10公里马拉松业余赛 要跑多长时间才能取得名次？？？？？ 十公里马拉松规定要多长时间跑完？

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10\u516c\u91cc\uff1a1\u5c0f\u65f645\u5206\u949f


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1. \u65e9\u9910\u5efa\u8bae\uff1a\u767d\u7c73\u7ca5\u4e00\u7897\u3001\u9762\u98df\u4e8c\u4e24\u3001\u9e21\u86cb\u4e00\u81f3\u4e8c\u4e2a(\u6700\u597d\u4e0d\u5403\u6cb9\u70b8\u3001\u8fc7\u751c\u98df\u54c1\u548c\u8089\u98df\u98df\u54c1);\u6211\u4e2a\u4eba\u7684\u8d5b\u524d\u65e9\u9910\u6700\u4f73\u98df\u54c1\u662f\u5168\u9ea6\u9762\u5305\uff0c\u5403\u4e00\u5305\u4fdd\u7ba1\u8dd1\u5b8c\u5168\u7a0b\u4e0d\u997f\u809a\u5b50\u3002
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3. \u4e34\u8d5b\u524d30\u5206\u524d\u9002\u5e94\u8fdb\u884c\u6162\u8dd1\uff1a\u4e00\u662f\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u6e29\uff0c\u4e8c\u662f\u63d0\u9ad8\u5fc3\u810f\u7b49\u7684\u9002\u5408\u529b;
4. \u80a5\u80d6\u53ca\u817f\u90e8\u8f83\u7c97\u7684\u4eba\u6700\u597d\u5728\u88c6\u90e8\u6d82\u62b9\u51e1\u58eb\u6797\u818f\uff0c\u9632\u6b62\u76ae\u80a4\u78e8\u4f24\uff0c\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u4e73\u5934\u8981\u7528\u521b\u53ef\u8d34\u8d34\u4f4f\u3002
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我的建议是采取跟跑战术，跟跑很重要，开始不要竭尽全力跑，马拉松主要靠耐力，紧跟第一，二名，保留一点体力，到最后500--1000米时加速冲刺，必定取得名次。具体多少时间就很难量化了，不知道你们的总体水平怎么样。 祝你成功，等待你的好消息！

我昨晚围着学校操场跑了至少26圈，按每圈400米算也有10000多米了。估计一下整个过程我跑了约1个小时，虽然跑的很慢，但整个过程我没停下来，匀速跑完全程，没感觉累，跑起来就停不下来了。哈哈 希望大家都热爱跑步。贵在锻炼身体……

贵在坚持，难在坚持，成在坚持

这样看整体水平

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