香蕉吃多了为什么容易拉肚子？ 为什么吃香蕉会拉肚子
\u9999\u8549\u5403\u591a\u4e86\u4f1a\u62c9\u809a\u5b50\u4e48\uff1f\u4f1a\u62c9\u809a\u5b50
\u5176\u5b9e\u9999\u8549\u5e76\u4e0d\u662f\u542b\u4e86\u4ec0\u9ebc\u4e86\u4e0d\u5f97\u7684\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u76f8\u53cd\u7684\uff0c\u9664\u4e86\u77ff\u7269\u8d28\u4e2d\u7684\u94be\uff0c\u9999\u8549\u5176\u5b83\u7684\u8425\u517b\u7d20\u542b\u91cf\u90fd\u53ea\u80fd\u8bf4\u662f\u300c\u666e\u901a\u300d\uff0c\u5e76\u4e0d\u7a81\u51fa\u3002\u4e0d\u8fc7\u548c\u5176\u5b83\u7684\u6c34\u679c\u76f8\u6bd4\uff0c\u9999\u8549\u7cd6\u4efd\u53ca\u6dc0\u7c89\u7684\u542b\u91cf\u7279\u522b\u9ad8\uff08\u7ea6\u6709\u767e\u5206\u4e4b\u4e8c\u5341\u51e0\uff09\uff0c\u56e0\u6b64\u6709\u4e9b\u5730\u533a\uff08\u5982\u67d0\u4e9b\u4e1c\u5357\u4e9a\u53ca\u975e\u6d32\u7684\u90e8\u843d\uff09\u9999\u8549\u662f\u88ab\u5f53\u6210\u4e3b\u98df\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u88ab\u5f53\u6210\u6c34\u679c\u3002\u7531\u65bc\u9999\u8549\u8d28\u5730\u67d4\u8f6f\uff0c\u5bb9\u6613\u5480\u56bc\uff0c\u800c\u4e14\u82b3\u9999\u751c\u7f8e\uff0c\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u5f88\u9002\u5408\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u7684\u4eba\u7528\u6765\u8865\u5145\u70ed\u91cf\uff0c\u4e5f\u9002\u5408\u7ed9\u5c0f\u5b69\u5f53\u70b9\u5fc3\u5403
\u9999\u8549\u5185\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7cd6\u548c\u7ea4\u7ef4\u7269\u8d28\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u6d88\u5316\u548c\u901a\u4fbf\uff0c\u4f46\u7a7a\u8179\u5403\u9999\u8549\u4e0d\u5229\u4e8e\u5065\u5eb7\u3002
\u7a7a\u8179\u65f6\uff0c\u80a0\u80c3\u5185\u51e0\u4e4e\u6ca1\u6709\u53ef\u4f9b\u6d88\u5316\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6b64\u65f6\u82e5\u5403\u9999\u8549\uff0c\u5c06\u4f1a\u52a0\u5feb\u80a0\u80c3\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u589e\u52a0\u5fc3\u810f\u8d1f\u8377\u3002
\u4e00\u822c\u5e94\u9009\u62e9\u5728\u996d\u540e\u6216\u975e\u9965\u997f\u72b6\u6001\u5403\u9999\u8549\u3002
\u9999\u8549\u542b20%\u7684\u7cd6\u5206\uff0c\u662f\u4eba\u4eec\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u548c\u8865\u5145\u7cd6\u5206\u7684\u6700\u4f73\u98df\u7269\uff0c\u4e5f\u662f\u5927\u5bb6\u975e\u5e38\u559c\u6b22\u7684\u4e00\u79cd\u679c\u54c1\uff0c\u56e0\u6b64\u6709\u4e0d\u5c11\u5f00\u8f66\u8005\u5e38\u7528\u9999\u8549\u6765\u5145\u9965\u3002\u7136\u800c\uff0c\u9999\u8549\u4e2d\u94be\u542b\u91cf\u5927\uff0c\u53ea\u8981\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u6839\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f53\u5185\u7684\u94be\u542b\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\u3002\u5047\u5982\u7a7a\u8179\u5403\u9999\u8549\u8fc7\u591a\uff0c\u4f1a\u4f7f\u8840\u6db2\u4e2d\u94be\u542b\u91cf\u5927\u5e45\u5ea6\u4e0a\u5347\uff0c\u94be\u542b\u91cf\u7684\u589e\u52a0\u4f1a\u5bf9\u4eba\u7684\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u4ea7\u751f\u6291\u5236\u4f5c\u7528\uff0c\u5f15\u8d77\u660e\u663e\u7684\u808c\u8089\u9ebb\u75f9\u3001\u611f\u89c9\u9ebb\u6728\u3001\u4e4f\u529b\u55dc\u7761\u7b49\u73b0\u8c61\uff0c\u4f1a\u7ed9\u9a7e\u8f66\u8005\u5e26\u6765\u5b89\u5168\u9690\u60a3\u3002
根据一些生活小常识我们都知道适量的香蕉其实是有利于排便的，但是如果香蕉吃多了却是会引起腹泻的。
香蕉由不溶性纤维组成，有助于缓解便秘。同时香蕉也可以帮助患有肠易激综合征的患者，每天吃三根香蕉就能阻止腹泻。
那么我们先来看看香蕉为何能舒缓便秘：
一：香蕉的成熟度对于便秘起着决定性作用的。绿色的、未成熟的香蕉充满了淀粉，会加剧便秘。
另一方面，成熟的香蕉，由于其纤维含量可以帮助其通过肠道，有利于减轻便秘。同时，成熟香蕉中的钾能补充身体中需要的电解质，帮助阻止腹泻。
二：香蕉中还有一种被称为低聚果糖的酶，这种酶能阻止香蕉在肠道中的发酵，有助于自然消化，防止便秘。
三：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便，但脾虚泄泻者却不宜。
接下来我们就来分析分析香蕉吃多了为什么会引起拉肚子。这个答案其实是可以从上面得出。香蕉吃多了会导致低聚果糖过多，这种酶过多香蕉就难以发酵，消化比较慢，增加肠胃负担，大便增多，排泄感强烈。
同时，过多的香蕉会使肠胃的果胶增多，导致粪便体积增大，刺激肠蠕动。
但是千万不要认为香蕉吃多了就仅仅是拉拉肚子，过多的食用香蕉还会导致肥胖、胃疼、痛经等等症状。所以，凡事得有个度，不可一味放纵。
香蕉是寒性的，虽然它的口感非常好，人们有时候在空腹感到饥饿的时候会大量进食这种寒性的食物，吃多了是会给肠胃造成负担的。
香蕉作为一个非常受欢迎的水果，它是属于含淀粉量还蛮高的。但由于口感香甜，容易带来饱足与幸福感，所以人们都非常热衷于吃这种水果，甚至有时候将它当作主食来吃，大量地进食。但由于香蕉本身性寒，对于脾胃比较虚弱的人群就没有那么友好了，适当的吃一点的话，其实还好，但如果当作主食来大量进食的话，很容易造成腹泻。
香蕉含有大量的纤维组织，它也具备一种润肠的功能，便秘患者有时将香蕉作为通肠胃的食物。它的纤维组织可以促进肠胃的蠕动，增加消化道的运动来达成排便的功效，但就这种食物本身而言，它并不是治疗便秘的。
便秘比较严重的患者，其实吃香蕉的话并没有太大的作用，还是需要吃一定量的蔬菜和均衡营养的三餐，不能太过偏食。也可以借由瑜伽或者肠胃道按摩的外部力量来促进排便的畅通。有些特别严重的话，需要借助到药物的辅助，但不能因此长期地依赖药物。
香蕉富含镁元素和钾元素，如果大量进食的话，会对心脏造成负担，对心血管也有一定影响。空腹进食大量的香蕉，对心脏会有一些影响。尤其是肾功能或者心血管有一些慢性疾病的话，就应该避免一下子吃太多的香蕉。真的很喜欢吃香蕉的话，尽量吃一点点，请一定控制好量，平时可以吃一点富含香蕉的零食，或者是饮料来解解馋。
任何食物即使是非常喜欢吃的，也一定要把握好度和量，这样才能够长久地食用它们，而不要因为一次想要满足欲望而吃太多，这样对身体也不好。
1：体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3：关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4：肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
根据一些生活小常识我们都知道适量的香蕉其实是有利于排便的，但是如果香蕉吃多了却是会引起腹泻的。
香蕉由不溶性纤维组成，有助于缓解便秘。同时香蕉也可以帮助患有肠易激综合征的患者，每天吃三根香蕉就能阻止腹泻。
那么我们先来看看香蕉为何能舒缓便秘：
一：香蕉的成熟度对于便秘起着决定性作用的。绿色的、未成熟的香蕉充满了淀粉，会加剧便秘。
另一方面，成熟的香蕉，由于其纤维含量可以帮助其通过肠道，有利于减轻便秘。同时，成熟香蕉中的钾能补充身体中需要的电解质，帮助阻止腹泻。
二：香蕉中还有一种被称为低聚果糖的酶，这种酶能阻止香蕉在肠道中的发酵，有助于自然消化，防止便秘。
三：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便，但脾虚泄泻者却不宜。
接下来我们就来分析分析香蕉吃多了为什么会引起拉肚子。这个答案其实是可以从上面得出。香蕉吃多了会导致低聚果糖过多，这种酶过多香蕉就难以发酵，消化比较慢，增加肠胃负担，大便增多，排泄感强烈。
同时，过多的香蕉会使肠胃的果胶增多，导致粪便体积增大，刺激肠蠕动。
但是千万不要认为香蕉吃多了就仅仅是拉拉肚子，过多的食用香蕉还会导致肥胖、胃疼、痛经等等症状。所以，凡事得有个度，不可一味放纵。一顿吃3斤俺也没事，不会拉肚子。
1.宜吃易消化的五谷杂粮：拉肚子的人可以适当喝点稀粥，包括大米粥和小米粥。而面食也是个不错的选择，面食营养比较丰富，容易消化吸收。但注意面食不要太油腻，也不建议放太多蔬菜，要不然会加重肠胃负担。
2.适当吃些温性的水果：拉肚子可以吃点水果，但并不是所有水果都能吃。应选择温性的水果，避免食用凉性的。比如宜吃苹果、石榴、草莓、菠萝等。
3.喝点胡萝卜汤：胡萝卜所含营养成分可以帮助大便成形，对拉肚子有缓解作用。所以拉肚子的朋友可以喝点胡萝卜汤。
4.注意多喝水：拉肚子时，会把身体许多水分排出体外，导致人体缺少水分。因此要注意多喝水，补充流失的水分。
总的来说，如果有拉肚子的现象，还应避免吃有刺激性的食物和过凉的东西，一般也不建议喝牛奶或者豆浆。对于在看世界杯的朋友，吃烧烤啤酒时，注意不要过多食用，以免自己肠胃受不了。拉肚子虽然很普遍，但是谁也不想遭受这种罪，还应注意合理饮食和作息。
绛旓細鏄繖鏍风殑,鍥犱负棣欒晧鏈夋粙娑﹁偁閬撶殑浣滅敤.浣嗕綘鍚冨浜鑲畾浼氭媺鑲氬瓙浜,鎵浠ヨ甯稿悆,浣嗚灏戝悆,
绛旓細棣欒晧鏄湁娓呰偁鑳冪殑鍔熻兘锛岀┖鑵硅繕鏄皯鍚冿紝灏忓涔熻灏戝悆銆傚湪涓尰鏉ヨ棣欒晧灞炰簬涓绉嶆鼎鑲犵殑濂芥按鏋溿傚鏋滄湁鎷夎倸瀛浜嗗氨涓嶈鍚冧簡锛屽仠涓嬶紝璇存槑浣犳帓鍑轰簡姹℃偿浜嗭紝鍙互绛夋鏃堕棿鍦ㄥ悆鐨勩
绛旓細涓轰粈涔绌鸿吂鍚冮钑夋媺鑲氬瓙锛鍥犱负棣欒晧鏈潵灏辨槸娑﹁偁鐨勩傚鏋滀綘澶т究骞茬嚗鐨勬椂鍊欏悆鐐归钑夛紝鍙兘灏辨妸浣犵殑骞茬嚗缂撹В浜嗭紝鎴栬呯洿鎺ヨВ鍐虫帀浜嗐傝屼綘鍦ㄧ┖鑵瑰悆棣欒晧鐨勬椂鍊欙紝棣欒晧鐨勫姛鏁堝氨浼氭垚鍊嶅闀裤傛鼎鑲犳鼎鍒颁綘鎷変簡鑲氬瓙銆傛墍浠ヤ互鍚庡氨涓嶈绌鸿吂鍚冮钑変簡銆傛墦瀛椾笉鏄擄紝鏈涢噰绾炽
绛旓細棣欑劍鏄竻鑲犲埄渚跨殑鍢 濡傛灉浣犲彧鍚冧竴澶у爢棣欑劍 瀹冨彧鎺掓硠棣欑劍褰撶劧鏄鐒﹀懗鍟 涓嶇劧灏辨槸浣犺偁鑳冧笉濂 娑堝寲涓嶅畬鍏
绛旓細棣欒晧涓殑鑶抽绾ょ淮涓昏鏄按婧舵ц喅椋熺氦缁达紝濡傛灉鑳跺拰瀵＄硸銆傝繖浜涙按婧舵ц喅椋熺氦缁村彲浠ュ惛鏀舵按鍒嗭紝濉厖鑳冭厰锛屼績杩涜儍鑲犺爼鍔紝浣嗗浜庤儍閮ㄨ櫄寮便佽儍閮ㄨ櫄寮辩殑浜烘潵璇达紝濡傛灉鎽勫叆杩囧鐨勬按婧舵ц喅椋熺氦缁达紝浠栦滑鐨勫ぇ渚垮彲鑳藉彉寰楁洿绋锛岃岄绻佺殑鑳冭偁锠曞姩涔熷彲鑳藉鑷鑵规郴锛屾墍浠ワ紝棣栧厛锛岃儍閮ㄨ櫄寮辩殑鏈嬪弸涓嶉傚悎鍚冨お澶鐨勯钑夈傞钑夋湰鏉ユу喎娣...
绛旓細棣欒晧鏈潵灏辨槸娑﹁偁閫氫究鐨勩佹湁鍔╀簬娑堝寲銆佷笉杩囦竴娆鍚冨お澶鍙笉濂姐浼氭媺鑲氬瓙鐨
绛旓細浣犺偁閬撳樊寰椾汉 浼氭湁閭ｄ箞涓鐐 鎴戞瘡澶╅兘鍚冭繕澶氱殑 鏈夊姪鎺掍究鍛 鏇存湁鍔╂帓鍑轰綋鍐呮瘨绱 鏈夌泭鍋ュ悍
绛旓細鏈夊姪浜庝績杩涙秷鍖栧拰閫氫究銆2. 绌鸿吂鏃跺悆棣欒晧鍙兘閫犳垚琛娑蹭腑闀佸惈閲忎笂鍗囷紝褰卞搷閽欓晛姣斾緥锛屽蹇冭绠＄郴缁熶骇鐢熸姂鍒讹紝涓嶅埄浜庡仴搴枫3. 绌鸿吂鐘舵佷笅锛岃儍鑲犻亾鍐呮病鏈夎冻澶熼鐗╄繘琛屾秷鍖栵紝鍚冮钑変細鍔犻熻偁鑳冭爼鍔紝澧炲姞蹇冭剰璐熸媴锛屽彲鑳藉紩鍙戝績鑲屾濉炪4. 涓撳寤鸿锛屽簲鍦ㄩキ鍚庢垨闈為ゥ楗跨姸鎬佷笅椋熺敤棣欒晧锛屽苟娉ㄦ剰涓嶈杩囬噺椋熺敤銆
绛旓細鐥旂柈鍑鸿鑰呫佸洜鐕ョ儹鑰岃嚧鑳庡姩涓嶅畨鑰咃紝閮藉彲鐢熷悆钑夎倝銆 涓嶈繃锛屾鍥犱负棣欒晧鎬у瘨锛屼綋璐ㄥ亸鏂艰櫄瀵掕咃紝鏈濂介伩涔嬪垯鍚夈備緥濡傝儍瀵(鍙ｆ贰鑳冭儉)銆佽櫄瀵(娉勬郴銆佹槗鏅)銆佽偩鐐(涔熷睘铏氬瘨)銆佹瀛曟湡鑴氳偪鑰咃紝鏈濂戒笉瑕佺敓鍚冮钑夈傞櫎闈炶晧鑲夌粡杩囪捀鐓紝瀵掓у噺閫鍚庢墠鍙繘椋熴傝嚦鏂煎瘨鍜虫湰涓嶅簲鍚冮钑锛屼絾灏嗛钑夎捀鐔熷啀鍚冿紝鍒欏彲...
绛旓細浜屻佸韬綋鐨勫奖鍝嶄絾鏄鏋滀綋璐ㄦ瘮杈冭櫄寮辩殑璇濓紝鏄笉寤鸿鍚冨お澶氶钑鐨勶紝鑰屼笖鏈変竴浜涗綋璐ㄨ櫄瀵掔殑瀛曞鑲犺儍娑堝寲鑳藉姏涔熸槸姣旇緝寮辩殑锛屽鏋滃悆澶棣欒晧鐨勮瘽鏄浼寰瀹规槗鍑虹幇鑵规郴锛岃吂鑳绛夌棁鐘剁殑銆傛棤璁哄悆浠讳綍椋熺墿閮戒竴瀹氳閫傞噺锛屼笉鑳藉鍘绘毚楗毚椋熴備笁銆侀傞噺棣欒晧褰撲腑鐨勫井閲忓厓绱犱篃鏄潪甯镐赴瀵岀殑锛岄傚綋鐨勫悆涓浜涢钑夊彲浠ヨ捣鍒版鼎鑲犻氫究...
