晚上醒了睡不着 每天只睡三四个小时怎么办 为什么经常睡三四个小时就醒了然后就睡不着了 然后还很精神 一...

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日有所思.夜有所梦.
我想知道你每天都在做些什么事情. 最近受什么影响叻.
我16岁 . 初三男生. 很高兴能帮到你. 我也有失眠过.很像你哦。但我在短短一个星期回复正常.
因为我每天都上网 吃零食. 生活毫无意义. 因此这些无意义的事情让我头里充满了杂念.疯狂一星期.我觉得我该做好我该做的. 首先你要按时起床. 要有好的习惯. 比如按时起床刷牙 洗脸.让自己变得清爽.还有你如果真的想改善. 12点之前出去跑步.释放你身体的能量.让自己感到疲惫.休息15分钟.喝杯牛奶上床睡觉.控制自己的思想.什么都别想.跟别去想那些印象深刻的事   每天最好做充足的事,最好他有他的价值.去为你的人生努力.释放你的能量. 我晚上健身40分钟. 休息30分钟后睡觉. 喝一碗纯牛奶. 7点起床. 继续健身40分钟.我感觉到我每天活力四射.每天早晨的刷牙。洗脸让我感觉无比清爽. 只要你的生活有足够的意义.你一定能够改善的.

看医生去。是不是初中留下的病根啊?噩梦?我好像在哪里看见说手不能捂在胸口上,不然就会做噩梦的。

........dajiangyou

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