大学生暑假这几个动作，在家轻松瘦肚子
大学生暑假这几个动作，在家轻松瘦肚子
①坐在垫子上，上身向后微倾
②两腿抬起，收紧腹部
③两手相握并带动上身左右转体
①双手直臂撑地
②两脚尖撑地，收紧腹部
③两腿轮流向上屈膝
①平躺于垫子上
②两手抱头，肩膀与头部抬起
③两腿轮流向上屈膝，另一腿伸直
①平板支撑，身体保持挺直
②双手屈肘撑地，双脚脚尖撑地
③臀部力量带动身体左右转体
①平躺于垫子上
②两手抱头，肩膀与头部抬起
③双腿伸直抬起交叉腿
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