为了夫妻生活更好，锻炼哪里的肌肉?玩器械好还是跑步好？
为了夫妻生活更好，需要锻炼的肌肉主要包括骨盆底肌肉、腹肌、臀部肌肉、大腿肌肉和背部肌肉等。这些肌肉的强壮程度会直接影响夫妻生活的质量和体验。在选择锻炼方式时，器械训练和跑步都有其优缺点。器械训练可以有针对性地训练特定的肌肉，可以进行较大负荷的训练，对肌肉增强效果较好。而跑步可以提高心肺功能和全身代谢，对身体健康和心理健康都有好处。
综合考虑，建议采用综合锻炼的方式，包括器械训练和有氧运动。例如，可以进行下蹲、硬拉、举重等器械训练，同时结合跑步、游泳、有氧舞蹈等有氧运动，全面提高身体素质和肌肉力量。此外，也可以进行针对骨盆底肌肉的特殊训练，例如Kegel运动等。请注意，在进行器械训练或特殊训练时，一定要注意姿势正确、负荷适宜，以免造成损伤。
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