高姿匍匐动作要领 保健养生
\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u4fdd\u5065\u517b\u751f\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\u65e5\u5e38\u517b\u751f\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f
高姿匍匐动作要领分为：低姿匍匐前进，高姿匍匐前进，侧身匍匐前进，高姿侧身匍匐前进。
1．低姿匍匐前进：
前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。
2．高姿匍匐前进：
前进时，以两小臂和两膝的内侧支撑身体前进。
3．侧身匍匐前进：
则枪的同时向右转身，左小臂着地，左大臂向前倾斜，左腿弯曲，右脚靠近臀部着地，右手持枪，用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。
4．高姿侧身匍匐前进：
收枪的同时屈左腿于腹下，以左手、左小腿的外侧将身体撑起，右手提枪，以左手的撑力和右脚的蹬力合身体前称。
扩展资料：
地形利用：
利用地形的目的在于隐蔽身体，发扬火力。
利用地形时，就做到“三便于、三不要、一避开”。
“三便于”：即便于观察和射击，便于隐蔽身体，便于接近、利用和变换位置；“三不要”：即不要妨碍班（组）长的指挥、邻兵火器的射击，不要几个人拥护在一起，以免接连大伤亡，不要在一地停留过久；“一避开”：即昼避开独立、明显、易燃、易倒塌的物体和难以通行的地段。
利用地形时，应根据敌情和遮蔽物的高低取适当姿势，迅速隐蔽地接近，由下而上地占领，周密细致地观察，不失时机地出枪。
参考资料来源：
百度百科-单兵战术动作
高姿匍匐动作要领分为：低姿匍匐前进，高姿匍匐前进，侧身匍匐前进，高姿侧身匍匐前进。
1．低姿匍匐前进：
前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。
2．高姿匍匐前进：
前进时，以两小臂和两膝的内侧支撑身体前进。
3．侧身匍匐前进：
则枪的同时向右转身，左小臂着地，左大臂向前倾斜，左腿弯曲，右脚靠近臀部着地，右手持枪，用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。
4．高姿侧身匍匐前进：
收枪的同时屈左腿于腹下，以左手、左小腿的外侧将身体撑起，右手提枪，以左手的撑力和右脚的蹬力合身体前称。
扩展资料：
单兵战术动作的要求：单兵在攻防战斗中，通常在班（组）内行动，以手中武器和爆破器材，打、炸敌坦克、战斗车、消灭敌步兵。因此必须坚决执行命令，贯彻近战歼敌的思想，树立敢打必胜信心，发扬英勇顽强、孤胆作战、不怕牺牲、不怕疲劳和连续作战的战斗作风。
巧妙地利用地形，以勇敢沉着、机智灵活的战斗动作，积极主动地与友邻战士密切协作，坚决完成战斗任务。
参考资料：百度百科：单兵作战技术
一、单兵战术动作的要求 单兵在攻防战斗中，通常在班（组）内行动，以手中武器和爆破器材，打、炸敌坦克、战斗车、消灭敌步兵。因此必须坚决执行命令，贯彻近战歼敌的思想，树立敢打必胜信心，发扬英勇顽强、孤胆作战、不怕牺牲、不怕疲劳和连续作战的战斗作风。巧妙地利用地形，以勇敢沉着、机智灵活的战斗动作，积极主动地与友邻战士密切协作，坚决完成战斗任务。 二、单兵战术基本动作 单兵在战斗时所采取的各种不同动作，是保存自己、消灭敌人的重要手段，是不被敌人发现和敌火力杀伤的最有效的方法。 1、卧倒 左脚向右脚尖前迈出一大步，左腿弯屈，上体前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指稍向右，以左膝、左手、左肘的顺序着地，迅速卧倒，左小臂横贴于地面上，右手腕压在左手腕上；两手握拢，手心向下，两腿伸直，两脚分开与肩同宽，脚尖向外。卧倒时，也可右脚向前一大步，左手撑地迅速卧倒。 携枪卧倒时，右手提枪并握背带，其余要领同徒手；卧倒后，右手将枪轻贴身体右侧，枪面向右，枪管放在左小臂上。 2、起立 转身向右，两眼注视前方，左腿自然微弯，左小臂稍向里合，以左手、左膝、左肘的支撑力将身体支起，同时右脚向前迈出一大步，左脚再迈出一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。 携枪时，在转身向右的同时，右手提枪并握背带，然后按徒手要领起立，成持枪立正姿势。 3、直身前进 直身前进是在距敌较远，地形隐蔽，敌观察、射击不到时采用的运动方法。要领：目视前方，右手持枪（筒），大步或快步前进。 4、屈身前进 屈身前进是在遮蔽物略低于人体时采用的运动方法。要领：目视前方，右手持枪，上体前倾，头部不要高出遮蔽物，两腿弯曲（屈身程度视遮蔽物高低而定），大步或快步前进。 5、跃进 跃进是在敌人火力下迅速通过开阔地时采用的运动方法。跃进时要做到跃起快、前进快、卧倒快。跃进前，应先观察前方地形，选择好前进路线和暂停位置，尔后，迅速、突然地前进。 6、滚进 滚进是在卧姿时，为避开敌人观察、射击而左右移动或通过棱线时采用的运动方法。要领：将枪关上保险，左手握枪于表尺上方，右手握枪颈附近或两手握上护木，枪面向右，顺置于胸、腹前抱紧，两臂尽量向里合，两脚腕交叉或紧紧并拢，全身用力向移动方向滚进。运动中，也可在卧倒的同时向移动方向滚进。其要领：左（右）脚向前一大步，左手在左（右）脚前着地，身体尽量下塌，右手将枪置于小臂内，身体向右（左）侧，枪面向右，在右（左）臂、肩着地同时，向右（左）滚进。滚进时，右（左）腿伸直，左（右）腿微曲，滚进距离长时可两腿夹紧。 7、匍匐前进 匍匐前进是在通过敌方步枪、机枪火力封锁较短地段或利用较低的遮蔽物前进时采用的运动方法。根据遮蔽物的高低分为低姿、高姿、侧身匍匐和高姿侧身匍匐四种。 （1）低姿匍匐 低姿匍匐是在遮蔽物高约40厘米时采用的动作方法。要领：腹部贴于地面，屈回右腿，伸出左手，用右脚内侧的蹬力和左手的扒力使身体前移，在移动的同时，屈回左腿，伸出右手，用左腿内侧的蹬力和右手的扒力使身体继续前移，依次交替前进。携冲锋（步）枪时，右手掌心向上，枪面向右，虎口卡住机柄，并握住背带，枪身靠紧右臂内侧，也可右手虎口向上，握枪的长背带环处，食指卡住枪管，将枪置于右小臂上。 （2）高姿匍匐 高姿匍匐是在遮蔽物高约80厘米时采用的运动方法。要领：用两小臂和两膝支撑身体前进。携枪方法同低姿匍匐前进，可将枪托向右，两手托握枪前进。 （3）侧身匍匐 侧身匍匐是在遮蔽物高约60厘米时采用的运动方法。要领：身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臂支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移前进。 （4）高姿侧身匍匐 高姿侧身匍匐通常是在遮蔽物高约80—100厘米时采用的运动方法。要领：左手和左小腿外侧着地，右手提枪，以左手的支撑力和右脚的蹬力
绛旓細楂樺Э鍖嶅寪鍔ㄤ綔瑕侀鍒嗕负锛氫綆濮垮實鍖愬墠杩涳紝楂樺Э鍖嶅寪鍓嶈繘锛屼晶韬實鍖愬墠杩涳紝楂樺Э渚ц韩鍖嶅寪鍓嶈繘銆1锛庝綆濮垮實鍖愬墠杩涳細鍓嶈繘鏃讹紝灞堝洖鍙宠吙锛屼几鍑哄乏鎵锛岀敤鍙宠吙鍜屽乏鑷傜殑鍔涢噺浣胯韩浣撳墠绉伙紝鍚屾椂灞堝洖宸﹁吙锛屼几鍑哄彸鎵嬶紝鍐嶇敤宸﹁吙鍜屽彸鑷傜殑鍔涢噺浣胯韩浣撶户缁墠绉伙紝渚濇娉曚氦鏇垮墠杩涖2锛庨珮濮垮實鍖愬墠杩涳細鍓嶈繘鏃讹紝浠ヤ袱灏忚噦鍜屼袱鑶濈殑鍐呬晶鏀拺韬...
绛旓細1銆渚ц韩鍖嶅寪鍓嶈繘銆傚湪閬斀鐗╅珮绾60鍘樼背鏃堕噰鐢ㄣ鍏惰棰嗭細鍒欐灙鐨勫悓鏃跺悜鍙宠浆韬紝宸﹀皬鑷傜潃鍦帮紝宸﹀ぇ鑷傚悜鍓嶅炬枩锛屽乏鑵垮集鏇诧紝鍙宠剼闈犺繎鑷閮ㄧ潃鍦锛屽彸鎵嬫寔鏋紝鐢ㄥ乏鑷傜殑鏀拺鍔涘拰鍙宠剼鐨勮宫鍔涗娇韬綋鍓嶇Щ銆2銆侀珮濮夸晶韬實鍖愬墠杩涖傚湪閬斀鐗╅珮绾80~100鍘樼背鏃堕噰鐢ㄣ傚叾瑕侀锛氭敹鏋殑鍚屾椂灞堝乏鑵夸簬鑵逛笅锛屼互宸︽墜銆佸乏灏忚吙鐨勫渚...
绛旓細濡傛灉鍓嶆柟閬斀鐗╅珮绾80锝100鍘樼背鏃讹紝涔熷彲閲囧彇楂樺Э渚ц韩鍖嶅寪銆鍔ㄤ綔鏄細宸︽墜鍜屽乏灏忚吙澶栦晶鐫鍦帮紝浠ュ乏鎵嬬殑鏀拺鍔涘拰鍙宠剼鐨勮宫鍔涗娇韬綋鍓嶇Щ銆3銆侀珮濮垮實鍖 楂樺Э鍖嶅寪涓鑸槸鍦ㄥ墠鏂归伄钄界墿楂樼害80鍘樼背鏃堕噰鐢銆傛寔鏋墠杩涘姩浣滄槸锛屽乏鎵嬫彙鎶ゆ湪锛屽彸鎵嬫彙鏋锛屽皢鏋í鎵樹簬鑳稿墠锛屾灙鍙ｇ鍦帮紝鐢ㄤ袱鑲樺拰涓よ啙鏀拺韬綋锛岀劧鍚庯紝渚濇鍓...
绛旓細鍖嶅寪鍓嶈繘鐨勫姩浣滆棰嗭細浣庡Э鍖嶅寪鍓嶈繘锛岄珮濮垮實鍖愬墠杩涳紝渚ц韩鍖嶅寪鍓嶈繘锛岄珮濮夸晶韬實鍖愬墠杩銆浠ヨ函浣撹创杩戝湴闈紝浠ユ墜鑷傚拰鑵跨殑鏀鐖姏閲锛屼娇韬綋鏁翠綋鍓嶈繘鐨勮繍鍔ㄦ柟娉曘備富瑕佺敤浜庡啗浜嬭缁冨強瀹炴垬涓傚彟涓鎸囨嫇灞曡缁冦佹埛澶栨椿鍔ㄣ佺伀鐏鹃冪敓涓殑杩愬姩鏂瑰紡銆傚實鍖愬墠杩涙槸閫氳繃鏁岀伀鍔涘皝閿佷笅鐨勮緝鐭湴娈垫垨鍒╃敤杈冧綆閬斀鐗╂椂閲囩敤銆傛牴鎹伄钄界墿...
绛旓細宸︽墜鍜屽乏灏忚吙澶栦晶鐫鍦帮紝浠ュ乏鎵嬬殑鏀拺鍔涘拰鍙宠剼鐨勮宫鍔涗娇韬綋鍓嶇Щ銆7銆侀珮濮垮實鍖愶紝楂樺Э鍖嶅寪涓鑸槸鍦ㄥ墠鏂归伄钄界墿楂樼害80鍘樼背鏃堕噰鐢銆傛寔鏋墠杩涘姩浣滄槸锛屽乏鎵嬫彙鎶ゆ湪锛屽彸鎵嬫彙鏋锛屽皢鏋í鎵樹簬鑳稿墠锛屾灙鍙ｇ鍦帮紝鐢ㄤ袱鑲樺拰涓よ啙鏀拺韬綋锛岀劧鍚庯紝渚濇鍓嶇Щ宸﹁倶鍜屽彸鑶濓紝濡傛浜ゆ浛鍓嶇Щ銆傛湁鏃讹紝涔熷彲閲囧彇浣庡Э鍖嶅寪鎼烘灙鏂规硶銆
绛旓細缁艰堪锛浣庡Э鍖嶅寪鍓嶈繘,楂樺Э鍖嶅寪鍓嶈繘,渚ц韩鍖嶅寪鍓嶈繘,楂樺Э渚ц韩鍖嶅寪鍓嶈繘銆傚┐鍎垮實鍖愮埇琛屽嵄瀹筹細棣栧厛鍖嶅寪鐖寰堝ぇ鐨勪竴涓己鐐瑰氨鏄緢瀹规槗瀵艰嚧澶撮儴鎾炲埌锛屽洜涓哄實鍖愮殑鏃跺欏ご閮ㄨ窛绂诲湴闈㈡渶鎺ヨ繎锛岃屼笖濠村効鐨勫ご閮ㄥ緢閲嶏紝鍥涜偄瑕佹槸鍑虹幇娌℃湁鍔涙皵寰堝鏄撳彈浼ゃ傚缓璁濡堣鍦ㄥ┐鍎垮實鍖愮埇琛岀殑鏃跺欏澶氭敞鎰忥紝濡傛灉鎾炲埌澶撮儴涔嬪悗瑕佸ソ濂借瀵熸槸鍚...
绛旓細渚уЭ鍖嶅寪鍔ㄤ綔瑕侀鍙ｈ瘈锛1銆佸綋鍚埌鈥渚ц韩鍖嶅寪鍑嗗鈥濈殑鍙ｄ护鍚庯紝韬綋宸︿晶鍙婂乏灏忚噦鐫鍦帮紝宸﹀ぇ鑷傚悜鍓嶅炬枩鏀拺涓婁綋锛屽乏鑵垮集鏇诧紝鍙宠吙鏀跺洖锛屽彸鑴氶潬杩戣噣閮ㄧ潃鍦般2銆佸惉鍒扳滀竴鈥濈殑鍙ｄ护鍚庯紝浠ュ乏灏忚噦鐨勬敮鎾戝姏銆佸乏鎵嬬殑鎵掑姏鍜屽彸鑴氳窡鐨勮宫鍔涗娇韬綋鍓嶇Щ銆3銆佸惉鍒扳滀簩鈥濈殑鍙ｄ护鍚庯紝宸﹀ぇ鑷傚悜鍓嶅炬枩浼稿嚭锛屽悓鏃讹紝鍙宠剼璺熼潬杩...
绛旓細鍦ㄥ崸鍊掑熀纭涓婅繘琛岋紝浠ュ彛浠ゆ垨鎯呭喌鏄剧ず璇卞浣滀笟锛岃繛缁畬鎴愬叏閮ㄥ姩浣滐紝韬綋瀹屽叏閫氳繃缁堢嚎鍚庡仠姝㈣鏃躲備粠浣庡Э銆佷晶濮裤楂樺Э鍖嶅寪涓紝纭畾涓ょ濮挎佸悇鍓嶈繘10绫筹紝鍐嶅眻韬墠杩15绫炽鍔ㄤ綔瑕侀姝ｇ‘锛岀鍚堟垬鏈姹傦紝鍔ㄤ綔鍗忚皟杩炶疮锛屾晫鎯呰蹇靛己銆30绉(40绉)锛6鍒嗭紱25绉(35绉)锛8鍒嗭紱20绉(30绉)浠ュ唴锛10鍒嗐傛湭鎶ご瑙傚療...
绛旓細涓嬭繛闃熷悗灏辫鐪嬩綘鍒嗗埌閭ｄ釜杩為槦锛岃缁冪鐩氨鏄綘杩為槦鐩稿叧鐨勯」鐩紝鍏跺疄鏈夋椂涓嬭繛闃熸瘮鏂板叺涓変釜鏈堟洿闅撅紝鏇寸疮 绠鍗曚粙缁嶄笅鏂板叺璁粌椤圭洰锛屼富瑕佹湁涔濆ぇ绉戠洰锛氭潯浠よ瀹氾紝瀛︽潯浠わ紝绗旇瘯锛涢槦鍒楋紝榻愭璧般佸仠姝㈤棿杞彂銆佽窇姝ヨ蛋銆佸啗濮匡紝姝ｆ绛夌瓑锛涙垬鏈紝濂藉儚鏄綆濮垮實鍖愩楂樺Э鍖嶅寪锛涙姇寮癸紝鎵嬫Υ寮规姇鎺凤紝30绫冲悎鏍硷紱灏勫嚮锛屼竴鐧...
绛旓細棣栧厛锛屾柊鍏佃繛鐨勬ц川鏄傚簲鎬ц缁冿紝寮濮嬬殑鏃跺欐槸璁粌闃熷垪锛屽寘鍚崟鍏甸槦鍒楀拰鐝槦鍒楋紝灏辨槸璧拌蛋姝ワ紝瑙勮寖涓涓嬪Э鍔匡紝绔欑殑鑵挎湁鐐归吀鍜岀棝锛屼弗閲嶇殑浼氭湁鐐硅偪锛屾姝ョ殑鏃跺欐湁鐐圭疮锛屼竴鍙剼韪㈠嚭鍘讳笉鍑嗘敹鍥炴潵锛屽氨瀹氬湪閭ｅ畾鐫锛屾垜鍥犱负瀹氳吙锛屽悙杩囷紝鏃╀笂鍚冭繘鍘荤殑绫崇嚎涓鎴湪鑲氬瓙閲岋紝涓鎴寕鍦ㄥ槾鍞囦笂锛屽浜虹湅涓婂幓寰堟儴锛屽彲...
