为什么当代年轻人戒不掉熬夜？ 年轻人总是戒不掉熬夜，熬夜对身体的影响有多大呢？
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2.\u5404\u79cd\u73a9\u4e50\u800c\u71ac\u591c
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3.\u5e26\u5b69\u5b50\u4e0d\u5f97\u4e0d\u5f97\u71ac\u591c
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1\u3001\u53d8\u4e11
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3\u3001\u6d88\u5316\u51fa\u95ee\u9898
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4\u3001\u53cd\u5e94\u8fdf\u949d
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不得不说，现在年轻人工作压力比较大，老板催，项目紧。高考，考研等几个大考，还有各种各样的证书等小考，导致某段时间内的学习压力也比较大，时间上不充足，就拖到晚上加班，企图用延长工作时间（熬夜）来加快任务的进度，精神压力也比较大。其实后来再回头想想，这种把对身体的透支当成努力的资本，实在是不值当的。
熬夜原因二：提升自己，技多不压身
对于这种意在提升自己而熬夜的人，主动学习的意识比较强。希望能利用工作之余拓宽自己的知识面，提升自己的能力，性格比较好强。但话又说回来，偶尔的熬夜补充自己是无法避免的，但不能把熬夜当成了一种习惯，成功的前提条件还得有一个不错的身体。
熬夜原因三：各种娱乐活动
夜生活太丰富，喜欢酒吧喝酒，歌厅k歌，影院看电影，大排档一坐，啤酒一瓶，烤串一盘，凌晨三点还在忘乎所以，用酒精充斥着生活的全部，早上五，六点才开始休息，在年轻人中有相当一部分人还在过着这种黑白颠倒的生活。
熬夜原因四：大学生熬夜（没有原因）
之所以把大学生熬夜单独列出来，是因为这种现象太普遍了，它不同于娱乐那么有诱惑力。直到今天，还有大多数大学生打着游戏，玩着手机一直到凌晨两点，美其名曰“放松，缓解学习压力”，实则自控力堪忧，甚至能影响到室友的休息，引发寝室矛盾。有很多人的熬夜行为就是大学的温床养成的。
总之，从长远考虑，熬夜伤肝，伤眼睛…… 况且通过熬夜获得到的成就远远达不到对身体的伤害程度。健康的身体是进行一切活动的前提。无论生活也好，梦想也罢，早点回家，放下手机，早点休息吧！
年轻人戒不掉熬夜，有很多原因的，
一要看看他本人的工作工种，本身就是属于夜班的就不用说了；
其余的很多是玩游戏层层进级、读小说的情节吸引、追剧的关注人物进展。。。。。。
最终还是要看他本人的行为规范能力和自我约束能力了。
年轻人的白天都被生存占据了，我们的白天啊，从来不属于我们自己，属于电脑、属于机器、属于老板、属于客户、属于项目、属于会议、属于学业、属于家庭，我们被任务、被责任、被使命、被生存呼来换取。
只有等夜深，客户都睡了、老板都睡了，对手都睡了老师都睡了，爹妈都睡了，孩子都睡了，全世界都睡了，时间才真正属于我们，所以我们要用这好不容易偷来的时光，赶紧做点自己喜欢的事，刷刷网剧，发发微博听听音乐，看看小说，玩玩游戏，甚至什么都不做，就那么无所事事。
为什么明知道熬夜伤身体，年轻人还是戒不掉熬夜呢？
因为熬夜给了我们变身的机会偷一段时间，去做另一个自己，我们之所以喜欢熬夜是因为我们不想结束，这完全属于我们的一段时间，同样也不想面对，睡醒后就要开始的明天，让我们真正上瘾的不是夜晚，而是从终于结束的今天和即将到来的明天之间偷出来那一点自由，我们靠夜晚不能寐，做时光的窃贼。
年轻人戒不掉熬夜，反过来讲就是喜欢熬夜。
1、年轻人的压力越来越大了
肉眼可见的，现在年轻人的生活压力要比从前大得多了。每个年轻人都奔波在“搞钱”的路上。是年轻人比以前更爱财了吗？并不是，而是如今的物价飞涨，任何地方都需要花钱。例如远在天边的房子车子，需要钱；近在眼前的柴米油盐，也需要钱。在这种社会环境的推动下，年轻人的压力可以说是与日俱增。那压力又和熬夜有什么关系呢？
有研究表明，睡眠拖延和自控力有显著的负相关性，自控力越强，睡眠拖延情况越轻；自控力越弱，睡眠拖延情况越重。也就是说，自控力的薄弱是导致睡眠拖延的一个重要因素。而自控力的强弱，和压力有极大的关联。当工作上未完成的事情越多的时候，自控力越不足；当家务事越忙乱的时候，自控力越不足。这也就导致了，压力越大，自控力越差，从而睡眠拖延也就越严重，就越容易熬夜了。
2、晚上的娱乐活动越来越多了
随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些社交软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了。
现代人白天工作学习太忙太累，自己的时间被占用了，晚上的时间才真正属于自己，为了让夜晚无限延长，就不得不舍弃睡眠，这就是“报复性熬夜”。
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对习惯于“报复性熬夜”的人来说，这是最美好的时光，感觉拥有了属于自己的独特天地。在夜晚看个电影配点小酒，打游戏打到手软，追剧追小说……即使眼睛已经很酸涩，也得刷刷短视频，熬到三两点才会安心睡觉。
“报复性熬夜”的快乐，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。
当每天的生活被各种琐事挤得满满当当，人就会有强烈的无力感，内心也更加不安，于是乎年轻人为了“补偿”，就用睡眠的时间来弥补心中的遗憾，对生活表达反抗和不满，以实现内心的平衡。
“报复性熬夜”作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。
文章图片2
但为了夺回“失去”的时间而加倍熬夜，属于过度补偿，其实是无法给人真实情感的安慰。
很多熬夜的人都有这样的心理：害怕第二天的到来。
因为你知道第二天你会无精打采，工作效率会很低下……这些后果自己似乎无力承担。到了第二天晚上，又只能继续通过熬夜寻求心理补偿。
长此以往，你的睡眠肯定会出现紊乱，甚至精神也会出现问题。
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