十大强碱性食物排名表
十大强碱性食物排名表
因为爸爸对饮食有很多要求,我们家里吃碱性的食物比较多,所以身体还是不错的,碱性食物前十名的话主要是以下几种,这几种也是比较常见的食物了。
第一名:芹菜
芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,是强碱性食物之一,碱性指数为+11.8。
我们全家人都比较喜欢吃炒芹菜,有的人可能受不了这个味道不喜欢吃,但是我感觉比香菜吃起来好多了。
第二名:菠菜
菠菜含有丰富的维生素和矿物质,同时也是一种强碱性食物,碱性指数为+13.0。
爸爸喜欢用菠菜炖鸡蛋汤,因为妈妈很喜欢喝。
第三名:芦笋
芦笋是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,它的碱性指数为+9.0。
芦笋我不是很喜欢吃,感觉有点苦苦的,但是它的营养比较丰富,也就勉勉强强吃一点。
第四名:番茄
番茄富含抗氧化物质,同时也是一种强碱性食物,其碱性指数为+10.4。
番茄我喜欢生吃,或者凉拌着吃,感觉它可以当水果了,哈哈哈哈。
第五名:黄瓜
黄瓜是一种水分丰富、低热量的蔬菜,是一种强碱性食物,其碱性指数为+10.1。
这个和番茄凉拌简直是绝配,夏天超级下饭的一道菜。
第六名:柠檬
柠檬是一种酸性水果,但是在人体内消化后,却是一种强碱性食物,其碱性指数为+9.9。
柠檬炒菜或者做汤时也是可以放一点汁的,生吃就算了吧。
第七名:南瓜子
南瓜子富含健康脂肪、蛋白质和矿物质,同时也是一种强碱性食物。
南瓜子炒熟很香,妹妹喜欢吃生的,生的原滋原味还是不错的。
第八名:辣椒
辣椒不仅是碱性的,而且大多数辣椒,从温和到辛辣,都有助于我们的身体保持健康的 pH 值。
我们全家人不是很喜欢吃辣的,辣椒基本不会去吃,偶尔做个菜点缀一下吧。
第九名:香菜
香菜富含挥发油、矿物质和维生素C、胡萝卜素等营养物质。
全家人最讨厌的食物,这个味道,真的一点受不了,但有的人却非常喜欢吃,萝卜青菜各有所爱吧。
第十名:马铃薯
马铃薯富含维生素C、蛋白质和多糖可以说营养丰富。
妈妈喜欢用马铃薯做一些甜点给我和妹妹吃,软软糯糯好吃极了。
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