平时工作很累,是男生很瘦,吃什么补补身体 工作太累吃什么补身体最好
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3\u3001\u5e72\u8354\u679d\u3001\u5e72\u6842\u5706\u5e38\u5907\u5f53\u96f6\u98df\uff0c\u8981\u5e26\u58f3\u7684\u90a3\u79cd\u624d\u597d\u5403\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5bcc\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u679c\u7cd6\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u809d\u810f\u75b2\u52b3\uff0c\u63d0\u5347\u4f53\u529b\u3002\u4f46\u662f\u4e0d\u8981\u591a\u5403\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5e72\u8354\u679d\uff0c\u4f1a\u4e0a\u706b\u7684\u3002
4\u3001\u591a\u5403\u6838\u6843\u3001\u674f\u4ec1\u3001\u8170\u679c\u7b49\u575a\u679c\uff0c\u52a0\u73ed\u538b\u529b\u5927\uff0c\u4f1a\u6d88\u8017\u5927\u91cf\u8111\u529b\uff0c\u575a\u679c\u5bf9\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u8005\u662f\u5f88\u597d\u7684\u3002
5\u3001\u80c3\u75c5\u662f\u6162\u6027\u75c5\uff0c\u5373\u4fbf\u662f\u5403\u836f\uff0c\u4e5f\u8981\u914d\u5408\u957f\u671f\u7684\u6ce8\u610f\u6162\u517b\u3002\u5149\u5403\u836f\u81ea\u5df1\u4e0d\u6ce8\u610f\u4fdd\u517b\u662f\u6839\u672c\u597d\u4e0d\u4e86\u7684\u3002\u5403\u996d\u4e00\u5b9a\u8981\u89c4\u5f8b\uff0c\u9178\u8fa3\u9152\u7cbe\u548c\u51b7\u7684\u523a\u6fc0\u7684\u4e1c\u897f\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u5403\uff0c\u4e0d\u8981\u5403\u6cb9\u70b8\u814c\u5236\u7cef\u6027\u4e0d\u6613\u6d88\u5316\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5e73\u65f6\u80c3\u90e8\u4e0d\u80fd\u53d7\u51c9\u3002
6\u3001\u4e0a\u73ed\u7684\u4eba\u996e\u98df\u8981\u6e05\u6de1\uff0c\u4e0d\u8981\u5927\u9c7c\u5927\u8089\uff0c\u5426\u5219\u865a\u4e0d\u53d7\u8865\uff0c\u8981\u591a\u6444\u53d6\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u3002\u8d28\u6bd4\u91cf\u66f4\u91cd\u8981\u3002
1.\u996e\u98df\u5e73\u8861\u662f\u5173\u952e
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2.\u9002\u5f53\u8865\u5145\u7cd6\u5206\u548c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269
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3.\u522b\u5fd8\u4e86\u7ef4\u751f\u7d20C
\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u6297\u75b2\u52b3\u529f\u6548\u662f\u4f17\u6240\u5468\u77e5\u7684\uff0c\u6b64\u5916\uff0c\u5b83\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u3002
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\u5efa\u8bae\uff1a\u6c34\u679c\uff0c\u63d0\u4f9b\u7ef4\u751f\u7d20
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4.\u94c1\u7684\u5438\u6536\u4e0d\u5bb9\u5ffd\u89c6
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5.\u5e72\u679c\u662f\u80fd\u91cf\u8865\u5145\u5242
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6.\u725b\u5976\u5f88\u91cd\u8981
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前提是，要有充足的休息时间，饮食要跟得上，多吃些肉类，豆类，鱼类，蛋类等增加体质以及增加微量元素的食物
其次要记得适当解压，放松心情，劳逸永益啊
革命尚未成功，同志仍需努力，身体是本钱，累夸了身子就是段了根基……再有成绩也是白搭啊
食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用?ぱ劬Φ氖澄?如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.
几个小偏方有助补气血
(1)鸡蛋红枣汤：鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量
水开后，打入鸡蛋，煮熟后，加红枣、红糖再用文火煮20分钟
(2)红枣花生衣汤：红枣7枚、花生红衣、红豆50g，加适量清水，大火煮开小火煮20-30分钟，趁热服
(3)大枣绿豆汤：大枣50g、绿豆50g、红糖适量
清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟，每日一次，每次一小碗，喝汤，吃枣和绿豆
(4)阿胶米酒蛋花汤
阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液，出锅前加入米酒、红糖
(4)归枣粥
当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟，滤出药汁，加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可
还有去各大药店买一些补气血的药物就好了，你只要给人家说身体状况就OK了！
经常不吃饭的话，那肠胃一定不好了。很瘦。那就多喝汤补补。鸡汤也可以。鸭汤补脾胃。放点人参，枸杞之类的。还有一些小菜。看你父亲喜欢吃什么。就做什么。做法可以到一些网站搜索。
按时吃饭多吃点肉、鸡蛋 牛奶做点鸡汤什么的，我觉得男人35岁以后就会渐渐发胖 身边好多例子。
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绛旓細閬椾紶鍋鐦:濡傚浜洪兘鍋忕槮鐨勮瘽,浣撻噸杩囪交鍙兘鏄仐浼犵殑,澶╃敓鏂伴檲浠ｈ阿鐜囬珮,鍗充娇澶氬悆涔熶笉鑳栥 鐜椹变娇:宸ヤ綔鍘嬪姏,杩涢鐜鍢堝惖,椋熺墿涓嶅悎鍙ｅ懗绛,閮藉彲鑳藉奖鍝嶈儍鍙,寮曡嚧杩涢閲忎笉瓒炽 娑堣楄繃澶:娑堣楅噺澶х殑浜哄＋浜﹀彲鑳芥槸鍋忕槮鐨勫師鍥犮 韬綋姣忛澶栨憚鍙3,500鍗¤矾閲屼究浼氬閲嶄竴纾呫備緥濡,涓浣嶆瘡澶╄繘椋2,000鍗¤矾閲岀殑鐢峰＋,鑻ヨ...
