肝脏不好，暴走运动真有用吗？ 暴走这种剧烈运动方式对脂肪肝的缓解有好处吗？
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肝脏不好暴走运动真的有用吗？
每天暴走对脂肪肝是有一定好处的，但是一定要讲究方式方法，一定要根据各人身体状况来决定，来选择合适的运动量和运动方式。如果平时经常不运动的人突然进行剧烈的运动，有可能对身体增加负担，造成肝功能更加的异常，也有可能出现运动系统的损伤，所以要适当的注意。
另外，除了要积极的参加体育锻炼，脂肪肝病人还需要控制每天饮食总量，要调整饮食结构，要限制动物内脏，动物油脂以及高热量食物的摄入，还要注意避免熬夜，避免太过于劳累，要避免饮酒。要注意定期的复查随访，必要的时候需要考虑进行药物治疗，比如使用护肝降酶的药物，多烯磷脂酰胆碱，还原性谷胱甘肽等等。
脂肪肝已经是一种普遍的疾病，男性中也有非常多的脂肪肝患者。一些人被查出脂肪肝后就会采用暴走的方式来减肥，极端的人每天暴走十多公里。
这种方式不可取。脂肪肝的运动方式应该因人而异。
不当运动或加重病情
脂肪肝的运动方式要因人而异。适当的运动是预防和治疗脂肪肝的一个重要的手段，但是每个人的体能不同，至于采取什么样的运动方式要因人而异，要在医生的指导下进行。
运动的能量主要来自脂肪的分解，可一旦运动量过大，人体就会释放大量游离子脂肪酸进入血液中，引起血脂骤然升高。
所以无论是酒精性脂肪肝患者，还是非酒精性脂肪肝患者，如果没有运动习惯，突然加大运动量，会增加身体疲劳感，从而加重病情。
散步对于一些肝病患者来说，也是一项不错的运动。肝病患者一定要调整好自己的身体，切不可太掉以轻心，要注意将日常饮食调养与运动结合起来。肝病患者如果能在饭后散步，还能对肝病起到很好的辅助治疗作用。另外，如果能进行适当的身体锻炼，做一些力所能及的运动，也将更有利于肝脏的康复。
为了健康，散步也要遵循一定的原则。
首先，最好在最佳的时间展开运动。通常来说，散步的最佳时间是在晚饭1 小时以后。肝病患者，尤其是肝功能异常的患者，身体的承受能力和抵抗力一般比正常人差，非常容易疲惫。一个正常人在高温状态下运动，都有可能会中暑，更不用说肝脏比较虚弱的病人了。所以，为了避免病情的加重，肝病患者要尽量避免在阳光强烈的时候散步。一天之内，晚饭1 小时后是最适合散步的时间，因为8 ～ 18 点，太阳还很强烈，温度也比较高，不适合锻炼。而饭后1 小时，大概在19 ～ 21 点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
其次，运动强度因人而异。但总体原则是最好每次运动完之后稍微出点儿汗但又不会感到疲惫为度。在锻炼过程中，如果感到肝脏周围发胀，而且有疼痛的感觉，或者全身没有力气，不舒服，最好停止运动，平卧休息，这样做有利于增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担。运动后如果感觉想吃东西，心情也很愉快、无力的感觉有所减轻，说明肝功能得到改善，也可以在这个基础上量力而行，增加活动量。
对于一些病情时轻时重的患者，在病情稍有好转，医生又允许他们活动的时候，应适当安排时间散步，并随时根据病情适宜地调整散步的时间和速度。因为一般情况下肝病的病程较长，很多患者担心病情恶化而惶惶不安，甚至对于疾病能不能康复缺乏信心。这种心理情绪，对治疗非常不利。因此，家人或者朋友最好能够每天陪伴患者一起散步，通过感情的交流，疏解患者心中郁积的不良情绪，减轻肝脏负担。
不少慢性肝病患者，自觉口干舌燥、心烦易怒，尤其是手心和脚心发烧不舒服，这是久病耗伤、阴虚内热所致，如果能够光着脚散步，特别是在铺有卵石的路面上散步效果更好。这样做，相当于进行了脚底按摩，既能够刺激脚底穴位，又可以起到保肝益阴、舒筋活血的作用。此外，倒行散步是一种好方法，这样做能够让腰椎骨骼、腓肠肌、背阔肌等得到更好的锻炼，从而有效缓解因慢性肝病引起的腰膝酸软。
有用。目前来看，除去脂肪肝适合暴走运动之外，其他肝病确实不适合暴走运动。
有研究表明当肥胖病人体重下降10%时，脂肪肝会有明显缓解，因此暴走减肥对脂肪肝的确有益，网上也经常看到通过暴走减肥后作为供体挽救亲人的病例。
但对于肝功能不正常的病人则不适合，因为在剧烈运动时机体会产生大量的代谢产物，增大了肝脏的负担，会使肝脏功能受损。就像我们日常所说的“鞭打病牛”，非常不利于人体健康。
对于一下合并有血管瘤和囊肿的情况，只要不是超过4cm的完全可以参加暴走运动。
如果合并有肝脏肿瘤的病人以及下肢关节疾病的人员，适不适合参加暴走运动的。
暴走属于剧烈运动，一定要做好热身及其它准备工作，避免带来副损伤。
每天暴走对脂肪肝是有一定好处的，但是一定要讲究方式方法，一定要根据各人身体状况来决定，来选择合适的运动量和运动方式。如果平时经常不运动的人突然进行剧烈的运动，有可能对身体增加负担，造成肝功能更加的异常，也有可能出现运动系统的损伤，所以要适当的注意。
另外，除了要积极的参加体育锻炼，脂肪肝病人还需要控制每天饮食总量，要调整饮食结构，要限制动物内脏，动物油脂以及高热量食物的摄入，还要注意避免熬夜，避免太过于劳累，要避免饮酒。要注意定期的复查随访，必要的时候需要考虑进行药物治疗，比如使用护肝降酶的药物，多烯磷脂酰胆碱，还原性谷胱甘肽等等。
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