的问题,比如说在学习之余,我们如果喜欢踢足球这项运动,在运动的同时,我们会想着怎样进球,怎样多与队友配合,那就在锻炼身体的同时,也锻炼我们的团队配合能力和协调能力。



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