30岁的男人，怎么增粗手部腕关节？
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每天转手腕吧，我看有的人要是家务事做得特别多或者用手用得特别多手指关节就会变粗，变得不再细长且微微凸起来，反正都是关节，那你也多活动下手腕，应该会有效的。。求采纳！！
单手握住杠铃，将小臂平放在平面的凳子上，手心朝上，手腕卡在凳子边沿，小臂发力，让手腕上下运动，可以锻炼小臂肌肉，坚持锻炼，慢慢会变粗的
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