高考临近腹泻失眠怎么办 临近高考了,每天晚上失眠怎么办
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同时,感冒、高血压、用脑过度引起的血管痉挛等,都可能引起头痛,如果来不及就医对症处理,可以适量服用镇痛片、散利痛等复方制剂。
防腹泻少吃冷饮备好黄连素
腹泻也是高考的常见病之一。因为夏季温差很大,加上考试前夕紧张的情绪,这就很容易引起消化不良而导致腹泻。并且,很多同学都将注意力集中在了备考复习上,却忽略了饮食卫生,从而引起腹泻。建议考生多吃一些水果蔬菜等清淡的食物,别因天气炎热贪吃过多冷饮,并且要保证充足的睡眠和充沛的精力。对于一些体质虚弱、经常腹泻的同学来说,做好预防工作非常重要。如果是因为紧张过度而造成的腹泻,治疗的办法就是把心态调整好,腹泻的症状就会自然消失。如果因不洁饮食引起胃肠炎,出现恶心、呕吐、腹泻,重者甚至出现低热症状,可服用黄连素等药物来止泻。
另外,多吃冷饮、不规则进食、进食过快等,还可能引起考生胃痛。如果出现胃痛,可以服用颠茄片8至16毫克止痛,也可服用胃舒平、乐得胃等。
家长的助眠药物别乱给孩子吃
一般来说,高考考前失眠都是因为过度紧张造成的。如何解决失眠问题呢?中国医科大学附属第一医院精神医学科主任医师秦晓霞建议,考生应调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺在床上之后,不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功的,情绪得到放松,入睡也就容易了。还可以通过听舒缓的音乐、洗热水澡等手段来松弛身心,促进睡眠。如果依然没有效果,那就要尽快请专业医师帮助,请他们采用科学的方式,帮助自己度过这段时间。
有些家长自己有助眠药物,看到孩子失眠就想给孩子吃一些。秦晓霞提醒,一定要在医生的指导下使用药物,不要自行决定。因为帮助睡眠类药物分为很多种,其中含有镇定成分的药物有些副作用较大,其半衰期较长,可能会造成考生连续几天精神萎靡不振。
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