从老公出轨我原谅他后,我还是走不出阴影,我老想着他们在一起的恶心画面,导致？ 老公出轨了，自己老是想着他们在一起的情节，我是不是有问题？
\u8001\u516c\u51fa\u8f68\u4e86\uff0c\u6211\u7684\u5fc3\u7406\u4e0d\u5e73\u8861\uff0c\u603b\u662f\u4f1a\u60f3\u5230\u4ed6\u548c\u522b\u4eba\u7684\u753b\u9762\uff0c\u6211\u8be5\u600e\u4e48\u529e\u9762\u5bf9\u8001\u516c\u51fa\u8f68\uff0c\u611f\u5230\u5fc3\u7406\u4e0d\u5e73\u8861\u662f\u5f88\u6b63\u5e38\u7684\u53cd\u5e94\u3002\u4ee5\u4e0b\u662f\u4e00\u4e9b\u5efa\u8bae\uff0c\u5e2e\u52a9\u4f60\u5904\u7406\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff1a
1. \u63a5\u53d7\u548c\u5904\u7406\u60c5\u7eea\uff1a\u88ab\u80cc\u53db\u662f\u4e00\u79cd\u75db\u82e6\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4f46\u4e5f\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u3002\u5141\u8bb8\u81ea\u5df1\u611f\u5230\u60b2\u4f24\u3001\u6124\u6012\u6216\u5176\u4ed6\u60c5\u7eea\uff0c\u5e76\u627e\u5230\u5408\u9002\u7684\u65b9\u5f0f\u6765\u5904\u7406\u8fd9\u4e9b\u60c5\u7eea\u3002\u4e0e\u670b\u53cb\u3001\u5bb6\u4eba\u6216\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u5206\u4eab\u4f60\u7684\u611f\u53d7\u3002
2. \u6c9f\u901a\u4e0e\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\uff1a\u4e0e\u4f60\u7684\u4e08\u592b\u5766\u8bda\u5730\u4ea4\u6d41\uff0c\u8868\u8fbe\u4f60\u7684\u611f\u53d7\u548c\u5bf9\u4ed6\u884c\u4e3a\u7684\u5173\u6ce8\u3002\u8bd5\u7740\u4e0e\u4ed6\u4e00\u8d77\u63a2\u8ba8\u95ee\u9898\u7684\u6839\u6e90\uff0c\u5e76\u5bfb\u627e\u89e3\u51b3\u65b9\u6848\u3002\u6c9f\u901a\u662f\u91cd\u5efa\u4fe1\u4efb\u548c\u89e3\u51b3\u51b2\u7a81\u7684\u5173\u952e\u3002
3. \u5173\u6ce8\u81ea\u6211\u5173\u7231\uff1a\u5728\u8fd9\u4e2a\u56f0\u96be\u65f6\u671f\uff0c\u5173\u6ce8\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u3002\u901a\u8fc7\u5065\u5eb7\u7684\u996e\u98df\u3001\u9002\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\u3001\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4ee5\u53ca\u53c2\u4e0e\u4f60\u559c\u6b22\u7684\u6d3b\u52a8\u6765\u7167\u987e\u81ea\u5df1\u3002\u8fd9\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u8f7b\u538b\u529b\u548c\u7126\u8651\u3002
4. \u5bfb\u6c42\u4e13\u4e1a\u652f\u6301\uff1a\u5982\u679c\u4f60\u611f\u5230\u65e0\u6cd5\u5904\u7406\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u6216\u4e0e\u4f34\u4fa3\u7684\u51b2\u7a81\uff0c\u5bfb\u6c42\u4e13\u4e1a\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u662f\u4e00\u4e2a\u660e\u667a\u7684\u9009\u62e9\u3002\u4e13\u4e1a\u7684\u54a8\u8be2\u5e08\u53ef\u4ee5\u63d0\u4f9b\u4e2a\u6027\u5316\u7684\u6307\u5bfc\u548c\u652f\u6301\uff0c\u5e2e\u52a9\u4f60\u5e94\u5bf9\u8fd9\u4e9b\u6311\u6218\u3002
5. \u53d1\u5c55\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\uff1a\u5229\u7528\u8fd9\u4e2a\u673a\u4f1a\u6765\u53cd\u601d\u81ea\u5df1\u7684\u4ef7\u503c\u89c2\u3001\u9700\u6c42\u548c\u671f\u671b\u3002\u901a\u8fc7\u5b66\u4e60\u65b0\u7684\u6280\u80fd\u3001\u53c2\u4e0e\u793e\u4ea4\u6d3b\u52a8\u6216\u8ffd\u6c42\u4e2a\u4eba\u5174\u8da3\uff0c\u6765\u53d1\u5c55\u81ea\u5df1\u7684\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u8ba1\u5212\u3002\u8fd9\u5c06\u6709\u52a9\u4e8e\u63d0\u5347\u81ea\u4fe1\u548c\u51cf\u8f7b\u5fc3\u7406\u4e0d\u5e73\u8861\u611f\u3002
6. \u91cd\u5efa\u4fe1\u4efb\u4e0e\u5173\u7cfb\uff1a\u91cd\u5efa\u4fe1\u4efb\u662f\u4e00\u4e2a\u6f2b\u957f\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u9700\u8981\u53cc\u65b9\u7684\u52aa\u529b\u548c\u65f6\u95f4\u3002\u901a\u8fc7\u5c55\u793a\u8bda\u5b9e\u3001\u900f\u660e\u548c\u627f\u8bfa\u7684\u884c\u4e3a\uff0c\u4e0e\u4f34\u4fa3\u4e00\u8d77\u5efa\u7acb\u66f4\u5065\u5eb7\u7684\u5173\u7cfb\u3002\u5982\u679c\u4f60\u611f\u5230\u65e0\u6cd5\u4e0e\u4f34\u4fa3\u4e00\u8d77\u89e3\u51b3\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\uff0c\u8003\u8651\u5bfb\u6c42\u4e13\u4e1a\u7684\u5a5a\u59fb\u54a8\u8be2\u5e08\u7684\u5e2e\u52a9\u3002
\u8bb0\u4f4f\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u60c5\u51b5\u90fd\u662f\u72ec\u7279\u7684\uff0c\u5904\u7406\u65b9\u5f0f\u4e5f\u4f1a\u6709\u6240\u4e0d\u540c\u3002\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\uff0c\u5c0a\u91cd\u81ea\u5df1\u7684\u611f\u53d7\uff0c\u5e76\u627e\u5230\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u65b9\u5f0f\u6765\u5e94\u5bf9\u8fd9\u4e2a\u6311\u6218\u3002
\u4eba\u4e4b\u5e38\u60c5\uff0c\u793e\u4f1a\u592a\u591a\u8fd9\u79cd\u4e8b\uff0c\u5982\u679c\u80fd\u5206\u5f00\u5c31\u5206\u5f00\u3002\u4e0d\u8fc7\u5728\u7ed3\u5a5a\uff0c\u8fd9\u4e2a\u7537\u7684\u4e5f\u662f\u4e8c\u5a5a\u3002\u4ed6\u600e\u6837\u60f3\u4f60\u554a\uff01
\u6240\u4ee5\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u80fd\u529b\uff0c\u5efa\u8bae\u81ea\u5df1\u51fa\u4e00\u6b21\u3002
\u4ee5\u540e\u6ee1\u6ee1\u7684\u5185\u759a\u611f\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u60f3\u592a\u591a\u3002
我这有个姐妹，因为丈夫出轨，在丈夫表示：会断了小三之后，没几天就选择原谅了。身边姐妹说：“既然他都认错了，总是要原谅的，不然还能离是咋的？”
父母也说：“男人犯错是不对，不过愿意回来，你们还有孩子，就原谅了他吧。”
就这样，原谅了。
可是心里有刺，丈夫一拿起手机，就觉得是不是跟小三联系了，丈夫回来的晚一点，就觉得，是不是又出去会小三去了？
内心相当的煎熬，有时候看见丈夫坐在那打游戏，内心都非常不舒服，心里会想：他犯了错，我在这难受的不行，他还挺开心，凭什么？
情绪总是阴晴不定，原谅了丈夫，可关系无法修复，自己总是很暴躁，一面担心丈夫再次出轨，一面又总是回想，丈夫出轨的种种情节...
想要拔刺心里的刺，这一个过程，有一个中心，和两个基本的点来进行。
中心点：打破你们之前的关系，你的原谅一定要是出于自愿，不被动，不勉强，没有旁人的逼迫，实实在在是你自己做出来的选择，你是可以为你的选择负起所有责任的。
缓解痛苦的方法：向上，增大内心容量；向下，关注自我。所谓的不破，不立，先破了才能再立，破是一个长期的，放下对方的过程。
（1）破是什么？
就是放下对他的情感需求，放下对他的爱，期盼，斩断你们的牵连，这个在上文中我有说到“彬彬有礼”的态度，没看过的，可以去翻一下上一篇系列文。
这也是在表现一种破，我们只有把原先的关系先破坏掉，才能回到起点，重新去进行筛选，理智去看待对方值不值得原谅。
（2）立是什么？
重新搭建起你跟对方的情感，就是在对方求得原谅的过程中，展现出来的就是对方重新在追求你，这是一种自发行为，并不是无奈行为，他不会觉得这是他自己在付出，这个时候，你们的关系联结都会重新开始，这就是你们的二次连接。
这个破碎，放下的过程，是漫长的，也是痛苦的，甚至是坎坷又起伏的，痛苦的时候，我们应该怎么样？
我上面提到的缓解痛苦的方法：
向上：扩大你的内心容量，出轨这件事情激不起你的情绪。
只要你对对方心存期待，你心里的刺就永远去不了，对于放下这件事，没有想象中的那么困难，我这很多姐妹都是从这一步走过来的。
很多这样的情况，原谅都只是表面的（可能有很多因素），并不是从内心真正的原谅，如果是从内心真正原谅过错方的过程，内心就会接纳既成事实，正因为内心没有真正原谅对对方，所以内心也就无法接受既成事实。因此就有了表示原谅，内心抗拒的自我心理冲突。
时间是治好心理阴影的良药，
辅以耐心、理解，以和谐为前提，
你们是可以恢复到之前的美好时光的。
耐心点，一切为了家！
我觉得有些时候可能就是因为你太在乎对方的自然就过不去，这个坎也是很正常的，既然过不了这个坎，那就不要过了直接离开，要不然就冷静冷静一下。
向上：扩大你的内心容量，出轨这件事情激不起你的情绪。只要你对对方心存期待，你心里的刺就永远去不掉。
绛旓細鏌犳鎯呮劅璇惧爞涓ㄤ綔鑰 Pexels銆丳ixabay銆佺綉缁滀辅鍥炬簮銆佷镜鍒 鏈変綅濂冲＋鏉ユ壘鎴戝仛鎯呮劅鍜ㄨ锛屽ス鏄繖鏍疯鐨勶細鈥滆佸笀锛屽彂鐜鑰佸叕鍑鸿建鍚庯紝鎴閫夋嫨浜鍘熻皡浠锛岀户缁拰浠栬繃鏃ュ瓙锛涘彲褰撲粬鐪熸鍥炲綊鍚庯紝姣忔浠栨彁鍑烘兂鍜屾垜鍚屾埧锛屾垜鍐呭績閮藉緢鎺掓枼锛屼笉鎰挎剰婊¤冻浠栵紱涓鸿繖浜嬫垜淇╁惖浜嗗ソ鍑犳浜嗭紝鍙垜鍙堝疄鍦ㄤ笉鎯冲媺寮鸿嚜宸憋紝鎴戝埌搴曡...
绛旓細涓寮濮嬬殑鑳屽彌浼氬儚涓鏍瑰埡涓鏍峰埡鍦ㄤ綘鐨勫枆鍜欓噷銆傛垜鏈変竴涓湅鍙嬶紝濂圭殑涓堝か鑳屽彌浜嗗ス銆傚嵆浣垮ス閫夋嫨浜鍘熻皡锛濂圭殑蹇冮噷杩樻槸浼氬彈鍒颁激瀹筹紝瀵瑰悧锛熻屼笖锛屼粬鐨勫舰璞″湪浣犲績涓凡缁忔墦浜嗘姌鎵ｏ紝鏈夋椂鐢氳嚦璁╀粬鎰熷埌鍘屾伓锛屼絾娌℃湁鍔炴硶璁╄嚜宸辨斁寮冿紝鏃犺浠栧皢鏉ュ浣曞姫鍔涙姽鍘昏繖浠朵簨 锛屾垨鑰呬綘澶氫箞甯屾湜鑳芥妸杩欎欢浜嬪綋浣滀粠鏈彂鐢熻繃锛屼絾...
绛旓細浣犺繖鏍峰仛鏄笉瀵圭殑锛屼綘杩欐槸鎶婁綘鑰佸叕寰澶栨帹銆備粬鍦ㄥ闈鏈夊閬锛岃浣犲彂鐜鍚庯紝瀵逛綘鏄瓨鏈夋劎鐤氭劅鐨勶紝浠栫幇鍦ㄨ蛋涓姝ヤ綘璺熶竴姝ワ紝鍙細璁╀粬鏇磋鍘屼綘銆傜幇鍦ㄤ綘鍙互鍦ㄤ粬韬笂鎾掓皵锛岃鏄庝粬瀵逛綘杩樻湁鎯呫傚鏋滀綘浠繕鍑嗗杩囷紝灏辫鐢ㄤ綘鐨勫ぇ搴﹀拰鍖呭鍘绘劅鍖浠栵紝鐢蜂汉濡傛灉蹇冪寮浣犱簡锛屼綘鏄湅涓嶄綇鐨勶紝鐣欎綇浠栫殑蹇冩墠鑳界暀浣忎汉...
绛旓細鎴戝憡璇変綘锛岃儗鍙涚殑浜虹湅浼煎崰浜嗕笂椋庝激瀹充簡鍒汉锛屽叾瀹炴綔鎰忚瘑鐨勬劎鐤氫細璺熼殢涓鐢燂紝璧颁笉鍑烘潵锛屽彲鑳涔嬪悗澶氬皯骞村湪閰掑満涓婁細娲嬫磱寰楁剰锛屽惞鐗涚毊鐐鑷繁褰撳勾澶氫箞娓稿垉鏈変綑锛屽叾瀹炲唴蹇冧篃鏄瀹氳嚜宸辨福锛佽鑳屽彌鐨勪汉锛屽綋鏃朵細涓涓嬭鎵撳嚮鍒拌胺搴曪紝缁堢┒浼氶氳繃鑷垜寤鸿锛屽啀娆＄埇璧锋潵锛岃櫧鐒朵細鏈変激鍙ｏ紝浣嗗唴蹇冩槸鍧﹁崱鐨勶紒榄旈鍜屽ぉ浣垮氨鍦...
绛旓細鎴戝湪鎯呮劅zi璇腑锛屽彂鐜拌繖鏍蜂竴涓幇璞★細鏈変簺濡诲瓙鍙戠幇涓堝か鍑鸿建鏃讹紝浼氶夋嫨鍘熻皡锛缁欎笀澶竴涓満浼氾紝鍚屾椂涓堝か涔熺湡蹇冩倲杩囷紝璇曞浘琛ュ伩濡诲瓙锛屼笉鏂湴鍚戝瀛愮ず濂斤紱鍙敖绠″姝わ紝澶淇╄繕鏄繃涓嶅ソ锛岀敋鑷冲湪涓娈垫椂闂村悗鐖嗗彂浜嗙濠氬嵄鏈恒備袱涓汉鏄庢槑閮藉湪鍔姏璺ㄨ繃鍑鸿建杩欎釜鍧庯紝涓轰粈涔堝濮昏繕鏄繃涓嶅ソ鍛紵浠庣埍鎯呭績鐞嗗鐨勮搴︽潵鐪嬶紝...
绛旓細鍙浠栨倲杩囦簡锛屽氨缁欎粬涓娆℃満浼氬惂锛屾氮瀛愬洖澶撮噾涓嶆崲锛佹垜浠ュ墠涔熸湁寰堝杩囦笉鍘荤殑鍧庯紝鍙嶆鎴戝氨鎯宠薄鐫瀹冩槸涓涓ⅵ锛屼竴瑙夐啋鏉ヤ粈涔堜簨閮芥病鏈変簡锛佸鏋滀綘杩樻槸瀵规鑰胯夸簬鎬鐨勮瘽锛屼綘鍙互浼戝嚑澶╁亣锛屼粩缁嗘姄鎶撲綘鑰佸叕杩樻湁鏈鏈夊閬涔嬬被鐨勶紝鐪嬬湅浠栧浣犲ソ涓嶅ソ鍟︺傚鏋滀睛鏌ョ粨鏋滃緢濂斤紝闅鹃亾浣犺繕杩囦笉鍘诲悧锛熺煡閿欏氨鏀硅繕鏄ソ鑰佸叕鍢...
绛旓細鎵浠ュ湪杩15骞撮噷闈紝浣犳牴鏈氨娌℃湁寰楀埌杩囦綘鑰佸叕鐨勭埍锛屼綘浠袱涓汉鍙槸灞炰簬涓嶅儚澶鐨勫か濡汇傝屼笖杩15骞存潵浣犳槸灞炰簬閭ｇ琚激瀹冲緢澶氭鐨勫コ浜猴紝鎵浠ユ垜寤鸿浣犺繕鏄窡浠栫濠氾紝涓嶈缁х画鐨鍘熻皡濂癸紝鍥犱负浣犵幇鍦ㄦ椿寰楁槸闈炲父娌℃湁灏婁弗鐨勶紝淇楄瘽璇村緱濂斤紝鍝鍏朵笉骞革紝鎬掑叾涓嶄簤锛岃鐨勫氨鏄偍鐨勮繖绉嶆儏鍐点
绛旓細濡傛灉杩欎釜鐢蜂汉鐭ラ亾鎮旀敼浜嗭紝鑰屼笖褰撴椂鐘敊璇殑鏃跺欙紝鐪熺殑鏄啿鍔ㄤ簡锛岄偅涔堝湪杩欐牱鐨勬儏鍐典笅锛岀敺浜寰佹眰鍒颁簡浣犵殑鍘熻皡锛鐒跺悗鍦ㄥ閲岄潰涓蹇冧竴鎰忕殑璺熶綘杩囨棩瀛愶紝鐒跺悗鎶婂搴収椤惧緱寰堝ソ锛屼篃鎵涜捣浜嗗搴殑璐ｄ换锛岃繖鏍风殑鐢蜂汉杩樻槸鍙互缁х画鍜屼粬鐢熸椿鍦ㄤ竴璧风殑銆傚彲鏄湁鐨勭敺浜哄嵈鏄鎬т笉鏀癸紝涓娆鍑鸿建涔嬪悗鍙堟湁绗簩娆★紝绗簩娆′箣鍚庡張...
绛旓細鑰佸叕鍑鸿建浜嗘垜蹇冮噷闅惧彈涓鐩磋繃涓嶅幓锛 鑰佸叕鍑鸿建濂充汉澶氫箙鑳介噴鎬 1銆佺珛鍒荤濠氬垎寮锛屼竴涓ゅ勾灏辫兘蹇樻帀 杩欑鎯呭喌鏄郊姝や箣闂寸浉浜掓斁鎵嬶紝绔嬪埢绂诲涓庡垎寮锛屼篃璁╁郊姝や笉鍐嶇浉瑙侊紝鍏嶅緱涓瑙佸埌瀵规柟锛屾祿娴撶殑鎮蹭激涓庢仺鎰忓腑鍗疯屾潵锛屽線鏃ユ湁澶氱敎铚滐紝浠婃棩渚挎湁澶氫箞鐥涜嫤锛岃繕涓嶅褰兼鏀捐繃銆傚鏋鐢蜂汉鍑鸿建涔嬪悗锛濂充汉閫夋嫨涓鍘熻皡锛岀溂閲...
绛旓細鐩镐簰蹇犺瘹鏄か濡荤浉澶勭殑鍩烘湰鍘熷垯锛屽鏋滄湁涓鏂硅繚鍙嶆槸缁濆涓嶈兘瀹瑰繊鐨勩傜洿鎺ュ幓鎵句粬璋堬紝鐪嬩粬鐨勬佸害銆傚鏋滀粬鎰忚瘑鍒拌嚜宸辩殑閿欒銆佽瘹蹇冭閿欏苟淇濊瘉涓嬫涓嶅啀鐘紝浣犲彲浠ヨ冭檻缁欎粬涓娆℃満浼氾紝鍚﹀垯鐨勮瘽灏卞ソ鑱氬ソ鏁ｏ紝涓嶇劧浣犱細涓嶆柇鍙楀埌浼ゅ锛侀潬浣犱竴涓汉鏄棤娉曠淮绯讳竴娈靛濮荤殑銆鐢蜂汉鍙互娌℃湁鐩歌矊銆佹病鏈夐挶銆佹病鏈夋埧瀛愶紝浣嗙粷瀵...
