人生低谷时如何自救？
坦然接纳不好的时刻每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你从困难和痛苦中熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
多从自己身上找原因
有一句话说：
“行有不得，反求诸己。”
当你陷入泥潭时，不要只是埋怨环境，也不要去埋怨任何人，与其那样，不如静下心来，从自己身上找一找原因。
你今天过不去的难，跨不过去的坎，并非是他人的故意针对，而是自身的局限所致。
当你足够强大，就能轻松抵挡住命运给的打击和考验。人在低谷不打扰他人
遇到一些困难和挫折的时候，我们总渴望去求得他人的关注和帮助。
但实际上，越是艰难处，越是修心时。
别人也许可以给你安慰，但却不能替你受累；也许有人可以帮你一时，但没有人帮得了你一世。
所以，路要学会一个人走，坎要学会一个人迈，困难要学会一个人去面对和解决。
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候，仍要按时吃饭，早睡早起，自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
停止过度的精神内耗
谁都不想面对一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难的过度解读。
任何时候，困境都是走出来的，不是想出来的。给自己一些时间和耐心
我们要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过每一个人生的至暗时刻。
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越是感到不顺心、不如意、不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
世上哪有真正的感同身受呢？
一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣、愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，一定要停止无用的琢磨。
越没有头绪时，越不要急躁、慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步把自己从泥潭里拉出来。
永远不要怀疑自己
当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到变好的机会和可能。
其实，每个人的生活都是有喜有悲的。
我们来人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字——心态，心态越简单，生活就会越幸福。
遇到难以克服的困难时，我们的第一反应通常是向人求助。但是现在又有一种说法，叫做“低谷的时候，要把自己调成静音模式”。我们究竟该怎么办呢？
我觉得可以求助，争取借助别人的力量或资源拉自己出坑。但是有两点注意事项：
一、目标选择要有针对性，人品好、沾亲带故至少要占一条。否则，不但得不到帮助，还可能让更多的人看你笑话；
二、降低期待值。人性是利己的，交往的本质是价值交换。如果你处在低谷，理智的人肯定会担心不但救不了你，反而被你拉进坑里。
对别人的帮助必须有“争取，但不强求”的态度，哪怕以前曾经帮助过对方。要相信“别人不帮我是本分、帮我是人情，日后当以涌泉相报”。有了这样的心态，你才张得开口，也不会因被拒绝而受到太大的打击。
话说回来，即使真的没人帮助你，这也未必是什么坏事。
有个在外地打工的人买彩票中了大奖，之后第一件事是打电话告诉妻子：“我要住院，需要一大笔钱，你去找亲戚借一下”。第二天又电话问妻子：“钱借到了吗？”妻子快哭了：“求遍了亲戚朋友，但谁也不肯借”。男人笑了：“很好，我看谁还有脸开口跟我借钱”。
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