什么是养生之道？ 年轻人养生之道小窍门100条
\u4ec0\u4e48\u662f\u517b\u751f\u4e4b\u9053\uff1f\uff1f\uff1f\u539f\u6765\u662f\u5b83
\u4f55\u6636\u5e0c\uff1a\u6559\u4f60\u517b\u751f\u5c0f\u5999\u62db
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 2、形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 3、动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 4、审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：1、神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 2、行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 3、气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 4、形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 5、食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 6、药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。 7、术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。
一、养生之道就是食饮有节、起居有常、和于术数、不妄劳作，教人如何长寿，包括人几点睡几点吃都是有定点的。
神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。
药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂。
术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
二、养生多指的的是形体，肌肉，筋骨。这些内容多涉及佛道医儒各家学说，侧重不同，后来有人将养生和养身结合了起来。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef5494fcbcc31b9d16fdfa6061"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef5494fcbcc31b9d16fdfa6061?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef5494fcbcc31b9d16fdfa6061"/>
扩展资料：
养生不宜做的事有：
1、吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。
2、人进入睡眠后，对环境适应能力降低，最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节，也不要贪图凉意，卧处当风，要避风而睡。
3、睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠，甚至疾病。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F%E4%B9%8B%E9%81%93/1600012"target="_blank"title="百度百科-中医养生之道">百度百科-中医养生之道
在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
顺其自然：
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
形神兼养：
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合：
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因施养：
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。
先养心，后养生，豁达之人、开朗之人，何愁生活不如意啊
！
养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
顺应自然四时变化，起居有常，饮食有节制，劳作不违背长度，运用恰当的方法锻炼身体~·
绛旓細鍏荤敓涔嬮亾鏄寚閫氳繃鍚堢悊鐨勯ギ椋熴侀傚害鐨勮繍鍔ㄣ佽壇濂界殑浣滄伅鍜屽績鐞嗚皟鑺傜瓑鏂规硶锛屼繚鎸佽韩浣撳仴搴峰拰蹇冪伒骞宠 鐨勪竴绉嶇敓娲绘柟寮忋傚吇鐢熶箣閬撶殑鎰忎箟锛氬吇鐢熶箣閬撴槸鎸囦汉浠湪鏃ュ父鐢熸椿涓鑷繁鐨勮韩浣撳拰蹇冪悊杩涜璋冨吇鍜屼繚鎶ょ殑涓绉嶆柟娉曞拰鐞嗗康銆傚畠寮鸿皟骞宠 鍜岃皭锛屽湪杩芥眰鍋ュ悍鐨勫悓鏃舵敞鎰忚韩蹇冪殑鍜岃皭鍙戝睍锛屼互杈惧埌鍏ㄩ潰鍋ュ悍鐨勭洰鏍囥傚吇鐢,鏄璁...
绛旓細鍑哄:銆婁腑鍥芥皵鍔熷洓澶х粡鍏嘎锋诲簭銆:鈥滃畠涓嶄粎鏄吇鐢熶箣閬,闀垮涔嬫槦,鑰屼笖鏄帰璁ㄤ笌鐮旂┒鐢熷懡濂ョ銆傗 鍏荤敓涔嬮亾鐨勫熀鏈畝浠 鍦ㄧ敓娲讳腑,涓嶅皯浜洪兘灏嗗吇鐢熶箣閬撶瓑鍚屼簬鍏荤敓涔嬫湳,鍏跺疄涓嶇劧銆備腑鍖诲皢鍏荤敓鐨勭悊璁虹О涓衡滃吇鐢熶箣閬撯,鑰屽皢鍏荤敓鐨勬柟娉曠О涓衡滃吇鐢熶箣鏈濄 鍏荤敓涔嬮亾,鍩烘湰姒傛嫭浜嗗嚑鍗冨勾鏉ュ尰鑽侀ギ椋熴佸畻鏁欍佹皯淇椼佹鏈...
绛旓細搴勫瓙鍦ㄣ堝吇鐢熶富銆変竴鏂囦腑璁鸿堪浜嗕粬鐨勫吇鐢熷摬瀛︺ 鈥滃吇鐢熶富鈥濇剰鎬濆氨鏄吇鐢鐨勮棰嗐傚簞瀛愯涓猴紝鍏荤敓涔嬮亾閲嶅湪椤哄簲鑷劧锛屽繕鍗存儏鎰燂紝涓嶄负澶栫墿鎵婊炪 鍏蜂綋浣撶幇涓洪伒浠庤嚜鐒剁殑涓涔嬭矾骞舵妸瀹冧綔涓洪『搴斾簨鐗╃殑甯告硶锛岃繖灏卞彲浠ユ姢鍗嚜韬紝灏卞彲浠ヤ繚鍏ㄥぉ鎬э紝灏卞彲浠ヤ笉缁欑埗姣嶇暀涓嬪咖鎮ｏ紝灏卞彲浠ョ粓浜ぉ骞淬 搴勫瓙涓轰汉璞佽揪,鍠勪簬鎽勭敓,...
绛旓細涓銆鍏荤敓涔嬮亾灏辨槸椋熼ギ鏈夎妭銆佽捣灞呮湁甯搞佸拰浜庢湳鏁般佷笉濡勫姵浣滐紝鏁欎汉濡備綍闀垮锛屽寘鎷汉鍑犵偣鐫″嚑鐐瑰悆閮芥槸鏈夊畾鐐圭殑銆傜鍏伙細鍖呮嫭绮剧蹇冪悊璋冨吇銆佹儏瓒ｇ埍濂借皟鍏诲拰閬撳痉鍝佽川璋冨吇绛夋柟闈傚娑夊強浜嗕腑鍖绘枃鍖栥佸畻鏁欐枃鍖栧拰姘戜織鏂囧寲鍐呭銆傝涓哄吇锛氬寘鎷。銆侀銆佷綇銆佽鍜屾х敓娲荤瓑鐢熸椿璧峰眳琛屼负璋冨吇銆傚舰鍏伙細涓昏鍖呮嫭褰綋閿荤偧鍙...
绛旓細鍏荤敓涔嬮亾鏄拷姹傝韩蹇冨仴搴枫佷繚鍏荤敓鍛界殑涓绉嶇患鍚堟х敓娲荤悊蹇靛拰瀹炶返鏂瑰紡銆備竴銆佸吇鐢熶箣閬撶殑瀹氫箟 鍏荤敓涔嬮亾鏄竴绉嶅叧娉ㄨ韩蹇冨仴搴枫佷繚鍏荤敓鍛界殑缁煎悎鎬х敓娲荤悊蹇点傚畠娑夊強楗銆佽繍鍔ㄣ佸績鐞嗐佷綔鎭瓑澶氫釜鏂归潰锛屾棬鍦ㄦ彁楂樹釜浣撶敓鍛借川閲忥紝淇冭繘鍋ュ悍闀垮銆傚吇鐢熶箣閬撳己璋冧汉涓庤嚜鐒剁殑鍜岃皭缁熶竴锛屽″椤哄簲鑷劧銆侀『搴旇韩浣撶殑鐢熸椿鏂瑰紡銆備簩銆...
绛旓細鎸囦慨鍏昏韩蹇冿紝浠ユ湡淇濆仴寤跺勾鐨勬柟娉曘傘愬嚭澶勩戙婂簞瀛惵峰吇鐢熶富銆嬶細鈥滃惥闂诲簴涓佷箣瑷锛屽緱鍏荤敓鐒夈傗濆攼路鎴愮巹鑻辩枏锛氣滈亗鎮鍏荤敓涔嬮亾涔熴傗濄婂吇鐢熶富銆嬫槸鎴樺浗鏃舵湡鍝插瀹躲佹枃瀛﹀搴勫懆鍒涗綔鐨勪竴绡囨枃绔狅紝杞戒簬銆婂簞瀛惵峰唴绡囥嬨傝繖鏄竴绡囪皥鍏荤敓涔嬮亾鐨勬枃绔犮傚叏鏂囧垎涓轰笁涓儴鍒嗐傜涓閮ㄥ垎鏄叏绡囩殑鎬荤翰锛屾寚鍑哄吇鐢熸渶閲嶈鐨...
