腿外翻和多发软骨瘤的关系大不大，腿外翻还有没有其他
\u6211\u8fd9\u4e2a\u817f\u7b97\u4e0d\u7b97X\u578b\u817f\uff1f\u8fd8\u662f\u819d\u5916\u7ffb\uff1f\u4ec0\u4e48\u662fO/X\u578b\u817f\uff0c\u5982\u4f55\u5224\u65ad\u81ea\u5df1\u7684\u817f\u5f62\uff1f
\u901a\u5e38\u8bf4\u7684O/X\u578b\u817f\u5728\u533b\u5b66\u4e0a\u53eb\u505a\u819d\u5185\u3001\u5916\u7ffb\u7578\u5f62\u3002O\u578b\u817f\uff08\u819d\u5185\u7ffb\uff09\u6307\u7684\u662f\uff0c\u7ad9\u7acb\u53cc\u811a\u5e76\u62e2\u65f6\uff0c\u819d\u5173\u8282\u5185\u4fa7\u65e0\u6cd5\u63a5\u89e6\uff1bX\u578b\u817f\uff08\u819d\u5916\u7ffb\uff09\u6307\u7684\u662f\uff0c\u7ad9\u7acb\u53cc\u819d\u5e76\u62e2\u65f6\uff0c\u8e1d\u5173\u8282\u5185\u4fa7\u65e0\u6cd5\u63a5\u89e6\u3002O/X\u578b\u817f\u4ea7\u751f\u7684\u539f\u56e0\u5f88\u591a\uff0c\u5916\u56e0\u591a\u4e3a\u5e7c\u65f6\u884c\u8d70\u59ff\u52bf\u4e0d\u6b63\u786e\u3001\u5e73\u65f6\u5750\u59ff\u95ee\u9898\u4ee5\u53ca\u7f3a\u9499\u53d1\u80b2\u5f02\u5e38\u7b49\uff1b\u5185\u56e0\u5219\u5305\u62ec\uff1a\u5a74\u5e7c\u513f\u671f\u5916\u4f24\u635f\u4f24\u9aa8\u9aba\uff0c\u9aa8\u6298\u7578\u5f62\u6108\u5408\uff0c\u80bf\u7624\uff0c\u4f5d\u507b\u75c5\uff0c\u591a\u53d1\u8f6f\u9aa8\u7624\u75c5\u7b49\u7b49\u3002
O\u578b\u817f\uff1aO\u5f62\u7684\u66f2\u7387\u662f\u4e00\u79cd\u9aa8\u9abc\u53d8\u5f62\uff0c\u5728\u7ad9\u7acb\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u53ea\u6709\u811a\u8e1d\u63a5\u89e6\uff0c\u819d\u76d6\u5206\u5f00\uff0c\u8fd9\u79cd\u53d8\u5f62\u7684\u817f\u578b\u90fd\u50cf\u5b57\u6bcdO\u3002
X\u578b\u817f\uff1a\u7ad9\u7acb\u59ff\u52bf\u65f6\uff0c\u53ea\u6709\u819d\u76d6\u63a5\u89e6\uff0c\u4f46\u811a\u8e1d\u5374\u5206\u5f00\uff0c\u65e0\u6cd5\u5c01\u95ed\u7684\u817f\u578b\u770b\u8d77\u6765\u5b57\u6bcdX\u3002
\u662f\u4e0d\u662fO/X\u578b\u817f\u7684\u4eba\u6bd4\u6b63\u5e38\u4eba\u8dd1\u6b65\u66f4\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\uff1f
1\u3001\u5bf9\u4e8eO\u578b\u817f\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u91cf\u5c31\u8fc7\u591a\u96c6\u4e2d\u4e8e\u819d\u5173\u8282\u5185\u4fa7\u5173\u8282\u9762\u4e0a\u3002\u8fc7\u5ea6\u7684\u538b\u529b\u548c\u6469\u64e6\u529b\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u819d\u5173\u8282\u5185\u4fa7\u8f6f\u9aa8\u9762\u78e8\u635f\u3002O\u578b\u817f\u7684\u4eba\u8fd8\u6709\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u9ad8\u8db3\u5f13\uff0c\u9ad8\u8db3\u5f13\u7684\u4eba\u8dd1\u6b65\u7531\u4e8e\u7f3a\u4e4f\u51cf\u9707\uff0c\u786e\u5b9e\u4f1a\u4f7f\u51fa\u73b0\u5c0f\u817f\u75bc\u75db\u7684\u6982\u7387\u4e5f\u63d0\u9ad8\u3002
2\u3001\u5bf9\u4e8eX\u578b\u817f\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u7531\u4e8e\u819d\u76d6\u5185\u6263\uff0c\u4f7f\u5f97\u8eab\u4f53\u91cd\u91cf\u5c31\u8fc7\u591a\u96c6\u4e2d\u4e8e\u819d\u5173\u8282\u5916\u4fa7\u5173\u8282\u9762\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u819d\u5173\u8282\u5916\u4fa7\u8f6f\u9aa8\u9762\u78e8\u635f\u3002\u540c\u65f6\u8fc7\u5ea6\u819d\u5185\u6263\u8fd8\u53c8\u6709\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u8db3\u5f13\u584c\u9677\uff0c\u4ece\u800c\u5f15\u53d1\u6241\u5e73\u8db3\uff0c\u6241\u5e73\u8db3\u672c\u8eab\u53c8\u53d8\u6210\u8dd1\u6b65\u5c0f\u817f\u75bc\u75db\u7684\u4e3b\u8981\u8bf1\u56e0\u3002
3\u3001O/X\u578b\u817f\u7684\u4eba\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u4f24\u75c5\u53ea\u662f\u4e00\u822c\u6027\u7ed3\u8bba\uff0c\u5e76\u4e0d\u9002\u7528\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u4eba\uff0c\u66f4\u4e0d\u5e94\u8be5\u5bf9\u53f7\u5165\u5ea7\u3002\u56e0\u4e3a\u8dd1\u6b65\u4f24\u75db\u8fd8\u8ddf\u8dd1\u59ff\u7b49\u56e0\u7d20\u6709\u5173\u3002\u51c6\u786e\u6765\u8bf4\uff0cO/X\u578b\u817f\u7684\u4eba\u52a0\u4e0a\u529b\u91cf\u4e0d\u8db3\u5bfc\u81f4\u7684\u9519\u8bef\u52a8\u4f5c\u6a21\u5f0f\uff0c\u624d\u4f1a\u8bf1\u53d1\u8dd1\u6b65\u4f24\u75db\u7684\u3002
\u7ecf\u5e38\u8dd1\u6b65\u662f\u5426\u4f1a\u52a0\u91cdO/X\u578b\u817f\uff1f
\u6709\u4e9b\u8f7b\u5faeO/X\u578b\u817f\u7684\u8dd1\u8005\u8dd1\u6b65\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\u53d1\u73b0\uff0c\u81ea\u5df1\u7684O/X\u578b\u817f\u4f3c\u4e4e\u6bd4\u4ee5\u524d\u66f4\u4e25\u91cd\u4e86\u3002\u8fd9\u5f88\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u7531\u4e8e\u8dd1\u6b65\u59ff\u52bf\u4e0d\u6b63\u786e\u6216\u8dd1\u978b\u9009\u62e9\u4e0d\u5f53\u5bfc\u81f4\u7684\u3002
1\u3001\u8dd1\u6b65\u59ff\u52bf\uff1a
\u8dd1\u6b65\u770b\u4f3c\u7b80\u5355\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u8dd1\u6b65\u59ff\u52bf\u5f88\u6709\u8bb2\u7a76\u3002\u8dd1\u6b65\u65f6\u4e0a\u4f53\u5e94\u7565\u5411\u524d\u503e\uff0c\u5934\u4f4d\u4e8e\u8eaf\u5e72\u6b63\u4e0a\u65b9\uff0c\u4e24\u80a9\u7a0d\u63d0\uff0c\u4e24\u8098\u5c48\u621090\u5ea6\uff0c\u4e24\u624b\u5448\u534a\u63e1\u62f3\u72b6\u6001\uff1b\u8dd1\u52a8\u4e2d\u4e24\u81c2\u653e\u677e\u524d\u540e\u81ea\u7136\u6446\u52a8\uff0c\u5927\u817f\u79ef\u6781\u524d\u62ac\uff0c\u5c0f\u817f\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4f9d\u9760\u5927\u817f\u7684\u524d\u6446\u52a8\u4f5c\uff0c\u5e26\u52a8\u9acb\u90e8\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u6446\u51fa\u3002\u811a\u540e\u8ddf\u5148\u7740\u5730\uff0c\u540e\u8fc5\u901f\u8fc7\u6e21\u5230\u5168\u811a\u638c\u7740\u5730\uff0c\u540e\u8e6c\u5145\u5206\u6709\u529b\uff0c\u6b65\u5e45\u5927\u800c\u6709\u5f39\u6027\u3002
\u5982\u679c\u5168\u811a\u638c\u7740\u5730\u6216\u811a\u5c16\u5148\u7740\u5730\uff0c\u8dd1\u6b65\u65f6\u5185\u5916\u516b\u5b57\u811a\uff0c\u8fc7\u5206\u524d\u503e\u540e\u4ef0\u7b49\u90fd\u662f\u8dd1\u6b65\u65f6\u7684\u9519\u8bef\u59ff\u52bf\uff0c\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b\u5bb9\u6613\u52a0\u91cdO/X\u578b\u817f\u3002
2\u3001\u8dd1\u978b\u9009\u62e9
\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u811a\u578b\u867d\u7136\u90fd\u5404\u4e0d\u76f8\u540c\uff0c\u4f46\u662f\u603b\u4f53\u4e0a\u6765\u770b\u5206\u4e3a\u4e09\u5927\u7c7b\uff1a\u5916\u7ffb\u578b\u3001\u5185\u7ffb\u578b\u548c\u6b63\u5e38\u666e\u901a\u578b\u3002\u53ea\u6709\u7a7f\u4e0a\u81ea\u5df1\u7684\u201c\u578b\u53f7\u201d\u624d\u4f1a\u66f4\u52a0\u8212\u9002\uff0c\u66f4\u597d\u7684\u907f\u514d\u52a0\u91cdO/X\u578b\u817f\u3002
\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u978b\u5e95\u78e8\u635f\u7684\u60c5\u51b5\u8fdb\u884c\u5224\u65ad\uff1a\u62ff\u51fa\u81ea\u5df1\u4ee5\u5f80\u7a7f\u8fc7\u7684\u4e00\u53cc\u978b\u5b50\uff08\u7a7f\u7684\u65f6\u95f4\u8d8a\u4e45\u8d8a\u597d\uff09\u67e5\u770b\u978b\u5e95\u3002\u5177\u4f53\u8bf7\u53c2\u8003\u56fe\u793a
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\uff082\uff09\u5982\u679c\u662f\u811a\u8ddf\u5916\u4fa7\u3001\u524d\u811a\u638c\u5916\u4fa7\u78e8\u635f\u8f83\u5927\uff0c\u8bf4\u660e\u662f\u8db3\u5916\u7ffb\uff1b
\uff083\uff09\u800c\u811a\u8ddf\u5916\u4fa7\u6613\u78e8\u635f\u3001\u524d\u811a\u638c\u5185\u5916\u4fa7\u78e8\u635f\u76f8\u5bf9\u6bd4\u8f83\u5747\u5300\uff0c\u5219\u662f\u6b63\u5e38\u811a\u3002
O/X\u578b\u817f\u7684\u8dd1\u53cb\u5927\u53ef\u4e0d\u5fc5\u8fc7\u5ea6\u62c5\u5fc3\u3002O/X\u578b\u817f\u4e0e\u635f\u4f24\u4e4b\u95f4\u8fd8\u6ca1\u5230\u753b\u4e0a\u7b49\u53f7\u7684\u4efd\u513f\uff0c\u53ea\u4e0d\u8fc7O/X\u578b\u817f\u7684\u8dd1\u53cb\u76f8\u6bd4\u666e\u901a\u8dd1\u53cb\u53d1\u751f\u635f\u4f24\u7684\u51e0\u7387\u4f1a\u589e\u52a0\u4e00\u4e9b\u3002\u817f\u957f\u6210\u90a3\u6837\u51e0\u4e4e\u4e0d\u53ef\u6539\u53d8\uff0c\u4f46\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6709\u6548\u7684\u529b\u91cf\u5f3a\u5316\uff0c\u540c\u65f6\u7ea0\u6b63\u4e0d\u826f\u8dd1\u59ff\uff0c\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u51cf\u5c11\u53ef\u80fd\u5e26\u6765\u7684\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u98ce\u9669\u3002
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什么是O/X型腿，如何判断自己的腿形？通常说的O/X型腿在医学上叫做膝内、外翻畸形。O型腿（膝内翻）指的是，站立双脚并拢时，膝关节内侧无法接触；X型腿（膝外翻）指的是，站立双膝并拢时，踝关节内侧无法接触。O/X型腿产生的原因很多，外因多为幼时行走姿势不正确、平时坐姿问题以及缺钙发育异常等；内因则包括：婴幼儿期外伤损伤骨骺，骨折畸形愈合，肿瘤，佝偻病，多发软骨瘤病等等。
O型腿：O形的曲率是一种骨骼变形，在站立的位置，只有脚踝接触，膝盖分开，这种变形的腿型都像字母O。
X型腿：站立姿势时，只有膝盖接触，但脚踝却分开，无法封闭的腿型看起来字母X。
是不是O/X型腿的人比正常人跑步更容易受伤？
1、对于O型腿的人来说，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损。O型腿的人还有可能导致高足弓，高足弓的人跑步由于缺乏减震，确实会使出现小腿疼痛的概率也提高。
2、对于X型腿的人来说，由于膝盖内扣，使得身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面，会导致膝关节外侧软骨面磨损。同时过度膝内扣还又有可能导致足弓塌陷，从而引发扁平足，扁平足本身又变成跑步小腿疼痛的主要诱因。
3、O/X型腿的人容易发生伤病只是一般性结论，并不适用于每个人，更不应该对号入座。因为跑步伤痛还跟跑姿等因素有关。准确来说，O/X型腿的人加上力量不足导致的错误动作模式，才会诱发跑步伤痛的。
经常跑步是否会加重O/X型腿？
有些轻微O/X型腿的跑者跑步一段时间后发现，自己的O/X型腿似乎比以前更严重了。这很有可能是由于跑步姿势不正确或跑鞋选择不当导致的。
1、跑步姿势：
跑步看似简单，实际上跑步姿势很有讲究。跑步时上体应略向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手呈半握拳状态；跑动中两臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。脚后跟先着地，后迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步幅大而有弹性。
如果全脚掌着地或脚尖先着地，跑步时内外八字脚，过分前倾后仰等都是跑步时的错误姿势，久而久之容易加重O/X型腿。
2、跑鞋选择
每个人的脚型虽然都各不相同，但是总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。只有穿上自己的“型号”才会更加舒适，更好的避免加重O/X型腿。
可以根据鞋底磨损的情况进行判断：拿出自己以往穿过的一双鞋子（穿的时间越久越好）查看鞋底。具体请参考图示
（1）如果是脚跟内侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是足内翻；
（2）如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是足外翻；
（3）而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。
O/X型腿的跑友大可不必过度担心。O/X型腿与损伤之间还没到画上等号的份儿，只不过O/X型腿的跑友相比普通跑友发生损伤的几率会增加一些。腿长成那样几乎不可改变，但可以通过有效的力量强化，同时纠正不良跑姿，最大限度减少可能带来的运动损伤风险。
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