如何使自己每天保持心情愉悦？ 怎样天天保持心情愉悦？
\u600e\u6837\u624d\u80fd\u8ba9\u81ea\u5df1\u6bcf\u5929\u90fd\u4fdd\u6301\u6109\u5feb\u7684\u5fc3\u60c5\u5462\uff1f1\uff0e \u8f6c\u79fb\u60c5\u7eea\u3002\u4eba\u751f\u7684\u9053\u8def\u5d0e\u5c96\u4e0d\u5e73\uff0c\u574e\u574e\u5777\u5777\uff0c\u96be\u514d\u6709\u632b\u6298\u548c\u5931\u8bef\uff0c\u4e5f\u5c11\u4e0d\u4e86\u70e6\u607c\u548c\u82e6\u95f7\u3002\u6b64\u65f6\u6b64\u523b\uff0c\u5e94\u8fc5\u901f\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u8f6c\u79fb\u5230\u522b\u7684\u65b9\u9762\u53bb\u3002\u6bd4\u5982\u6709\u65f6\u78b0\u5230\u4e0d\u987a\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\u6216\u5728\u5bb6\u4e2d\u4e0e\u4eb2\u5c5e\u53d1\u751f\u4e89\u5435\uff0c\u4e0d\u59a8\u6682\u65f6\u79bb\u5f00\u4e00\u4e0b\u73b0\u573a\uff0c\u6362\u4e2a\u73af\u5883\uff0c\u6216\u8005\u540c\u522b\u4eba\u53bb\u4f83\u5927\u5c71\uff0c\u6216\u8005\u53c2\u52a0\u4e00\u4e9b\u6587\u4f53\u6d3b\u52a8\uff0c\u5a31\u4e50\u5a31\u4e50\u3002\u8fd9\u6837\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u628a\u539f\u6765\u7684\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u51b2\u6de1\u4ee5\u81f3\u8d76\u8d70\uff0c\u800c\u91cd\u65b0\u6062\u590d\u5fc3\u60c5\u7684\u5e73\u9759\u548c\u7a33\u5b9a\u30022\uff0e \u61a7\u61ac\u672a\u6765\u3002\u8ffd\u6c42\u7f8e\u597d\u7684\u672a\u6765\u662f\u4eba\u7684\u5929\u6027\uff0c\u4e5f\u662f\u4eba\u7c7b\u751f\u5b58\u548c\u793e\u4f1a\u8fdb\u6b65\u7684\u52a8\u529b\u3002\u53ea\u6709\u7ecf\u5e38\u61a7\u61ac\u7f8e\u597d\u7684\u672a\u6765\uff0c\u624d\u80fd\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u594b\u53d1\u8fdb\u53d6\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u3002\u4e0d\u7ba1\u547d\u8fd0\u628a\u81ea\u5df1\u629b\u5411\u4f55\u65b9\uff0c\u90fd\u5e94\u8be5\u6cf0\u7136\u5904\u4e4b\u3002\u4e0d\u7ba1\u73b0\u5b9e\u5982\u4f55\u6b8b\u9177\uff0c\u90fd\u5e94\u8be5\u59cb\u7ec8\u76f8\u4fe1\u56f0\u96be\u5373\u5c06\u514b\u670d\uff0c\u66d9\u5149\u5c31\u5728\u524d\u5934\uff0c\u76f8\u4fe1\u672a\u6765\u4f1a\u66f4\u52a0\u7f8e\u597d\u3002 3\uff0e \u5411\u4eba\u503e\u8bc9\u3002\u5fc3\u60c5\u4e0d\u5feb\u5374\u95f7\u7740\u4e0d\u8bf4\u4f1a\u95f7\u51fa\u75c5\u6765\uff0c\u6709\u4e86\u82e6\u95f7\u5e94\u5b66\u4f1a\u5411\u4eba\u503e\u8bc9\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u9996\u5148\u53ef\u4ee5\u5411\u670b\u53cb\u503e\u8bc9\uff0c\u8fd9\u5c31\u9700\u8981\u5148\u5b66\u4f1a\u5e7f\u4ea4\u670b\u53cb\u3002\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u9632\u8303\u7740\u522b\u4eba\u7684\u201c\u4fb5\u5bb3\u201d\u800c\u4e0d\u4ea4\u670b\u53cb\uff0c\u4e5f\u5c31\u65e0\u6109\u5feb\u53ef\u8c08\u3002\u6ca1\u6709\u670b\u53cb\u7684\u8bdd\uff0c\u4e0d\u4ec5\u9047\u5230\u96be\u4e8b\u65e0\u4eba\u76f8\u52a9\uff0c\u4e5f\u65e0\u6cd5\u627e\u5230\u53ef\u4e00\u5410\u4e3a\u5feb\u7684\u5bf9\u8c61\u3002\u628a\u5fc3\u4e2d\u7684\u82e6\u5904\u80fd\u548c\u76d8\u5012\u7ed9\u77e5\u5fc3\u4eba\u5e76\u80fd\u5f97\u5230\u5b89\u6170\u751a\u81f3\u8ba1\u8c0b\u7684\u4eba\uff0c\u5fc3\u80f8\u81ea\u7136\u4f1a\u50cf\u6253\u5f00\u4e86\u4e00\u6247\u95e8\u4e00\u6837\u660e\u6717\u3002\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5411\u4eb2\u4eba\u503e\u8bc9\uff0c\u5b66\u4f1a\u628a\u5fc3\u4e2d\u7684\u59d4\u5c48\u548c\u4e0d\u5feb\u503e\u8bc9\u7ed9\u4ed6\u4eec\uff0c\u4e5f\u5e38\u4f1a\u4f7f\u5fc3\u5883\u7acb\u5373\u7531\u9634\u8f6c\u6674\u3002 4\uff0e \u62d3\u5bbd\u5174\u8da3\u3002\u5174\u8da3\u662f\u4fdd\u62a4\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\u7684\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\u3002\u4eba\u7684\u5174\u8da3\u8d8a\u5e7f\u6cdb\uff0c\u9002\u5e94\u80fd\u529b\u5c31\u8d8a\u5f3a\uff0c\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u5c31\u8d8a\u5c0f\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u540c\u6837\u662f\u4ece\u9886\u5bfc\u5c97\u4f4d\u4e0a\u9000\u4e0b\u6765\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u89c9\u5f97\u65e0\u6240\u4e8b\u4e8b\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u4ea7\u751f\u65e0\u7528\u3001\u88ab\u9057\u5f03\u7b49\u5931\u843d\u611f\u3002\u800c\u6709\u7684\u4eba\u5219\u89c9\u5f97\u9000\u4e0b\u6765\u540e\u65e0\u5b98\u4e00\u8eab\u8f7b\uff0c\u53ef\u4ee5\u5145\u5206\u5229\u7528\u8fd9\u4e9b\u65f6\u95f4\u770b\u4e66\u3001\u5199\u5b57\u3001\u521b\u4f5c\u3001\u7ed8\u753b\u3001\u5f39\u7434\u3001\u821e\u5251\u3001\u517b\u9e1f\u3001\u9493\u9c7c\u3001\u79cd\u82b1\u7b49\u7b49\u3002\u603b\u4e4b\uff0c\u5174\u8da3\u8d8a\u5e7f\u6cdb\uff0c\u751f\u6d3b\u8d8a\u4e30\u5bcc\u3001\u8d8a\u5145\u5b9e\u3001\u8d8a\u6709\u6d3b\u529b\uff0c\u4f60\u4f1a\u89c9\u5f97\u751f\u6d3b\u4e2d\u5904\u5904\u5145\u6ee1\u9633\u5149\u30025\uff0e \u5bbd\u4ee5\u5f85\u4eba\u3002\u4eba\u4e0e\u4eba\u4e4b\u95f4\u603b\u514d\u4e0d\u4e86\u6709\u8fd9\u6837\u6216\u90a3\u6837\u7684\u77db\u76fe\u4e8b\u4e4b\u95f4\uff0c\u670b\u53cb\u4e4b\u95f4\u4e5f\u96be\u514d\u6709\u4e89\u5435\u3001\u6709\u7ea0\u845b\u3002\u53ea\u8981\u4e0d\u662f\u5927\u7684\u539f\u5219\u95ee\u9898\uff0c\u5e94\u8be5\u4e0e\u4eba\u4e3a\u5584\uff0c\u5bbd\u5927\u4e3a\u6000\u3002\u7edd\u4e0d\u80fd\u6709\u7406\u4e0d\u8ba9\u4eba\uff0c\u65e0\u7406\u4e89\u4e09\u5206\uff0c\u66f4\u4e0d\u8981\u4e3a\u4e00\u4e9b\u9e21\u6bdb\u849c\u76ae\u7684\u5c0f\u4e8b\u4e89\u5f97\u8138\u7ea2\u8116\u5b50\u7c97\uff0c\u751a\u81f3\u62f3\u811a\u76f8\u52a0\uff0c\u4f24\u4e86\u548c\u6c14\u3002\u5e94\u8be5\u6709\u90a3\u79cd\u201c\u4f55\u4e8b\u7eb7\u4e89\u4e00\u89d2\u5899\uff0c\u8ba9\u4ed6\u51e0\u5c3a\u4e5f\u65e0\u59a8\uff0c\u957f\u57ce\u4e07\u91cc\u4eca\u72b9\u5728\uff0c\u4e0d\u89c1\u5f53\u5e74\u79e6\u59cb\u7687\u201d\u7684\u535a\u5927\u80f8\u6000\u548c\u9ad8\u98ce\u4eae\u8282\u3002 6\uff0e \u5fc6\u4e50\u5fd8\u5fe7\u3002\u5728\u4eba\u751f\u7684\u65c5\u9014\u4e2d\uff0c\u6709\u65f6\u8346\u68d8\u4e1b\u751f\uff0c\u6709\u65f6\u94fa\u6ee1\u9c9c\u82b1\uff0c\u6709\u65f6\u5fe7\u5fc3\u5982\u711a\uff0c\u6709\u65f6\u5176\u4e50\u878d\u878d\u3002\u5bf9\u6b64\u5e94\u8fdb\u884c\u7cbe\u5fc3\u7684\u7b5b\u9009\uff0c\u4e0d\u80fd\u8ba9\u90a3\u4e9b\u60b2\u54c0\u3001\u51c4\u51c9\u3001\u6050\u60e7\u3001\u5fe7\u8651\u3001\u5f77\u5fa8\u7684\u5fc3\u5883\u56f0\u6270\u7740\u6211\u4eec\u3002\u5bf9\u90a3\u4e9b\u5e78\u798f\u3001\u7f8e\u597d\u3001\u5feb\u4e50\u7684\u5f80\u4e8b\u8981\u5e38\u5e38\u56de\u5fc6\uff0c\u4ee5\u4fbf\u5728\u5fc3\u4e2d\u6cdb\u8d77\u5c42\u5c42\u6d9f\u6f2a\uff0c\u6fc0\u53d1\u4eba\u4eec\u53bb\u5f00\u62d3\u672a\u6765\uff0c\u800c\u5bf9\u90a3\u4e9b\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8bf8\u591a\u7684\u70e6\u607c\u5219\u5c3d\u91cf\u8981\u4ece\u5934\u8111\u4e2d\u62b9\u6389\uff0c\u5207\u4e0d\u53ef\u8ba9\u9634\u5f71\u7b3c\u7f69\u5fc3\u5934\uff0c\u800c\u5931\u53bb\u524d\u8fdb\u7684\u52a8\u529b\u3002 7\uff0e \u6de1\u6cca\u540d\u5229\u3002\u73b0\u5b9e\u751f\u6d3b\u4e2d\u6709\u7684\u4eba\u628a\u540d\u5229\u770b\u5f97\u5f88\u91cd\u3002\u5f97\u9647\u671b\u8700\uff0c\u6b32\u58d1\u96be\u586b\uff0c\u8d22\u8ff7\u5fc3\u7a8d\uff0c\u5b98\u763e\u5341\u8db3\u3002\u6709\u7684\u4e3a\u4e86\u540d\u5229\uff0c\u4e0d\u62e9\u624b\u6bb5\uff0c\u4e00\u65e6\u4e2a\u4eba\u76ee\u7684\u6ca1\u8fbe\u5230\uff0c\u6216\u8005\u803f\u803f\u4e8e\u6000\uff0c\u7591\u7aa6\u4e1b\u751f\uff1b\u6216\u8005\u5fc3\u4e8b\u91cd\u91cd\uff0c\u4e00\u8e76\u4e0d\u632f\u3002\u4e0d\u8981\u90a3\u4e48\u65a4\u65a4\u8ba1\u8f83\uff0c\u4e0d\u8981\u628a\u540d\u5229\u770b\u5f97\u90a3\u4e48\u91cd\uff0c\u5426\u5219\uff0c\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u5fc3\u7406\u5931\u8861\u3002 \u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u8981\u7ecf\u5e38\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u5408\u7406\u996e\u98df\uff0c\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5bf9\u4e8e\u4fdd\u6301\u4e00\u4efd\u597d\u5fc3\u60c5\u4e5f\u662f\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u7684 \u7b54\u6848\u8865\u5145 \u6bcf\u4e2a\u4eba\u5982\u679c\u61c2\u5f97\u4ee5\u4e0b\u516b\u6761\u79d8\u8bc0\uff0c\u81ea\u7136\u6709\u4e2a\u5feb\u4e50\u7684\u4eba\u751f\u3002 `1\uff0e\u6ca1\u6709\u4eba\u662f\u5b8c\u7f8e\u7684\u3002\u5fc5\u987b\u627f\u8ba4\u81ea\u5df1\u7684\u5f31\u70b9\uff0c\u5e76\u4e50\u610f\u63a5\u53d7\u522b\u4eba\u7684\u5efa\u8bae\u3001\u5e2e\u52a9\u548c\u5fe0\u544a\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u52c7\u4e8e\u627f\u8ba4\u81ea\u5df1\u9700\u8981\u5e2e\u52a9\uff0c\u6210\u529f\u5fc5\u7136\u5728\u671b\u3002 2\uff0e\u4ece\u632b\u6298\u4e2d\u5438\u53d6\u6559\u8bad\u3002\u5728\u9762\u5bf9\u5931\u8d25\u6216\u632b\u6298\u65f6\u6240\u62b1\u7684\u6001\u5ea6\u5e94\u8be5\u662f\u4ece\u4e2d\u5438\u53d6\u7ecf\u9a8c\uff0c\u7ee7\u7eed\u52aa\u529b\u3002 3\uff0e\u751f\u6d3b\u5fc5\u987b\u8bda\u5b9e\u548c\u5bcc\u4e8e\u6b63\u4e49\u611f\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u5438\u5f15\u597d\u670b\u53cb\u6765\u5e2e\u52a9\u4f60\u3002\u8457\u540d\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u5df4\u8fbe\u65af\u66fe\u7ecf\u88ab\u95ee\u53ca\uff1a\u201c\u54ea\u4e9b\u662f\u4eba\u7c7b\u4eca\u5929\u6700\u57fa\u672c\u53ca\u6700\u6df1\u5207\u7684\u5fc3\u7406\u9700\u8981\uff1f\u201d\u5979\u56de\u7b54\u8bf4\uff1a\u201c\u4eba\u7c7b\u9700\u8981\u7231\u3002\u201d\u4f46\u8fd9\u4e0d\u9650\u4e8e\u7537\u4e0e\u5973\u4e4b\u95f4\u7684\u7231\uff0c\u4ece\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u7684\u89c2\u70b9\u770b\u6765\uff0c\u597d\u4eba\u6c38\u8fdc\u662f\u5feb\u4e50\u7684\u3002 4\uff0e\u80fd\u5c48\u80fd\u4f38\u3002\u65e0\u8bba\u5728\u987a\u5883\u6216\u9006\u5883\u4e4b\u4e2d\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u6001\u5ea6\u90fd\u5e94\u8be5\u662f\u5904\u4e4b\u6cf0\u7136\u3002\u6709\u4e86\u9519\u8bef\uff0c\u7acb\u5373\u6539\u6b63\u3002 5\uff0e\u70ed\u5fc3\u5e2e\u52a9\u522b\u4eba\u3002\u5982\u679c\u8981\u771f\u6b63\u5feb\u4e50\uff0c\u81ea\u5df1\u53d7\u4eba\u5c0a\u656c\uff0c\u5219\u5e94\u5e2e\u52a9\u522b\u4eba\uff0c\u4e0e\u522b\u4eba\u5173\u7cfb\u878d\u6d3d\u3002 6\uff0e\u8981\u4eba\u5f85\u4f60\u597d\uff0c\u4f60\u5fc5\u987b\u5148\u5bf9\u4ed6\u4eba\u597d\u3002\u5f53\u4f60\u53d7\u5230\u4e0d\u5e73\u7b49\u5f85\u9047\u65f6\uff0c\u4f60\u5fc5\u987b\u5bbd\u6055\u548c\u540c\u60c5\u4ed6\u4eba\u3002 7\uff0e\u575a\u5b88\u4fe1\u5ff5\u3002\u5f53\u4f60\u505a\u4efb\u4f55\u4e8b\u65f6\uff0c\u5fc5\u987b\u575a\u6301\u4e2a\u4eba\u7684\u4fe1\u5ff5\u3002 8\uff0e\u5feb\u4e50\u6c38\u5b58\u5fc3\u95f4\u3002\u53ea\u8981\u65f6\u5e38\u4fdd\u6301\u5fc3\u5883\u5f00\u6717\uff0c\u5feb\u4e50\u662f\u5f88\u96be\u820d\u5f03\u4f60\u7684
现代生活每天压力都很大，而长时间处于高度紧张情况下生活，身体和精神都会出现问题。所以需要我们经常的进行放松，保持心情愉悦。这里简单的介绍几个方法。
第一种方式就是运动。运动带来的好处不必多说，因为现在常坐办公室的职场人员比较多，久而久之身体素质就会变差，年纪大了的时候还容易患上脑类及心血管疾病。所以在闲暇时间，我们还是提倡多多运动的。有机会的话可以去健身房借助运动器械运动。或者去游泳，全身都能得到很好的放松。女孩可以去练习瑜伽，既可以锻炼气质和体型，又可以感受心情的宁静。没有这个条件的话，每天晨起或者晚饭后可以去楼下的小区慢跑散步，也可以达到同样的效果。运动可以刺激体内产生多巴胺激素，让人觉得放松愉悦。
同时，也可以多听一些轻松舒缓的音乐。好的音乐可以放松人的心灵，当感觉压力过大或者非常紧张时，可以听一些自己喜欢的音乐。也可以在闲暇时间看一些喜剧电影或者搞笑综艺，和电影里的人物一起放声大笑，这一刻肯定会感觉特别的开心放松。
第三种方法是可以和好朋友们经常聚会，相约下午茶或者找一个喜欢的餐厅，互相聊天，可以倾诉遇到的困难，找到一个宣泄的出口，从而释放自己的压力。不管何时何地，和最好的朋友们在一起总是最令人开心的。
多运动，运动会产生多巴胺激素，使人身心愉悦，听一些节奏欢快的歌曲，和好朋友在一起
每天都给自己正能量，比如说每天早上起床给自己加油鼓鼓气，或者早上听一首舒缓的歌，少接触那种消极的，使人颓废的负能量信息。
少去接触那些有负能量的人或事物。不要想那些乱七八糟的烦心事。献上一句话:多吃饭，多睡觉,好好学习多看报。
经常和朋友出去玩，没事儿旅旅游啥的，听一些舒缓心情的音乐，不要动不动就生气，生气对身体不好。
绛旓細濡備綍鑳借鑷繁姣忓ぉ蹇冩儏鎰夋偊锛1銆侀夋嫨锛堟壘鍑轰竴涓揩涔愬畨鎱拌嚜宸辩殑鐞嗙敱锛夛紱2銆佹敼鍙樿嚜鎴戣瑷锛屾敼鍙樿瑷灏辨敼鍙樺績鎯锛3銆佸叏韬績鐨勬姇鍏ュ氨浼氳В鍐崇柌鍔筹紝灏变細瑙ｅ喅蹇冪殑鐤插姵锛4銆佷笉瑕佽绱紝瑕佽鍏村杩囧害锛岀劧鍚庡彉蹇箰浜嗐5銆佹敼鍙樿偄浣撳姩浣滐細鑲綋鍔ㄤ綔甯﹀姩鎯呯华锛屾敼鍙樿偄浣撳姩浣滃氨浼氭敼鍙樻垜浠殑蹇冩儏锛涚敤蹇冨彟鐪肩湅涓栫晫鍚э紝杩欎笘涓婁笉...
绛旓細淇濇寔蹇冩儏鎰夊揩鐨勬柟娉 锛1锛夎嚦灏戣鏈変竴绉嶇埍濂斤細涓涓汉鍦ㄧ敓娲讳腑鏈夎壇濂界殑鍡滃ソ锛屽闆嗛偖銆佺湅涔︺佸垝鑸规垨绉嶈姳绛夛紝浼氫娇浜烘劅鍒扮敓娲诲厖瀹炪佹弧瓒冲拰鎰夊揩銆傦紙2锛鑳藉皾璇曟柊浜嬬墿锛涗汉鐨勭敓娲婚櫡鍏ュ崟璋冩矇闂风殑鈥滆佷竴濂椻濇椂锛屽氨浼氭劅鍒颁笉鎰夊揩锛屽鏋滃幓鍙傚姞涓椤规柊鐨勬椿鍔紝涓嶄粎鍙互鎵╁睍鐢熸椿棰嗗煙锛岃繕浼氫负鐢熸椿甯︽潵鏂扮殑涔愯叮銆傦紙3锛夎嚜宸...
绛旓細璁╄嚜宸辨瘡澶╁績鎯呮剦鎮︽柟娉曪細1銆佽嚦灏戣鏈変竴绉嶇埍濂:浼氫娇浜烘劅鍒扮敓娲诲厖瀹炪佹弧瓒冲拰鎰夊揩銆2銆鑳藉皾璇曟柊浜嬬墿:涓嶄粎鍙互鎵╁睍鐢熸椿棰嗗煙锛岃繕浼氫负鐢熸椿甯︽潵鏂扮殑涔愯叮銆3銆鑷繁浜夊彇澶氬仛浜:鑷繁鍘诲姫鍔涘仛濂界殑瑙傚康锛屽垯鍙伩鍏嶈澶氱敱澶辨湜甯︽潵鐨勮嫤鏋溿4銆佷氦鍑犱釜鐭ュ績鏈嬪弸:鏈嬪弸浼氫负浣犳帓蹇цВ闅撅紝澧炲己鑷繁鎺掗櫎鍥伴毦涓庡咖鎰佺殑淇″績鍜屽媷姘斻
绛旓細閭ｄ箞鏈変粈涔堝姙娉曞彲浠ヤ繚鎸佹瘡澶╁ソ蹇冩儏鍛1銆佷笉瑕佽禆搴婏紝鍏绘垚鏃╄捣鐨勫ソ涔犳儻锛屽洜涓衡滀竴鏃ヤ箣璁″湪浜庢櫒鈥濆槢锛屽彧鏈夊ソ濂藉湴鍒╃敤浜嗘棭鏅ㄧ殑鏃跺厜鎵嶆槸涓澶╃編濂界殑寮澶村憖锛屾墍浠ュぇ瀹堕兘 灏介噺鍏绘垚鏃╄捣鐨勫ソ涔犳儻鍚с鍙互瀹氫竴涓皬闂归挓锛屽啀缁欒嚜宸卞畾涓涓皬鐩爣锛屾瘮濡傝捣搴婅儗鍗佷釜鍗曡瘝鎴栬呮槸鍘诲皬鍖洪噷鏅ㄨ窇鍗婁釜灏忔椂锛岃繖鏍风殑璇濅竴澶╅兘浼...
绛旓細1.姣忓ぉ鑷媿 蹇冪悊瀛﹀寤鸿锛屾瘡澶╃敤鐩告満鎷嶄笅涓浜涜韩杈圭殑浜哄拰浜嬶紝濡傜獥澶栫殑鏍戞湪銆佽矾杈圭殑灏忚姳銆侀偦灞呭鐨勫瀛愬拰鏈嬪弸鐨勫绀笺傚皢杩欎簺闅忔椂鍙兘琚仐蹇樼殑鐗囨璁板綍璧锋潵锛屽綋浣犱笉瀹氭湡鏁寸悊鐓х墖鏃讹紝浣犱細瑙夊緱鎵鏈夌殑缁嗚妭閮芥槸缇庡ソ鍥炲繂锛屾病浠涔堝彲鎶辨ㄧ殑锛屼簬鏄汉浼氬緢瀹规槗鍙樺緱蹇箰璧锋潵銆傚鑷編鑷媿鍚э紒2.鐪嬫偛浼ょ殑鐢靛奖 鐪嬩竴閮...
绛旓細1. 瀛︿細鎰熸仼锛氭劅鎭╁彲浠ヨ浜哄績鎬佹洿鍔犲仴搴凤紝骞哥鎰熶篃浼氶殢涔嬪鍔犮姣忓ぉ鍙互鍒椾妇涓浜涜嚜宸辨墍鎷ユ湁鐨勪簨鐗┿佷汉鐗╂垨鐗╁搧锛岀劧鍚庢壘鍒版劅鎭╀箣澶勶紝鍙嶆濈敓娲讳腑鐨勭偣鐐规淮婊达紝璁╄嚜宸鍏呮弧鎰熸縺涔嬫儏锛屼粠鑰岃皟鑺傝嚜宸辩殑蹇冩侊紝瑙ｅ帇銆2. 杩愬姩锛氳繍鍔ㄥ彲浠ヨ浜鸿韩蹇鎰夋偊銆傚皾璇曞鎵鹃傚悎鑷繁鐨勮繍鍔ㄦ柟寮忥紝濡傝窇姝ャ佹父娉炽佺憸浼界瓑锛屽缓绔嬩竴涓寰...
绛旓細鍙互淇濇寔濂蹇冩儏鐨勬柟娉曪細鏁寸悊鎴块棿銆佹祻瑙堢収鐗囥佸仛楗佸惉闊充箰銆佺湅鑷繁鍠滄鐨勪功绫嶇瓑銆1銆佺敓娲诲氨鏄敱鐫¤銆佸悆楗佸伐浣溿佷汉闄呭叧绯诲幓濉弧姣忎竴澶勭粏鑺傦紝鍦ㄦ垜浠笉寮蹇冪殑鏃跺欏彲浠ユ敹鎷句竴涓嬭嚜宸辩殑鎴块棿锛岃鎴鎵琛岋紝鐖辨垜鎵鐖憋紝鍚粠鍐呭績锛屾棤闂笢瑗裤2銆佸仛楗寚鐨勬槸灏椋熺墿澶勭悊鍒朵綔涓洪鐐圭殑鏂规硶鍜岃壓鏈備竴涓ソ鐨勮彍鑲达紝鑹...
绛旓細澶氬洖蹇嗙編濂界殑鏃跺厜锛屾縺鍙戠Н鏋佹儏缁紝灏戞兂涓鎰夊揩鐨浜嬫儏锛屼互鍏嶅奖鍝嶅墠杩涚殑鍔ㄥ姏銆7. 娣℃硦鍚嶅埄銆傝拷姹傚悕鍒╁彲鑳藉鑷村績鐞嗗け琛★紝搴旂湅娣″悕鍒╋紝浠ュ厤杩囦簬鎵х潃銆傛纭殑鎬佸害鏈夊姪浜庝繚鎸佸唴蹇冪殑骞冲拰銆8. 鍩瑰吇鑹ソ涔犳儻銆缁忓父閿荤偧銆佸仴搴烽ギ椋熺瓑鑹ソ鐢熸椿涔犳儻瀵淇濇寔鎰夊揩蹇冩儏鑷冲叧閲嶈銆傞伒寰互涓婂缓璁紝姣忎釜浜洪兘鍙互鎷ユ湁蹇箰鐨勪汉鐢熴
绛旓細蹇冩儏涓嶅揩鍗撮椃鐫涓嶈浼氶椃鍑虹梾鏉ワ紝鏈変簡鑻﹂椃搴斿浼氬悜浜哄捐瘔鐨勬柟娉曘傞鍏堝彲浠ュ悜鏈嬪弸鍊捐瘔锛岃繖灏遍渶瑕佸厛瀛︿細骞夸氦鏈嬪弸銆傚鏋缁忓父闃茶寖鐫鍒汉鐨勨滀镜瀹斥濊屼笉浜ゆ湅鍙嬶紝涔熷氨鏃鎰夊揩鍙皥銆傛病鏈夋湅鍙嬬殑璇濓紝涓嶄粎閬囧埌闅句簨鏃犱汉鐩稿姪锛屼篃鏃犳硶鎵惧埌鍙竴鍚愪负蹇殑瀵硅薄銆傛妸蹇冧腑鐨勮嫤澶勮兘鍜岀洏鍊掔粰鐭ュ績浜哄苟鑳藉緱鍒板畨鎱扮敋鑷宠璋嬬殑浜...
绛旓細姣忓ぉ淇濇寔濂蹇冩儏鍙互甯姪鎴戜滑鏇村姞绉瀬鍦伴潰瀵圭敓娲诲拰宸ヤ綔锛屾彁楂樼敓娲昏川閲忋備互涓嬫槸涓浜涘缓璁細1. 寤虹珛鍋ュ悍鐨勭敓娲讳範鎯細淇濇寔鍏呰冻鐨勭潯鐪犮佸潎琛＄殑楗銆侀傚綋鐨勮繍鍔ㄥ拰浼戞伅锛屽彲浠ュ府鍔╂垜浠繚鎸佽韩浣撳仴搴峰拰绮剧鎰夋偊銆2. 鍩瑰吇鐖卞ソ锛氭壘鍒鑷繁鎰熷叴瓒ｇ殑浜嬫儏骞跺潥鎸佸仛涓嬪幓锛屽彲浠璁鎴戜滑鎰熷埌蹇箰鍜屾弧瓒筹紝缂撹В鍘嬪姏鍜岀柌鍔炽3. 涓庝粬浜...
