历史上，女性朋友是如何健身和减肥的？
随着全民健康事业的普及和发展，越来越多的人爱上了健身，走进了健身房。这早已不再是男士们的事儿了，如今健身房里更多的是女性朋友，特别是那些追求体形美的小姐姐，她们的身材练得一个比一个棒，蜜桃臀、马甲线、背沟都是标配。那么在古代，女性朋友会健身吗?她们是如何保持身材的呢?
杨玉环画像
其实爱美之心，人皆有之，古代美女也不例外。不过，每个朝代的审美观都不尽相同。比如在唐朝，人们以肥为美，像女皇武则天，四大美女之一杨玉环就是标准的胖美人。其实她们也谈不上有多胖。据测评，杨玉环身高1米68，体重130斤，以今天的标准来看，她算是微胖界的美女吧，到不了土肥圆的程度。
唐朝女性普遍长这样
不过流传下来的唐三彩女俑，个个都是很胖很丰满的，标准的冬瓜+葫芦脸，但在唐朝，人家就是美女。也许是唐朝十分强大的缘故吧，人们的物质生活水平很高，吃的不错，久而久之就容易长胖。唐朝人好像没什么减肥的意识，也不善于管理身材。看看那些帝王将相的写真，特别是行军作战的将军，个个都挺着啤酒肚。
有人可能会问：这种人走路都很费劲，能骑马打仗吗?其实，他们肚子里装的不是啤酒，而是粗茶淡饭。古代身强力壮者往往都是这类人。由于伙食差，脂肪含量低，而且不耐饿，他们只能多吃。只有吃得多，才能长得壮，否则就没有战斗力。
扯远了。除了唐朝，其它朝代的女性大都以瘦为美。诗经有云，“窈窕淑女，君子好逑”。苗条的身材，再配上高颜值，一定能给人带来美的感受。但古代没有健身房，适合女性运动的项目也非常少，那么她们怎么保持身材呢?
首先就是节食。节食就是少吃，吃素，甚至饿肚子，只要不饿死就行。很多大家闺秀，特别是进入皇宫的嫔妃，基本都是靠这招减肥的，没有那个皇帝和达官显贵喜欢一个身材臃肿，有几层游泳圈的女人。
束腰也是古代欧洲女子的瘦身方法
除此之外，束腰也是一个很有效的办法。束腰就是扎紧腰带，通过外力的作用，使腰身不断变细，从而达到身材曼妙的视觉效果。但这种方式简单粗暴，估计勒不出一个蜂腰蜜桃臀来。古代也有很多女性靠吃中药，喝减肥茶来瘦身。因为中医药和茶文化源远流长，特别是南方地区，盛产中药和茶叶，古人很早就掌握了相关的减肥方法。
那么，古代女性能否靠运动来保持身材的呢?当然可以。中华武术也是有着悠久的历史，比如气功和剑术早在春秋战国时期就流行了，当年就有女性朋友开始尝试，但为数甚少。到了唐代，女性的动运项目逐渐多了起来，如马球、蹴鞠、跳舞就很普及。胖美人杨玉环就热衷歌舞，在一些影视剧中也能看到她的华丽舞姿。虽然她跳舞不是为了减肥，但长期跳舞的人，身材都保持得很好。
唐代女性的运动方式确实挺多
明清时期，女性习武者越来越多，主要是从戏剧舞台上演变而来的，后来则是为了防身健体。明朝末年，还出了一个史上唯一女将军秦良玉，她擅长骑射，武艺超群，作战勇猛，有名将风采。除了会打仗，她平时也没少健身。
女侠秋瑾
到了清末民初，特别是随着五四运动的爆发，广大女性同整个中华民族一起觉醒，为了摘掉东亚病夫的帽子，她们也纷纷加入到强健体魄、扬我国威的行动中来。杰出的代表就是女侠秋瑾，她也擅长骑射，剑法高超，还做过杀手，专杀反动统治的官员，为辛亥革命作出了巨大贡献。同时，她也是近代女权主义者，为妇女解放运动起到了很大的推进作用。
到了现代，适合女性运动项目实在太多了，健身也有了更多的选择。且不说那些为国争光的女运动员，她们在各种体育赛事上大显身手，独领风骚，即使普普通通的打工人，也把健身当成人生的必修课。
首先就是节食。节食就是少吃，吃素，甚至饿肚子，只要不饿死就行。很多大家闺秀，特别是进入皇宫的嫔妃，基本都是靠这招减肥的，束腰也是古代欧洲女子的瘦身方法除此之外，束腰也是一个很有效的办法。束腰就是扎紧腰带，通过外力的作用，使腰身不断变细，从而达到身材曼妙的视觉效果。但这种方式简单粗暴，古代也有很多女性靠吃中药，喝减肥茶来瘦身。因为中医药和茶文化源远流长，特别是南方地区，盛产中药和茶叶，古人很早就掌握了相关的减肥方法。
她们更多是通过节食减肥的，尽量不吃油腻的食物
女性大多控制饮食减肥。因为在古代很多女性减肥，都是控制饮食，这样来保持体重。
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