有哪些健康又好吃的儿童零食推荐? 孩子吃的健康零食有哪些

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儿童吃零食是必要的,也必须吃,孩子正在长身体,三餐之间容易饿,合适的零食不仅可以饱腹,还能补充正餐样式单一造成的营养缺乏。我给我孩子吃的零食是要满足两个要求了——好吃和健康安全!

接着为宝妈们推荐5款健康又好吃的专属于儿童零食,是我经常回购的款,下面就跟我一起看看吧:


 一、营养力MAX的益生菌酸奶溶豆

推荐评星:★★★★★

参考价格:32 元

推荐理由:

我感觉它是最适合小孩子吃的健康零食了,给孩子吃了以后孩子爱不释手。酸奶溶豆吃起来酸酸甜甜的,口感香醇而且入口即化,而且宝宝吃的时候还能锻炼他们的抓握能力。这里推荐小鹿蓝蓝家的酸奶溶豆,有四种口味,能够启发宝宝味蕾,使用的是航天冻干工艺,无添加,关键它还是纯粹的奶制品,给长个的小孩子的补充更多的蛋白质和钙。

它是把牛奶的精华浓缩成一块,每一颗都奶味超浓,然后就越吃越香,好吃到停不下来了。我家孩子平时买的纯牛奶他又不喜欢喝,刚好用这种高蛋白的零食做一个补充。而且重点是它的益生菌含量超高,我家的小朋友正是长个儿很快的阶段,正好用它来促消化,给肠道减负~它的配料表简简单单就几样常见的配料,用海藻糖替代了白砂糖,还是新西兰的进口乳粉,不含香精防腐剂,比起某些高热量的零食,给小孩子吃再健康不过了。


二、好奇心冻干冻干奶酪块

推荐评星:★★★★

参考价格:36元

推荐理由:

小孩子一跟着去超市就吵着要吃糖,后来我就买了小鹿蓝蓝的冻干奶酪块做代替,这个冻干奶酪块和溶豆一样是新西兰进口奶源做的,还特别添加了促进肠道健康的益生元,小孩子很喜欢吃,关键要比那些糖果什么的健康多了。同样是货真价实的进口奶源,蛋白质含量很高,独立的小包装看起来也比较精致卫生。

每盒都是小包分装的,小朋友吃起来零食来不知道节制,我就每天下午发几包给他嚼着玩,非常方便控制食量。本来我冻干奶酪块买回来是给小孩吃的,后来实在是因为口味太老少皆宜了,它就变成了我们全家的看剧小零食,周末陪孩子一起看《宇宙护卫队》的时候,我们就全家都在吃哈哈哈。偶尔我也用它泡酸奶和咖啡,搭配它本身的奶香味,简直是我的最爱。小孩子就用它蘸牛奶酸奶,或者加一点果粒、干果碎做成香甜可口的酸奶杯,怎么搭都好吃。


三、星圃非油炸鲜虾片

推荐评星:★★★★

参考价格:29元

推荐理由:

宝宝虾片我买过好几个牌子的,井伊、伊威、咿小虾、宝宝馋了,对比下来味道差别不大。但是星圃的配料表最干净,钠含量也最低,每盒只有 80.4mg,划到每小包只有大约 27mg。虾肉含量 60%,能吃到很明显的虾味。一盒 6 袋,每袋 3 片,既过了嘴瘾,也方便定量。


四、婴幼儿磨牙饼干

效果评星:★ ★ ★ ★ 

参考价格:24.80

推荐理由:

磨牙饼干是专门为孩子打造的,比其他市售饼干更加健康,英式幼儿饼干低盐低钠,是低敏配方,原味磨牙的,比起一般的饼干更适合磨牙期间的小朋友!专用磨牙波浪形,再也不用担心小朋友随便抓起乱七八糟的东西就往嘴里塞啦~


五、亨氏(Heinz)严选果泥

推荐评星:★★★★

参考价格:59 元

推荐理由:

水果中含有各种维生素,适当可以给宝宝吃一些水果泥,不仅可以补充宝宝的维生素,还可以增强宝宝的免疫力。

亨氏的这一款有很多口味,有需求的妈妈闭眼入,买这种组合装最划算。性价比高,包装好,分量足,水果的类别比较多,宝宝尝试的口味多样,1岁的宝宝,很喜欢吃,一次可以吃完一袋,一天可以吃两袋。


今天分享就到这里了,平时节日比较多,再给孩子买零食的时候,也要看着买,别总是辣条、薯片、可乐,随着孩子喜好购买。好吃营养健康的零食也要适当给孩子备一点,还不赶紧去超市买一点吧!



自从有了孩子,挑选零食就变得特别小心翼翼。只想选好吃、健康、有营养的零食。给孩子挑选零食,必须是健康的、少添加剂、不能太甜但也不能完全没味道的优质零食。

下面给大家推荐五款健康的儿童零食,都是我家孩子爱吃的!


1、自然派牛肉脯

参考价格:37.9元/2袋

牛肉的蛋白质含量很高,对于孩子的成长发育有一定的帮助作用。自然派的牛肉脯。精选上等优质牛肉,再加上秘制料汁的浸润,质地软嫩好吃,还带有浓浓的牛肉香味,也很适合小孩子吸收消化,好吃又有营养。

2、伊威(Eastwes) 虾片鳕鱼片

参考价格:29.9元

虾片又香又脆,没人不爱吃,但是它却是垃圾食品,因为它是膨化食品,热量高,并且添加了很多添加剂,吃多了有害身体健康。伊威这款虾片鳕鱼片配方比较简单,除了虾仁和鳕鱼肉外,只添加了淀粉、小麦粉、磷脂、葵花籽油,还有低聚果糖,就是益生元,它可以调节肠道均衡,让孩子小肚肚更舒服。

3、小鹿蓝蓝黑芝麻海苔夹心脆

参考价格:26.9元

买了很多家的海苔,小鹿蓝蓝家的海苔不是很油,味道也不错,打开就能闻到一股很香的味道。干爽颗粒分明,海苔碎里面没有添加香精色素,成分还是比较让人放心的。平时可以当零食吃,也可以拌米饭、做饭团、熬粥都可以搭配着吃,孩子特别喜欢吃。

4、小皮全谷物燕麦葡萄干饼干

参考价格:33.9元

配方比较简单的一款饼干零食,除了燕麦粉、小麦粉、全麦粉和小苏打外,只添加了葵花籽油、葡萄汁、麦芽汁、乳粉和葡萄干,还额外添加了钙和维生素B1,没有额外添加糖、盐、色素、香精和防腐剂。

除了精细小麦粉外,还有没有经过精细加工的燕麦粉和全麦粉,完整地保留了麸皮、胚乳、胚芽整颗种子的营养,膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素等营养更丰富。小皮这款饼干没有添加蔗糖,但也有香甜口感,因为还添加了欧盟有机农场的超大颗无籽葡萄干,果香浓郁,越嚼越好吃。硬度软硬适中,口感酥脆,可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力。

5、beazero未零海绵宝宝原味米饼

参考价格:29.9元

配方很纯净的宝宝米饼,除了米粉和淀粉外,只添加了果汁、水果粉和蔬菜粉。口感是纯正的米饼味道,但因为添加了浓缩果汁,口感中会带一点淡淡的清甜,入口即化,不粘牙不卡喉咙,采用烘焙工艺,非油炸,更健康,口感酥脆,但不易掉屑,好吃又干净。

注意事项:零食平时还是少给孩子吃,毕竟孩子的胃容量有限,孩子吃多了容易不按时吃饭,所以要控制量哦。



自从有了孩子,挑选零食就变得特别小心翼翼。只想选好吃、健康、有营养的零食。给孩子挑选零食,必须是健康的、少添加剂、不能太甜但也不能完全没味道的优质零食。下面推荐5款健康又好吃的儿童零食:

1、每日黑巧 巧克力

参考价格22.9元

以前我以为巧克力只有两种味道,要么像德芙、金帝那种甜得板命的味道, 要么是苦得像吃药泥巴一样的味道。

直到我吃过每日黑巧的巧克力后,我突然觉得,以前吃的巧克力根本就不叫巧克力,最多只能叫长得像巧克力的糖而已。

这是我吃过最好吃的巧克力,没有之一。

这个巧克力没有白砂糖,没有白砂糖,原味的这种,可可含量高达85%,巧克力味道非常浓,虽然有苦味,但那种苦味完全是可承受的,不像某些黑巧,除了苦,只剩下苦了。

一口咬下去,幸福感爆棚,感觉人间值得,超级满足啊。

盒子、包装也太漂亮了,它有非常多的口味,有纯黑巧,有燕麦黑巧,有微甜的,有微苦的,随时换着吃,太爱了。

即使减脂期也可以吃,《饮食术》里说,作为巧克力原料的可可里富含可可多酚,有很强的抗氧化作用。可可成分超过70%的黑巧克力,一天摄取 25 克为理想状态。

小颗的那种包装,一颗刚好25克,吃下去完全不会有心理负担,也可以给孩子吃。


2、洽洽益生菌坚果

参考价格142.5元

坚果中富含维生素、矿物质、食物纤维、不饱和脂肪酸等对身体有益的成分。如果当季本地有核桃等新鲜的坚果上市,我会买一些。但基本上都是买混合坚果。

第一次吃洽洽益生菌坚果的时候,简直惊呆了,没想到坚果还能这么好吃。以前吃的坚果都是假的吧。以前我一度认为坚果都是有那种霉臭霉臭的味道。里面的坚果比较新鲜,没有发霉的味道。真的好好吃啊~~~

还有洽洽的其他规格的坚果,各种规格,各种品类搭配,每天换着花样吃,一年365天都吃得够够的啦。

关键是这个规格的包装,一拿有30小袋,超方便。我女儿一次吃不完,早上打开吃一部分,下午放学接着吃,当加餐。我每天早上10点钟左右吃一包,当加餐,很合适。


3、妙可蓝多儿童奶酪棒

参考价格46元

我们家吃得最多的就是妙可蓝多的奶酪棒,吃起来不是齁甜的那种,奶香浓郁,润滑Q弹,一口咬下去,凉凉的感觉。还有巧克力味、混合水果味、果蔬味,换着花样吃。包装也很受孩子喜欢,每个奶酪棒后面都有不同的题,趣味性十足。


4、ZEK深海芝士鳕鱼肠

参考价格39元

这是韩国进口的鳕鱼肠,鳕鱼含量没有小鹿蓝蓝的多,但口感却是一级棒,没有那么重的海腥味。有的孩子吃不了那么重口味的,这一款就比较适合。香浓的芝士味与鳕鱼的碰撞,简直就是味蕾的暴击,孩子太爱了。

除了芝士味,还有玉米味,挽着口味吃,不腻。


5、蒙都手撕风干牛肉干

参考价格159元

不仅减肥的人人喜欢吃牛肉干,孩子也喜欢,好吗?高蛋白补充神器啊。

蒙都的手撕风干牛肉干真的是太太太太太好吃了,回购过无数次,越吃越上瘾,就是钱包有点伤不起。

肉质干湿度刚刚好,原味的咸淡度刚好合适,肉干非常有嚼劲,追剧、嘴馋随时来一根。肉丝味道鲜香不塞牙,一口一口吃进嘴里,太满足了。每条牛肉干都有独立小包装,既方便携带又卫生干净。


小贴士

尽量不要晚上吃零食。

不少孩子在晚餐后,喜欢边做作业边吃零食,或者边看电视边吃零食。这样进食的结果会导致晚上吃的太多,容易引起不良。而且晚上一般都不会运动,长此以往还会导致体重超标。



比较健康十大儿童健康零食包括杏仁、酸奶溶解豆、鳕鱼肠、酸奶、水果泥、儿童奶酪条、天然水果条、葡萄干、营养饼干和海藻。儿童吃太多果冻会影响健康,婴儿应少吃以防止窒息。这些食品添加剂是化学物质,不利于儿童健康,有些甚至可能影响儿童智力发育。



1. 水果干:水果干是一种健康的零食,可以提供维生素和纤维素。可以选择苹果干、香蕉干、葡萄干等。

2. 坚果:坚果富含蛋白质、纤维素和健康脂肪。可以选择杏仁、核桃、腰果等。

3. 酸奶:酸奶富含蛋白质和钙,可以增强骨骼健康。可以选择无糖或低糖酸奶。

4. 蔬菜条:蔬菜条是一种健康的零食,可以提供维生素和纤维素。可以选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等。

5. 燕麦饼干:燕麦饼干富含纤维素和健康脂肪,可以提供能量和营养。可以选择无糖或低糖燕麦饼干。

6. 水果沙拉:水果沙拉是一种健康的零食,可以提供维生素和纤维素。可以选择水果组合,如草莓、蓝莓、香蕉、苹果等。

7. 烤薯片:烤薯片是一种健康的零食,可以提供能量和营养。可以选择低盐或无盐烤薯片。

8. 烤果仁:烤果仁富含蛋白质、纤维素和健康脂肪。可以选择烤杏仁、烤核桃、烤腰果等。

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