如何克服多愁善感？ 如何克服多愁善感
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这个问题让我想起了林黛玉，人过于感性未必是好事，多愁善感，会使一个人的情绪变得消极，而这种消极，会像蝴蝶反应一样，影响到一个人的诸多方面，所以应该用积极的心态去面对，主动出击，不要坐以待毙，只要方法得当是完全能够克服这种多愁善感的个性，当然，如果你愿意改变的话。
一、学习心理知识
有些多愁善感是因为病态的心理所造成的，学习心理方面的知识，就像掌握了一门对付多愁善感的武器，从内在的心理认知上做出改变，当你看待事物的心态改变了，你就赢了。
二、别给伤感留机会
多数的多愁善感都是因为触景生情，某件事情勾起了伤感的过往，从而煽情流泪，就像是形单影只的走在秋风瑟瑟的街上，当风卷起脚边的落叶，突然感觉到人生短暂，不禁追问人生的意义。
所以尽量避免身处这种能够启动人伤感情绪的环境里面，让伤感无处下手。
三、培养兴趣爱好
曾经我也是一个特别情绪化的人，俗称玻璃心，这也是多愁善感的一个表现，总是过于在乎别人的眼光，其实归根结底就是因为不自信，后来我参加了演讲学习班，在那里学习的第1步就是心理暗示，要有自信才能够正常的展示你自己。
经过一段时间的练习，我发现整个人的心态都变了，当你在众目睽睽之下自信的表达时，会收获一份极大的自我认同和心里满足，强大内心会赶走多愁善感，让阳光照进心房。
首先呢，多愁善感它是一种情绪的表达，我觉得我们应该正确去对待，有些时候他并不是一件坏事。
1.我们总是会说，一个人只要控制好自己的情绪，他就能控制自己的人生，可是当发生在自己身上的事情无法释怀的时候，每个人都无法控制自己的情绪，每天的喜怒哀乐都无法得到解决，所以造成了多愁善感。
2.适当的多愁善感有时候可以给我们缓解压力，给我们释放一些东西，因为人一旦压力过多以后，就会产生抑郁，其实说不好一听一点多愁善感就是轻度的抑郁症，如果不加以改善将有可能，得抑郁症，最好的解决办法就是把自己的时间安排的满满的，尽量每天有锻炼身体的时间，充分的燃烧自己，让肢体动起来我们的大脑才会动起来。
3.如果说自己是多愁善感的性格，那么尽量选择一份感性的工作，也就是说充分发挥1大脑的工作，这样可以充分利用这种优点来完成，和甚至工作就例如写作就非常适合多愁善感的人，因为他们有天马行空的想象，所以写作是有先天性优点的，如果我们每天没有正经的事情做，那么我们就是多愁善感，如果说我们把它作为一种事业来干，它就是一种想象力，是一种构思。
4.任何事情都不要消极的去面对，如果每一件事情你都用积极的态度去看，那么发现你的生活是非常的美好，是快乐的，希望把你的大脑用在该用的地方，而不是每天胡思乱想，希望我的回答可以帮助到你。
气郁体质主要是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。这种体质多见于中青年，尤以女性为多，性格一般孤僻内向，多愁善感，容易产生紧张、焦虑等情绪，并伴有乳房及两胁部胀痛，咽部常有堵塞感或异物感。这类患者的体型一般偏瘦，易患失眠、抑郁症、神经官能症等，对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
学会发泄，保持宁静，户外运动
由于气郁体质的人性格多为内向且不稳定，故应重在培养开朗、豁达的性格上下功夫。遇
事不要太敏感，避免过度思虑，要学会合理和适度的发泄，可以听一些让心情轻松欢快、使精神饱满振奋音乐，充分舒展自己的身心，也可以与家人、朋友去旅游。当身心徜徉于自然山水之间时，气机自然就舒展。心情不快时应及时向朋友倾诉，排解不良情绪。
气郁体质者对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气，所以应尽量保持居住环境安静，以保证充足的睡眠。睡前避免饮浓茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等，多参与群众性的体育项目，如打球、跳舞、下棋、打太极等，增加与他人沟通交流的机会，更多地融入社会，解除自我封闭状态。
此外，还可以试试中医的针灸或穴位按摩，常用穴位为膻中、中脘、神阙、气海、内关、间使、曲泉、期门、日月、阳陵泉、肺俞、肝俞等。
吃对食物，药膳调理，酒宜少饮
该类体质者宜多吃些橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物，可少量饮酒，但不能过度。
日常可请中医师对症进行药膳调理。以下几款药膳不妨一试：
【黄花木耳汤】 干黄花菜30克，黑木耳6克，瘦猪肉50克，土豆粉10克。将黄花菜、黑木耳洗净泡发，瘦肉切成丝，拌土豆粉上芡。锅中加水适量，烧开后下肉丝、黄花、木耳、酱油，再煮3-5分钟即成。
【柴胡疏肝粥】 柴胡6克，白芍、枳壳各12克，香附、川芎、陈皮、甘草各3克，粳米50克，白糖适量。将以上7味中药水煎，取汁去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时加白糖调味。
这个问题让我想起了林黛玉，人过于感性未必是好事，多愁善感，会使一个人的情绪变得消极，而这种消极，会像蝴蝶反应一样，影响到一个人的诸多方面，所以应该用积极的心态去面对，主动出击，不要坐以待毙，只要方法得当是完全能够克服这种多愁善感的个性，当然，如果你愿意改变的话。有些多愁善感是因为病态的心理所造成的，学习心理方面的知识，就像掌握了一门对付多愁善感的武器，从内在的心理认知上做出改变，当你看待事物的心态改变了，你就赢了。多数的多愁善感都是因为触景生情，某件事情勾起了伤感的过往，从而煽情流泪，就像是形单影只的走在秋风瑟瑟的街上，当风卷起脚边的落叶，突然感觉到人生短暂，不禁追问人生的意义。曾经我也是一个特别情绪化的人，俗称玻璃心，这也是多愁善感的一个表现，总是过于在乎别人的眼光，其实归根结底就是因为不自信，后来我参加了演讲学习班，在那里学习的第1步就是心理暗示，要有自信才能够正常的展示你自己。多愁善感的人说白了就是太闲了，时间太多了。多愁善感就是喜欢胡思乱想，有一种消极的情绪，很容易让自己走不出来。有时间多做一些有趣的事情，多看书多学习，或者把精力放在工作上，充实自己的生活，调整心态，就没有那多时间多愁善感了，要知道生活还是很美好的。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，虽然很多事情都是很无奈的，不能按自己的想法来，也不受自己的控制，但是越是这样越要坚定对生活的信心，生活对你关上一扇门，还会为你打开一扇窗，所以没必要为了眼前这一点小事而沮丧，变得多愁善感，相信希望就在前方。生活是很美好的，需要自己去做个美好的蓝图，计划，脚踏实地的去付出，完全相信美好的目标计划一定会实现，你努力了，宇宙会帮助你的！如果会遇到一些困难挫折，那是来给你成长的考验，接受来的一切，欲戴其冠，必承其重！每个人都有自己的优点和缺点，而且我们也不是万能的。虽然很多事无法预料，但我们能够努力的去实现一些目标，只有拼搏的人生，才显得愈发精彩。就算生活对我一再摧残，我也要愈挫愈勇，只要不被彻底打倒，那就一直奋斗下去。人生不如意十有八九，我就算过得再不如意，也只能想开一点了。毕竟不是我一个人这样无力的或者，生活得比我艰难比我辛苦的人一大把，他们都在努力，我凭什么放弃？我还有我的家人和朋友，若是我倒下了，他们将无依无靠，会很伤心的，所以我更要坚持下去。多愁善感啲人大多数是感性，温柔，性格不太开朗的，一点小事也能反复地想上半天，要想改变这种现状，要多出去旅游开阔心胸。
有的人似乎天生比较多愁善感，无论看到什么事情都会感慨一番，甚至会因此而让自己的心情变得一直比较忧郁。一个人多愁善感怎么办才好呢，可以从以下几方面做些改变:
1、学习一些心理知识
生活中多学习掌握一些心理知识对我们来说还是很有帮助的，因为很多人的性格可能自己觉得没有什么特别的，但是却很有可能存在着某种缺陷，甚至是心理疾病，俗话说当局者迷，旁观者清，多学习心理知识，对我们是很有帮助的。
2、注重自己的心理健康
一个人多愁善感怎么办？健康不仅仅是包括身体健康，一个人的心理健康其实也是非常重要的，我们应该学会让自己能够在心理方面变得更加阳光和乐观！生活中、工作上不要在一些小事情上过于纠结，要用大智慧来让自己变得胸怀宽广，有些事情想得太多对自己可能不会很好。
3、学会与不同的人沟通
在日常生活中，我们需要减少或者避免自己接触伤感的机会。如果你觉得你是多愁善感的人，你正在为总是多愁善感怎么办而忧愁，那你就应该尽量不去接触那些会使你伤感的事物，你可以多去跟身边的朋友沟通交流，多出去旅行，看看外面的世界是怎么样的！相信你见识多了，心胸开阔了自然也就不会那么容易多愁善感了。
5、多运动锻炼身心
运动可以让一个人的身心得到放松，沐浴阳光还能有效的改善人的心情。我们要学会早睡早起，维持身心愉快，不要让自己陷入自己设想的心理漩涡中。
4、适当转移自己的注意力
注意力转移是忘记烦恼最有效的方法，它不会让你的精力老是集中在那些不愉快的事情上。越是去想那些不愉快的事情，心情反而就会越糟糕，有的时候甚至还可能会变得钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此，一个人多愁善感怎么办？要适当的转移自己的注意力，将注意力放会使你在愉快的事情上。
5、多运动锻炼身心
运动可以让一个人的身心得到放松，沐浴阳光还能有效的改善人的心情。我们要学会早睡早起，维持身心愉快，不要让自己陷入自己设想的心理漩涡中。
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