吃麦片的正确方法
麦片正确的喝法主要在时间上，麦片减肥应该在早上和晚上吃，不要中午吃，因为早上的时候人们还没有很大的活动量，对食物的需求也不会很高，而且麦片中含有多种维生素和微量元素还有蛋白质，对增加营养和抑制热量都有很多好的作用，晚上的时候由于不能吃过高热量的食物，也不能吃的过多，所以也很适合吃麦片，面片不仅热量低营养丰富，还能增加人的饱腹感，对减肥很有好处。吃麦片不要用全脂奶去冲泡，尽量使用脱脂奶或者酸牛奶，用清水也可以冲毛麦片只是口感上要稍微差一些，由于麦片是泡发类食物，每次吃不要放的太多，冲泡的时候用开水，泡好后放置一会再吃，这样可以让麦片充分泡发，对滋养肠胃有很大的好处。吃麦片可以选择纯麦片也可以选择添加了酸奶干和水果干成分的麦片，这些成分对减肥都没有负面影响。
在减肥的时候除了可以吃麦片之外还能吃全麦面包和营养代餐粉，如果长期吃一种食物也会感到非常的腻烦，所以多种食物相互搭配吃，才是最好的做法。
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