西红柿，胡萝卜，黄瓜生吃还是熟吃好（急） 早上空腹生吃胡萝卜或者西红柿或者黄瓜好吗？
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西红柿生吃补充水分、vc，熟吃补VA可以美白抗衰老。不建议空腹食用，伤肠胃黄瓜生吃补充VB、水分，熟吃水溶性维生素保留差点，但熟制健康。
胡萝卜建议与动物油脂一起熟制，补充VA，带皮制作最好洗干净。吃的量根据一天所蔬果的量而定，与补充的VA、VC、VB的量有关，一般不大量进食就没有影响，如果吃多了就物极必反。
西红柿 生吃好吃 但是建议熟吃 加热后消毒 健康呐、 西红柿尽量不要空腹吃 胡萝卜不需要去皮
怎么不给分呢？得了告诉你吧，
看你这意思是想补充营养了但得看你的身体需求
你是想补什么?黄瓜属寒 胃寒的人建议少吃，西红柿和胡萝卜属温 火大的人少吃，
西红柿和胡萝卜都是熟吃营养价值高，黄瓜还是炒鸡蛋吧 中和一下 黄瓜凉 鸡蛋温
西红柿，胡萝卜，黄瓜生还是生吃有营养
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