51岁梁小冰好年轻，腰身纤细，这哪像年过50的人，像20多岁小姑娘
今天就给大家分享一位冻龄女神，现如今都51岁了脸蛋和身材还是和以前一样，她就是梁小冰。
看过老版《鹿鼎记》的就会有人知道梁小冰是谁，她就是被公认为最符合阿珂这一角色的一位演员。现 如今已过多年，梁小冰也已经有51岁了，纵然她曾经美若天仙，而她最终也没能逃过颜值被质疑。而她近日在网上发布了自己的与老公一起热舞的视频，而视频中的 梁小冰身穿着紧身短款上衣，下搭黑色的长裤，大大方方的秀出了自己的腰和身材。
当然能把身材保持得这么好，肯定是离不开锻炼的啦，下面是我整理的几个抗衰老的瑜伽动作，一起来试试吧！
这个动作可以治疗痛风和风湿引起的膝盖疼痛。建议晚上休息前练习，对腿部的放松会有所帮助哦。
此动作能有效按摩腹部，增强消化功能，改善便秘；它还可以改善睡眠质量，改善女性的痛经和月经不调。
该动作主要是为了放松身心，恢复大脑的平静，缓解压力。
1、从婴儿式进入，吸气，缓缓地抬头，脚趾往回勾起；呼气，再向上提臀,，使臀部向上朝向天花板。
2、双手手指五指大开, 将臀部往上抬起，开始延展背部，大腿前侧的肌肉也要往上提；双手、双脚与胯同宽，脚跟向下紧贴地面，舒展腋窝；放松颈部, 头部自然垂悬这, 眼睛看向大腿之间；保持5-8个呼吸。
3、吸气，抬头，膝盖再缓缓落地，然后回到婴儿式。
该动作的主要功效是为了平静大脑，缓解精神疲的疲劳感，还可以有效的帮助身体放松，以及可以缓解皮肤的松弛。
以上的内容就分享到这里啦，赶紧收藏起来分享给自己的小伙伴以前练习吧。最后，我要说，当你身体感到疲乏的时候，不妨试着练习一下瑜伽，不仅可以有效的缓解工作了一天的疲倦，还可以练出完美的体型，以及使我们的身体更加的 健康 和年轻哦。还在等什么呢，赶紧一起去练习吧！
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