电解质水的制作方法
自制电解水一共分为四步，方法如下：
操作坏境：支链氨基酸、20克柠檬酸、1克水、适量维生素和矿物质、10克砂糖、100克蛋黄卵磷脂、8克钠酪蛋白。
1、将上述物料混合。
2、将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液。
3、准备一个蒸馏缸，待蒸馏缸升温至121℃，使得上述溶液在121℃下于蒸馏缸中杀菌，等待4分钟。
4、杀菌完毕后，将溶液放凉，然后装在一个空瓶子里，盖上盖子，等到需要用的时候，就可以尽情享用了。
电解质水的作用：
电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。
因为它与人体汗液的成分相近，能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。而且它的配方比例十分合理，可以提高人体肌肉的活动能力。
因此，电解水对人体存在一定坏处，平时不建议长时间大量饮用电解水，建议日常多饮白开水，也可多食用蔬菜、水果，并保持充足睡眠，有助于补充体内的液体，对人体具有一定的好处。
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