晚上临睡前不久肚子饿，吃什么比较好 晚上睡觉前肚子饿了吃什么比较好？
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晚上睡觉时肚子饿了,可以吃一些脱脂牛奶,鸡蛋白,全麦面包,苹果,香蕉,火龙果等食品来充饥,吃这些食品,既可以满足身体的饱腹感,也可以减少能量的摄入,还可以补充身体中的营养,不建议吃巧克力奶油蛋糕,炸薯条,饼干儿等食品来代替零食.最好食用粗纤维、富含维生素的食物.粗纤维食物易于肠道排出垃圾,富含维生素的食物平衡自由基,利于体内新城代谢.食用:木耳、海带、香菇、西芹、韭菜、葱、姜、蒜、凉拌绿叶蔬菜、樱桃、香蕉、苹果、燕麦、红豆等,尽量少食或不是主食.绛旓細鎵浠ヨ锛岀潯鍓嶅鏋滃洜涓鑲氬瓙楗鍚冧笢瑗锛屽悆瀹屼笢瑗挎渶濂界瓑40鍒嗛挓涔嬪悗鍐嶅幓浼戞伅銆傚洓銆鐫″墠鍚涓滆タ涓瀹氳缁嗗毤鎱㈠捊 鐩镐俊澶у閮界煡閬擄紝鍦ㄥ悆涓滆タ鐨勬椂鍊欏鏋滅嫾鍚炶檸鍜界殑璇濓紝瀹规槗鍚冨檸鍒颁笉璇达紝杩樺緢瀹规槗缁欒儍鑲犻犳垚璐熸媴锛岄犳垚娑堝寲涓嶈壇銆傛墍浠ヨ锛屽湪鏅氫笂鐫¤涔嬪墠锛屽鏋滃悆涓滆タ鐨勮瘽锛屼竴瀹氳娉ㄦ剰缁嗗毤鎱㈠捊锛岃繖鏍蜂笉浠呭彲浠ヨ椋熺墿鏇村姞...
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