有哪些让你坚持很久也受益的好习惯?
有三个习惯是我一直坚持而且觉得受益匪浅的。
01、定期健身定期健身是我坚持了有大半年的一个日常习惯。最开始是冲着减肥去进行的定期减肥,配合饮食之后,半年下来大概也减了个十斤的样子。但是由于已经习惯了健身这件事情,所以一直都在没有放弃这个习惯。在身体方面,女孩子在生理期的时候总会遇到痛经等问题,但不知道是不是健身的原因,我的痛经问题减轻了很多,有的时候甚至感受不到痛经这件事情。而在外形方面,我的身体曲线也变得越来越好,夏天的时候巴不得把身上能露的地方都给露出来。
02、睡前读书睡前读书是我坚持了很多年的一个习惯。我从来都没有强求自己睡觉之前必须看一两个小时的书,有的时候可能十几分钟,有的时候可能半个多小时。书的类别也不强求,小说也好杂志也好,想看啥看啥,只要不看一些没营养的东西就行。慢慢地我发现,我的知识面变得越来越广泛了,很多事情可能了解得不深,但是多少能够说出一点“干货”。我的阅读能力和写作能力也在不断提高,别人下笔写个文章可能得好几天,我灵感来了半个小时就能搞定。
03、清淡饮食清淡饮食是我在被查出患有胃病之后才开始养成的一个习惯,到现在为止也有一年多的时间了。我基本不吃油炸、火锅、烧烤等食品,大部分的食物都是自己在家做的,尽量少油少盐,口感刚好即可,不追求什么重口味。清淡饮食让我的胃病基本消失了,而且脸上的痘痘也消失了,粗大的毛孔也变得细腻了不少。还有更重要的一点就是,随着口味的清淡,我对于很多零食的渴望也基本消失,体重也得到了有效控制。
以上是我坚持了很久的三个习惯,分享给大家,因为拥有一个好习惯真的很重要。
存钱吧!我觉得人学会存钱也是证明自己能力的一种,能够克制自己消费的欲望,学会精打细算。
能让我坚持很久的好习惯就是好多年不吃辣条不喝奶茶,觉得很大,毕竟身边爱吃辣条的朋友现在肠胃都不太好,爱喝奶茶的基本微胖!
好的习惯的养成需要二十一天,而坚持好的习惯却是需要很长的时间,我坚持很久也受益匪浅的好习惯有如下几个:一、保持阅读的习惯(能增长见识也能愉悦身心);二、保持运动(健康是一个人最大的财富)。
绛旓細6.鍐ユ兂锛岄潤蹇鐨勫ソ鍔炴硶锛屽鏋滄劅鍒扮儲韬侊紝鍘嬪姏澶э紝闈欎笅蹇冩潵鍐ユ兂锛岃兘璁╄嚜宸卞揩閫熷喎闈欎笅鏉ワ紝鍏嬪埗浣忚嚜宸辩殑鑴炬皵 鐩镐俊澶у涔熷彂鐜颁簡涓涓叡鍚岀偣锛鍧氭寔锛屼换浣曡涓猴紝涓夊ぉ鎵撻奔涓ゅぉ鏅掔綉鏄病鏈夋剰涔夌殑锛岄噸瑕佺殑杩樻槸鍧氭寔涓嬪幓锛岀湡姝e煿鍏绘垚浜嗕範鎯紝涔熷氨鎴愬姛浜 琛ュ厖:鎬ф牸濂藉潖閮芥槸鐩稿鐨勶紝鍐呭悜涔熸湁鍐呭悜鐨勫ソ澶勩傚唴鍚戠殑浜烘洿鎰挎剰闈...
绛旓細鐢熸椿灏忎範鎯彲浠ュ涓涓汉鐨勬ф牸鍜岀敓娲讳骇鐢熸繁鍒荤殑褰卞搷锛屼互涓嬫槸涓浜涗緥瀛愶細1. 鏃╄捣锛氭棭璧峰彲浠ュ煿鍏讳竴涓汉鐨勮嚜寰嬫э紝澧炲己宸ヤ綔鏁堢巼鍜屽涔犺兘鍔涳紝鍚屾椂涔熸湁鍔╀簬韬綋鍋ュ悍銆2. 杩愬姩锛鍧氭寔杩愬姩鍙互鎻愰珮涓涓汉鐨勮韩浣撶礌璐ㄥ拰蹇冪悊绱犺川锛屽寮鸿嚜淇″績鍜屽簲瀵瑰帇鍔涚殑鑳藉姏銆3. 闃呰锛氶槄璇诲彲浠ユ嫇灞曚竴涓汉鐨勭煡璇嗛潰鍜屾濈淮娣卞害锛屾彁楂...
绛旓細涓栭棿涓囩墿锛屾瘡涓汉鐨勪範鎯兘涓嶅悓锛屽惉璇村彧瑕鍧氭寔涓涓涓哄潥鎸21澶╋紝閭d箞锛屽畠灏变細鎴愪负浣犵殑涔犳儻銆傛椿鍦ㄨ繖涓栭棿锛屼笉浠呮湁涓韬繃浜虹殑鏈锛岃繕闇瑕佷竴浜涘ソ涔犳儻锛屼负浜哄涓栵紝闄や簡鏂规硶锛屼篃鏄姝ゃ傚叾浣欑殑绉嶇锛岀湅涓汉閫犲寲銆傛帴涓嬫潵锛屾垜浠氨璇磋鏈夊摢浜涘ソ涔鎯煎緱鍘诲潥鎸 01 浜嬩簨鏈夊洖搴旓紝浠朵欢鏈夌潃钀斤紝鍑′簨鏈変氦浠c傝繖鍗佷簲...
绛旓細鑷垜鏆楃ず: 鎴愬姛鏃舵彁閱掕嚜宸变繚鎸佽唉閫婏紝澶辫触鏃堕紦鍔辫嚜宸鍧氭寔涓嶆噲锛岃嚜鎴戞殫绀虹殑鍔涢噺涓嶅蹇借銆傚畠鑳藉府鍔╂垜浠湪浜虹敓鐨勯亾璺笂淇濇寔绋冲畾锛岃蛋寰楁洿杩溿備互涓婁範鎯殑鍏绘垚锛屼笉浠呰兘鎻愬崌涓汉绱犺川锛屼篃浼氬鎴戜滑鐨勭敓娲诲拰浜嬩笟浜х敓娣辫繙褰卞搷銆傚笇鏈涜繖浜涙彁绀鸿兘瀵逛綘鐨勭敓娲绘湁鎵鍔╃泭銆傝浣忥紝濂戒範鎯皢浼撮殢浣犵粓韬鍙楃泭锛岀煡璇嗘簮浜庣綉缁滐紝涔熺敤浜...
绛旓細1. 鏃╃潯鏃╄捣锛屼繚鎸佽寰嬬殑浣滄伅鏃堕棿銆2. 鍧氭寔姣忓ぉ閿荤偧韬綋锛屼繚鎸佸仴搴枫3. 瀛︿範涓闂ㄦ柊鎶鑳芥垨璇█銆4. 澶氳涔︼紝鍩瑰吇闃呰涔犳儻銆5. 鍚冩按鏋滃拰钄彍锛屼繚鎸佸仴搴烽ギ椋熴6. 鍑忓皯鍜栧暋鍥犲拰绯栧垎鐨勬憚鍏ャ7. 鑺傜渷鐢ㄦ按锛屼粠灏忎簨鍋氳捣銆8. 閬垮厤浣跨敤濉戞枡琚嬪拰涓娆℃ч鍏凤紝淇濇姢鐜銆9. 姣忓ぉ鍐欐棩璁帮紝璁板綍鐢熸椿涓殑缇庡ソ鏃跺埢...
绛旓細澧炲姞鑷繁鐨勭粡楠屽拰瑙佽瘑锛岃幏鍙栨洿澶氱殑鎴愰暱鍜岃繘姝ャ傛荤殑鏉ヨ锛岀敓娲荤殑灏忎範鎯彲浠ヨ鎴戜滑鍙樺緱鏇村姞绉瀬銆佽嚜淇″拰鍋ュ悍锛屽府鍔╂垜浠傚簲涓嶆柇鍙樺寲鐨勪笘鐣屻傛棤璁轰綘閫夋嫨鍝涔犳儻锛屽彧瑕鍧氭寔涓嬪幓锛屼綘涓瀹氫細鐪嬪埌瀹冧滑甯︽潵鐨勫奖鍝嶅拰鏀瑰彉锛岃浣犺幏寰楁洿澶氱殑鎴愰暱鍜岃繘姝ワ紝鏇村ソ鍦拌繋鎺ョ敓娲讳腑鐨勫悇绉嶆寫鎴樸
绛旓細鏈缁堜綘鐨勭粨鏋滅粷瀵硅瓒呰繃80%鐨勪汉銆傛湁瑙勫垝锛屾椂闂翠笉鑷充簬娴垂鍦ㄨ嚜宸变笉鐭ラ亾鐨勫湴鏂癸紱鏈夊鐩橈紝鐭ラ亾鑷繁杩樻湁鍝簺涓嶈冻鐨勫湴鏂癸紝杩樺彲浠ユ敼杩涖備竴涓範鎯細涓嶇煡涓嶈鐨勬敼鍙樹綘锛屾敼鍙樹綘鐨勭敓娲讳笌浜嬩笟锛屼竴涓濂界殑涔犳儻浼璁╀綘鍙楃泭缁堢敓锛屼笂闈㈡槸涔犳儻铏界劧鐪嬭捣鏉ョ畝鍗曪紝浣嗘槸鐪熸鍋氬埌姣忓ぉ閮鍧氭寔涔涓嶆槸涓浠跺鏄撶殑浜嬨
绛旓細浣挎垜鍙楃泭缁堢敓鐨勫ソ涔鎯湁寰堝鍚э紝姣斿鏃╃潯鏃╄捣锛鍧氭寔閿荤偧锛岀ぜ璨屽緟浜猴紵1銆佹棭鐫℃棭璧枫傝壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻瑕佷粠鏃╂櫒鍋氳捣锛屾瘯绔熶竴鏃ヤ箣璁″湪浜庢櫒銆傛棤璁烘槸涓婄彮鐨勬棭涓婏紝杩樻槸鍛ㄦ湯鐨勬櫒鏇︼紝鎴戜滑閮借鍋氬埌鏃╄捣銆傛澶栵紝灏介噺閬垮厤鐔锛涘鐢熸椿鍙互閫傚綋鐨勬湁锛屼絾涓嶈兘澶澶潅锛屼互鍏嶅共鎵版垜浠殑鐢熺悊閽燂紝褰卞搷鍋ュ悍銆2銆佸潥鎸侀敾鐐笺傗...
绛旓細鏈変簺涔犳儻鐪熺殑鏄細璁╂垜浠寰鍙楃泭鍖祬鐨勶紝璁╂垜浠寰椾互鍓嶄负浠涔堜竴瀹氳杩囬偅涔堥搴熺殑鐢熸椿鍛紝鐜板湪鐪鐨勫緢濂藉緢濂锛屽緢璁╀汉鑸掓湇銆備互鍓嶆垜鏄竴涓粠鏉ラ兘涓嶈繍鍔ㄤ笉鍋ヨ韩鐨勪汉锛岀壒鍒殑闅撅紝鍙涓嬬彮鍥炴潵灏辨槸鍦ㄦ矙鍙戜笂韬虹潃锛1鐐归兘涓嶆兂鍔紝鍥犱负瑙夊緱涓婄彮宸茬粡澶熺疮浜嗭紝濡傛灉鍥炴潵鍐嶈杩愬姩鐨勮瘽锛岀湡鐨勯潪甯哥殑涓嶅ソ銆傚彲鑳藉氨鏄洜涓...
绛旓細濡傛灉璇磋鎴鍧氭寔鍗佸勾浠ヤ笂锛屽張璁╂垜鍙楃泭鍖祬鐨勫ソ涔鎯紝閭d箞灏辨槸姣忓ぉ淇濇寔鍋ヨ韩銆傜劧鍚庢棭鐫℃棭璧凤紝涓嶅惛鐑熶笉閰楅厭锛岃繖鏍风殑濂戒範鎯竴鐩撮櫔鎴戣繖涔堝骞磋繕鏄潪甯告湁濂藉鐨勩