早上起来眼睛干涩怎么办？ 早上起来眼睛很干涩怎么办
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1.\u5b9e\u8d28\u6027\u7ed3\u819c\u89d2\u819c\u5e72\u71e5\u75c7\uff1a\u89c1\u4e8e\u7751\u7ed3\u819c\u3001\u7403\u7ed3\u819c\u5e7f\u6cdb\u7622\u75d5\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u7ed3\u819c\u672c\u8eab\u7684\u5206\u6ccc\u817a\u751a\u81f3\u6cea\u817a\u3001\u6cea\u7ba1\u6240\u81f4\u3002\u5982\u4e25\u91cd\u7684\u6c99\u773c\uff0c\u70ed\u6216\u5316\u5b66\u5e7f\u6cdb\u70e7\u4f24\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u6162\u6027\u7ed3\u819c\u708e\uff0c\u7c7b\u5929\u75b1\u75ae\u7b49\u3002
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4.\u957f\u65f6\u95f4\u4ece\u4e8b\u8ba1\u7b97\u673a\u64cd\u4f5c\uff0c\u6c7d\u8f66\u9a7e\u9a76\uff0c\u8bfb\u4e66\u53ca\u5176\u4ed6\u7cbe\u7ec6\u4f5c\u4e1a\uff0c\u77ac\u76ee\u6b21\u6570\u51cf\u5c11\u3002
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6.\u957f\u671f\u4f7f\u7528\u6297\u83cc\u7d20\uff0c\u83cc\u7fa4\u5931\u8c03\u3002
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\u4ee5\u4e0b\u662f\u89e3\u51b3\u65b9\u6cd5\uff1a
1.\u4f60\u4e0d\u613f\u53bb\u7684\u533b\u9662 \u4f46\u662f\u53d1\u73b0\u75c7\u72b6\u4e25\u91cd\u6216\u6301\u7eed\u4e0d\u80fd\u7f13\u51cf\u65f6\uff0c\u5c31\u771f\u5f97\u63a5\u53d7\u773c\u79d1\u533b\u751f\u7684\u8bca\u65ad\u4e0e\u6cbb\u7597\u3002\u5982\u679c\u8bca\u4e3a\u5e72\u773c\u75c7\uff0c\u5e94\u4e25\u683c\u6309\u7167\u533b\u5631\u63a5\u53d7\u836f\u7269\u7b49\u6cbb\u7597\uff1b\u5982\u679c\u662f\u773c\u955c\u6216\u9690\u5f62\u773c\u955c\u4e0d\u9002\u5f15\u8d77\u7684\u89c6\u75b2\u52b3\uff0c\u53ef\u6839\u636e\u773c\u79d1\u533b\u751f\u6240\u5f00\u773c\u955c\u5904\u65b9\u91cd\u65b0\u914d\u7f6e\u9002\u5408\u7684\u773c\u955c\uff0c\u5e76\u6ce8\u610f\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u773c\u4fdd\u5065\u3002
2.\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u6ce8\u610f\u773c\u4fdd\u5065\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u5e72\u773c\u75c7\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u5982\u5e73\u65f6\u6ce8\u610f\u7cbe\u795e\u653e\u677e\uff0c\u611f\u5230\u773c\u775b\u75b2\u52b3\u65f6\u8fdb\u884c\u9002\u5f53\u4f11\u606f\uff1b\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5411\u4e0a\u770b\uff0c\u5c06\u7535\u89c6\u673a\u6216\u8ba1\u7b97\u673a\u653e\u7f6e\u5728\u4f4e\u4e8e\u773c\u6c34\u5e73\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u4e14\u770b\u7535\u89c6\u6216\u4f7f\u7528\u8ba1\u7b97\u673a\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f\uff1b\u529e\u516c\u684c\u3001\u8ba1\u7b97\u673a\u7684\u76d1\u89c6\u5668\u653e\u7f6e\u5728\u4e0d\u53d7\u9633\u5149\u76f4\u63a5\u7167\u5c04\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u56e0\u4e3a\u5bf9\u7167\u660e\u5149\u7ebf\u53d1\u751f\u53cd\u5c04\u7684\u753b\u9762\u4f1a\u5f15\u8d77\u773c\u775b\u75b2\u52b3\uff1b\u4fdd\u6301\u623f\u95f4\u4e00\u5b9a\u7684\u6e7f\u5ea6\u3002
3.\u89e3\u51b3\u5e72 \u6700\u76f4\u63a5\u7684\u65b9\u6cd5\u5f53\u7136\u662f\u8ba9\u773c\u775b\u6e7f\u6da6\uff0c\u6700\u5065\u5eb7\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u6253\u5475\u6b20\uff0c\u6253\u4e0d\u51fa\u6765\u5c31\u6ef4\u4eba\u5de5\u773c\u6cea
\u3002
4.\u591a\u98df\u7528\u7ef4\u751f\u7d20A \u83ca\u82b1\u91cc\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u662f\u7ef4\u62a4\u773c\u775b\u5065\u5eb7\u7684\u91cd\u8981\u7269\u8d28\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u4e5f\u662f\u4e2d\u533b\u6cbb\u7597\u5404\u79cd\u773c\u75be\u7684\u826f\u836f\u3002\u83ca\u82b1\u8336\u80fd\u8ba9\u4eba\u5934\u8111\u6e05\u9192\u3001\u53cc\u76ee\u660e\u4eae\uff0c\u7279\u522b\u5bf9\u809d\u706b\u65fa\u3001\u7528\u773c\u8fc7\u5ea6\u5bfc\u81f4\u7684\u53cc\u773c\u5e72\u6da9\u6709\u8f83\u597d\u7684\u7597\u6548\u3002\u7ecf\u5e38\u89c9\u5f97\u773c\u775b\u5e72\u6da9\u7684\u4eba\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5e38\u4f7f\u7528\u7535\u8111\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u59a8\u591a\u559d\u4e9b\u83ca\u82b1\u8336\u3002
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\u7ef4\u4ed6\u547dA
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\u7ef4\u4ed6\u547dB
\u7ef4\u4ed6\u547dB\u662f\u89c6\u89c9\u795e\u7ecf\u7684\u8425\u517b\u6765\u6e90\u4e4b\u4e00\uff0c\u7ef4\u4ed6\u547dB1\u4e0d\u8db3\uff0c\u773c\u775b\u5bb9\u6613\u75b2\u52b3\uff1b\u7ef4\u4ed6\u547dB2\u4e0d\u8db3\uff0c\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u89d2\u819c\u708e\u3002\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e9b\u829d\u9ebb\u3001\u5927\u8c46\u3001\u9c9c\u5976\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u7b49\u98df\u7269\u3002
\u67b8\u675e\u5b50
\u67b8\u675e\u5b50\u6e05\u809d\u660e\u76ee\u7684\u7597\u6548\u5927\u5bb6\u65e9\u5df2\u77e5\u9053\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u7ef4\u4ed6\u547dA\u3001B1\u3001B2\u3001C\uff0c\u9499\u3001\u94c1\u7b49\uff0c\u662f\u5065\u5eb7\u773c\u775b\u7684\u5fc5\u9700\u8425\u517b\u3002
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\u3000\u30002. \u67b8\u675e\u5b50+\u83ca\u82b1\uff1a\u7528\u70ed\u6c34\u51b2\u6ce1\u996e\u7528\uff0c\u80fd\u4f7f\u773c\u775b\u8f7b\u677e\u3001\u660e\u4eae\u3002
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选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
2、中药熏蒸
五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后，可以利用药的热气熏蒸眼部。对干眼症也不能望文生义而一味用滋阴的药物治疗，有干眼症并伴月经不调，也许需要用疏肝解郁的中药。
3、梳头按摩法
用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。
4、熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
2缓解秋季眼睛干涩吃什么好
秋季眼睛干涩吃什么好
长期从事电脑操作者大多有眼睛干涩的毛病，中医建议应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素。
1、秋季眼睛干涩吃香蕉
香蕉可缓解眼睛干涩!你如果在电脑前工作常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉可以缓解眼睛疼痛。
2、秋季眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
很多人都认为早上起来眼睛干涩，是因为卧室过于干燥所致，只要适当的增加室内湿度，就能缓解。而事实并不是这样，室内干燥可能会导致晨起眼睛干涩，但是这并不是唯一的因素。此症状发生还有可能与维生素A缺乏、用眼过度、干眼症有关。
第一、维生素A缺乏
如果在生活中经常挑食、偏食，可能就会出现维生素A缺乏的症状，主要表现为眼睛干燥、眼痛、畏光等。甚至有些严重的患者还会出现皮肤变化，如皮肤干燥、易脱屑、指趾脆易折等。
第二、用眼过度
部分人出现晨起眼睛干涩的症状，可能与用眼过度有关，因为用眼过度容易导致泪液分泌不足，引起眼睛干涩。所以说为了眼部健康，要注意正确用眼，避免眼疲劳。
第三、泪腺分泌功能减退
如果是老人出现早上起来眼睛干涩的情况，就要考虑为泪腺分泌功能减退。因为泪腺分泌功能减退容易导致眼睛各种不适，主要表现为眼睛干涩、异物感、肿胀感以及眼红、畏光、流泪等。
第四、干眼症
干眼症的典型症状就是眼睛干涩、异物感、疲劳感、烧灼感、刺痛感等。部分严重的干眼症患者可能还会出现伴随症状，如畏光、眼睛酸胀、眼睛发红、眼睛分泌物增多以及短暂性视力模糊等。
无论是用眼过度，还是患有干眼症，都有可能出现早上起来眼睛干涩的情况。只要此情况发生，就要立即就医，消除隐患。在此病治疗期间，患者还要注意改变一些不良生活习惯，如熬夜、长时间看手机、用手揉眼睛等，这些都要避免，不可触碰。除此，患者还要注意清淡饮食，少吃高盐、高脂食物。
早上起来眼睛干涩的话，不要用手去揉哦，因为手上细菌较多，避免让细菌进到眼部。可以选择滋润型的人工泪液，缓解眼部干涩的情况，当然也可以用毛巾热敷缓解。另外，日常要注意多补充眼部营养，试试汤臣倍健健视佳，每天吃一颗就能补充三大眼部营养，保护我们的眼部健康。
眼睛干涩要控制电子产品使用时间，保证充足睡眠，增加新鲜蔬菜水果摄入，不能缓解者要及时就医。1.眼睛干涩是现代人普遍存在的问题，与电子产品使用增多有关，称为电脑终端综合症；2.人体眼睛前的内膜可以起到滋润角膜的作用，当内液分泌不足或蒸发过多时会造成眼睛干涩；3.对于眼睛干涩者，要控制电子产品使用时间、保证充足睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果；4.如果仍然得不到缓解，要及时就医
肝脏阴虚。吃些梨子，甘蔗。再补补阳气，比如辛辣之物。要减轻肝脏压力，不吃油腻食物，不喝酒，不吃糖。
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