人为什么会春困秋乏？ 人为什么会春困秋乏
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春困秋乏，这其实跟我们四季的气候有关，四季的变化，温度自然也是在起伏波荡不定的，而这时我们的身体为了让我们能更好的适应，自然也就会采取一些措施的。
春天我们都会犯困，这其实是一件很正常的事。相对于冬天来说，春天的温度是在逐渐上升的。人的血液循环自然也就会加快。因为冬天，人们面对寒冷，身体需要保暖，自然血液流动也会减速变慢。
而春天，这么的一个万物复苏的季节，我们的毛细血管自然也会随着温度的升高，而进行舒张，随之，血液循环也会渐渐加速。血液循环的突然加速，我们的大脑显然还没有适应。所以大脑供的营养还是没有跟上的，就出现了无精打采、软绵绵的现象了。
在秋天，我们会出现很疲劳的现象也是跟这温度有着关系的。在夏天，温度炎热，我的毛细血管是扩张的状态，而且血液的流动也是飞快的。因为太热了，我们的身体也是需要通过血液流动来散发身体的热量的。
然而血液流动加速，随之而来的新陈代谢就会变得更快。然后，由于夏天的消耗过度，自然在秋天我们就会显得特别的疲劳。就像在剧烈运动后，我们的身体也是极度疲劳的一样。
我们需要在过度消耗后，来暂时缓缓，而这时我们是极度疲劳的，也就是出现我们所说的秋乏。因为少了能量的供给，所以我们的身体是一种亏虚状态，我们需要以睡眠来达成修复。
春困秋乏都是一种很正常的生理和生活的状态。其实这种状态也是很容易解决的，我们可以通过加强自身的锻炼来解决这种状态。以防止这种乏困状态来影响到我们的日常生活。
人在春天会觉得很困，在秋天又会觉得睡不够，这些现象一部分是由于天气的变化所引起的。在寒冷的冬天过去后，春天到来，但是温度还是偏低的，这时候我们人体的汗腺就会减少排汗，以保持我们体内的温度。但是春天的气温随着一天天回升，我们体内的温度得不到及时的散发，大脑的含氧量不足，人就会感到很困。另外，在冬天没有多少日照，我们体内的维生素D会相对减少，我们的免疫力也会有所下降，所以在春天，我们老是感觉昏昏欲睡，提不起精神。
到了秋天，天气慢慢变凉，我们就会摊床，因为这种天气真的很适合睡觉，但是明明好像自己睡了很多，但还是觉得很疲乏，这是因为在夏天的时候，天气酷热，我们流了很多汗，而汗里面又含有我们所需要的盐分，身体有比较重的负担。而到了秋天，身体因为夏天过度地损耗身体机能，现在需要懈怠下来，好好调整自己。另外身体里湿气重的话，也会加重疲乏。所以要经常煮一些除湿气的东西来吃，帮助身体恢复精神。
春困秋乏虽然一部分是天气原因所造成，其实与我们的饮食，和生活作息也有关系。平时的话，我们要注意自己的饮食，尽量不要吃一些上火的，重口味的食物。平时也要注意多锻炼身体，调节好自己的身体机能，这样才可以让自己容光焕发。多吃一些水果蔬菜，补充一下维生素，也能帮助我们减轻这种疲惫的状态。
春天和秋天的时候经常会打盹就好像是不变的规律一样，但是这到底是为什么呢？这其中到底是有什么规律吗？
其实很多科学家们早就对这件事进行过研究了。我们的人体在春天和秋天的时候会产生很多的化学激素，这是在生物学中可以解释为人体的激素反应。在冬天的时候因为天气很冷我们的毛孔是收缩状态的，在春天的时候温度逐渐升高，我们的毛孔逐渐舒展，血液流动的速度也逐渐加快，人体的温度逐渐升高，而在这个时候，我们人类身体里的血红蛋白也就是氧气的运输重要员工，并没有随着天气的回暖的而增加，这个时候我们的大脑就会因为氧气供养不够，而导致大脑不能够发出足够的指令。
这是因为我们的大脑神经没有足够的能量而产生无精打采的现象，这也就是我们经常所说的春困和秋困。都是因为我们的神经系统没有足够的能量运转，要想大脑能够活跃起来，就要保证要有足够的氧气，也就是说可以通过运动的方式让人体吸入氧气刺激大脑神经，可以让整个人都快速精神起来。
而到了秋天的时候，人体又出现了一个周期性的循环。这时候因为在夏天的时候神经系统是处在过度消耗的境界的所以，所以这时候大脑需要通过休眠来补充能量。这是在消耗之后人体在给自己补充能量，然后让他可以以更快的速度运转起来。
要想客服这两季节出现的困倦的现象最好的办法就是多做锻炼，多参加体育活动。
我记得是高二的一个春天，中午我们上午自习，大家都把趴趴枕拿出来睡午觉，我借了同学的《小房东》躲在窗户旁边看，阳光穿窗而过细细碎碎的被窗帘打碎照在我的桌子上，我在这星星点点的阳光里看到《小房东》上写：“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。”我看完这句话眯眯眼睛，居然也在这大好春光里睡着了。
我想这也就是春困的原因吧，春日回暖，万物复苏，一整个冬天身体都被包裹在厚厚的棉衣里不曾接触过大自然，而春天的阳光和煦轻柔，照在人身上整个人都暖洋洋的，舒展舒展身体，身心都得到极大的放松，自然而然的就想睡觉，大脑像不受控制一样，只愿在这暖阳清风中沉沉睡去，在梦里和雨后初萌的春笋一起发芽。我在春天最困的时候就是每天上早读，天气微微凉的时候太阳升起来，照进教室的时候课本上的字都开始变得模糊，我就想趴在桌子上好好睡一觉。
秋乏这一点在我上初三的时候尤为明显。从炎热的夏天像肃杀的冬天过渡，天气不冷不热，穿的衣服也刚刚好，午间在餐厅吃过饭，喝一碗味精过多的汤就要着急忙慌的往教室跑，生怕耽误了写作业的时间，而我每次都要一边写作业一边打盹，被值日的班长和老师提醒了一次又一次，还是忍不住，因为20摄氏度度的温度让人体感舒适，秋风还会轻抚人的脸庞，偶尔有一丝余下的桂花香传过来，作业写着写着就开始飘飘然，进而愉快的进入梦乡。
春困秋乏，困：困倦；乏：疲劳。春秋季节天气容易使人感到困倦疲乏。春困不是病态专家称通过调节生活可消除春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。
春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
克服春困秋乏的方法：
第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
参考资料
本·勒尔.养生书.江西：江西人民出版社出版，2009
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