自律这件事，您不去做，您就会寸步难行
每个人，只能踏踏实实工作，勤勤恳恳努力，老老实实做好专注力管理，才有未来。
不要情绪化，不要抱怨。努力干活，努力保持极致专注，认认真真创造价值，持续干下去，才有可能创造收益。
不要总是想着走捷径，懒惰，不专注，不聚焦，心猿意马，三心二意，猴子掰苞米，会让您一事无成。
如果您想要取得一点成绩，您必须做到比周围99%的人都努力，比周围99%的人都专注。您必须像稻盛和夫说的那样：努力到无能为力。
所以您不能当一个空想家，您也不能吹牛。您必须不停的工作，不停的干活。而且是干正确的活，而且是高度专注的干正确的活。
而专注力的最高境界，叫做“ 一次只做一件事 ”。
先讲一个故事。
在过去汽车是属于富人的专利。要制造一辆汽车，需要几十个熟练工，花费超过700个小时的时间才能制造完成。
但随着工业革命的出现，福特公司通过流水化生产的方式，将制造环节压缩到了12.5个小时。
原因很简单，每一个环节的人，只专注做一件事，做好自己那件事，也就是极致的聚焦。
极致的聚焦，带来的是极致的高效。
再举一个计算机的例子：计算机的多任务处理，本质是高速切换处理单任务。将足够小的时间切片供不同任务使用。
那么为什么有的人可以很专注的，很长时间的投入到一件事情当中。而有的人做一件事情却常常走神？同样的时间，做同样的事情，为什么有的人有着更大的效率，能取得更大的成果？
除去天赋，专业知识，技术等因素，一个很重要的原因是专注力上的差别。 而专注力和很多能力一样，可以通过后天的刻意训练获得。 毫不夸张的说，拥有专注力，就等于拥有了人生。
要做到极致的专注力管理，要做到“一次只做一件事”，您需要做到下面三点
1. 您需要做好精力管理
高专注力的前提是旺盛的精力。试想一下，如果前一天没有睡好，到了第二天下午三点，整个人疲乏不堪昏昏欲睡，又怎么去提升所谓的效率，去专注做一件事情？
因此做好专注的前提一定是规律，健康的生活。包括早睡早起，每天获得足够的休息；包括清淡饮食，每餐七分饱；包括定期锻炼，特别是进行有氧运动，对我们延缓衰老，保持大脑健康都是大有裨益的。
2. 您要学会做减法
这就好比一束光，手电筒照出来的光可以覆盖到很大的范围，但是照不远。激光只有一个点，但是却有无穷的穿透力。很多时候，我们想要的太多，想做的太多，接受的信息太多，我们的精力就如同手电筒的光束散开了。
但如果您把所有的能量都聚集在一个点上，您就可以很轻易的在这个点取得突破。找到你每一天，每小时，每分钟价值最高的事，找到你的三只青蛙，然后忘掉所有的背景杂音，一次只做一件事，在不断的刻意练习之下，自然能够取得突破。
3. 您的目标必须清晰
您的目标越是清晰，越知道自己要干什么，你就越能专注到这件事情本身上面 。因为如果行动项不清晰，你就无法聚焦，思绪也会很混乱。想的东西越多，你就容易想偏。
如果你的目标太大，太泛，那就需要把你的目标拆解为一个一个可以执行的，小的目标，也就是 具体要做什么事 。举一个例子：
a) 今天你有半个小时的碎片时间，你给自己设立了一个学习英语的目标。当真正执行起来时你会发现：这个目标就太泛了。你会这里做一点，那里做一点，但是不清楚自己要达到什么样的效果，很容易分心走神
b) 但是，如果你这半个小时的目标是背30个单词，那这样的目标就很清晰，你很容易专注的进入到背单词这件事情上面来。
无论时间管理的方法也好，自律的方法也好，专注力的方法也好。很多人喜欢问。问过来问过去，但就是不去做。
自律这件事，您不去做，您就会寸步难行 。
时间管理和专注力管理也是一样。您不去摸索，您不去实践，您不付出实实在在的努力，您不去真抓实干，您就会衰败。因为光阴似箭，日月如梭。时间一去不复返。
您不能沉迷在虚拟的世界中，每天游戏短视频。这些都是虚的。虚的东西不落地，不落地的东西不接地气，不接地气的东西没有价值，没有价值的东西浪费时间，浪费时间的东西浪费生命。
所以您不能吹牛，您必须真抓实干。
文章来源公众号【宇宽时间管理】
绛旓細涓涓汉鑷緥锛屾槸鍑轰簬寰堣嚜鐒剁殑琛ㄧ幇锛岃屼换浣曟湁鍗婄偣鐨勪吉瑁呴兘浼氳鑷繁鎰熻涓嶈垝鏈嶇殑锛屾墍浠ヨ浣狅紝瑕佹槑鐧锛岃嚜寰褰撳嚭鑷簬鎮ㄨ嚜宸辩殑鐪熷疄鎰忔効锛屾偍濡傛灉鎰熻杩欐牱寰堝ソ锛屽緢ok锛岄偅涔堟偍鍙互杩欎箞鍘诲仛銆傚叾瀹烇紝鎮ㄥ湪鐢熸椿涓笎娓愬湴鍩轰簬绉嶇鐨勪綋楠岋紝鍐呭湪浼氬缓绔嬫煇浜涗俊浠帮紝浣犱細鐭ラ亾鍜屾兂瑕佷粈涔堬紝鍦ㄥ埆浜虹湅鏉ヤ綘鏄嚜寰嬬殑锛屽湪浣犲唴蹇冪湅鏉ユ槸...
绛旓細缁欒嚜宸卞仛浜嗙簿鑷寸殑涓鏃ヤ笁椁愶紝鎽嗗ソ浜嗙洏锛屽啀鎷嶅紶缇庣編鐨勭収鐗囥傜瓑涓嶅埌鍊煎緱鍘荤埍鐨勪汉锛屽ス灏辫嚜宸卞緟鐫锛屽潗鍦ㄤ功妗屽墠鐪嬩功锛岄椈鐫鑺辩摱閲岀传缃楀嫆鍜岃杽鑽风殑棣欙紝涔熶笉蹇呬緷璧栬皝銆備笉鏄竻蹇冨娆诧紝鍙槸鍦ㄤ箮姣忔鎰熸儏锛屼笉鎰垮洜涓哄鐙紝杞绘槗鍦伴敊浠樸傛噦寰鑷緥鐨勪汉锛岃兘杩囧ソ涓や釜浜虹殑鏃ュ瓙锛屾洿浼氬彇鎮﹁嚜宸便傛潕鑻ュ饯54宀佽繕鍗曡韩锛屽ス...
绛旓細鐪熸鏈夌礌璐ㄧ殑浜鑷緥鏈夊叾涓诲姩鎬у拰鑳藉姩鎬锛岃繖灏鏄ソ涔犳儻鐨勬儻鎬с傗滄瘡澶╁彨閱掔殑涓嶆槸闂归挓锛岃屾槸姊︽兂銆傗濆涔犵殑浜烘槸鏈夋ⅵ鎯崇殑浜猴紝鏈夎拷姹傜殑浜猴紝鈥滃嫟濂嬧濅簩瀛椾細鏃舵椂璀﹂啋鑷繁锛屼笉鐢ㄦ壃闉嚜濂嬭箘锛屽嫟濂嬩細缁冨氨浜轰竴绉嶉潪鍑＄殑绱犺川銆傛病鏈夋ⅵ鎯崇殑浜猴紝鎴愬ぉ鏃犳墍浜浜嬶紝鐫℃噿瑙夈佽捣鏅氬簥锛屽悆鍠濈帺涔愭棤搴︼紝涓鐐圭敓娲昏嚜寰嬬簿绁為兘娌...
绛旓細鐪熸鐨鑷緥搴旇鏄娆叉湜鐨勮嚜寰嬶紝鑳藉鍦ㄨ鐪熸濊冪殑鍩虹涓婏紝涓诲姩鏀惧純杩囧垎鐨勩佷笉鍒囧疄闄呯殑銆佷笉鍚堢悊鐨勫悇绉嶆鏈涳紝鍗充娇鏄煭鏈熺殑鍋忕锛屼篃鑳藉強鏃堕啋鎮熻繃鏉ワ紝鍥炲埌姝ｉ斻傚彧瑕佸仛鍒颁簡涓撴敞锛屾蹇碉紝鏁堢巼浼氶潪甯哥殑楂樸傚洜涓轰綘涓撴敞锛屾垚鏋滀細姣斿悓鏍疯兘鍔涗絾鏄簿鍔涘垎鏁ｇ殑浜哄ぇ寰堝锛屾瘡澶╀笓娉ㄥ仛涓浠朵簨鎯咃紝绂讳綘鎯宠鐨勬垚鍔熷氨鏇磋繘涓姝ャ
绛旓細绮鹃氫簬鑷緥锛澶у鏁颁汉澶辫触鏄洜涓轰粬浠粈涔堥兘涓嶆噦锛岃屾垚鍔熺殑浜轰細鍋氫竴浠朵簨骞朵笖鑳藉绮鹃杩欎欢浜銆傚洜姝わ紝杩欏氨鏄嚜寰嬪皢甯﹀姩绮鹃氾紝鑰岀簿閫氬皢甯﹀姩鎴愬姛銆傛垚鍔熷彧鏈夊湪鎮ㄥ簲寰楃殑鏃跺欐墠鏉ワ紝浣犵洰鍓嶆病鏈夋垚鍔燂紝鏄洜涓轰綘鐜板湪鍋氱殑涓嶇鍚堟垚鍔熺殑鍥犵礌锛屾墍浠ヤ綘姣忓ぉ閮介渶瑕佹敼杩涖備綘闇瑕佹垚涓烘渶浣崇殑鑷繁锛屾墠鑳藉湪鐢熸椿涓彇寰楁垚鍔熴傝嚜寰...
绛旓細鍙槸閭ｅぉ寰堝浜嬫儏閮藉湪寰绯熺硶鐨勬柟鍚戣蛋锛屽綋浣犲洖鍒板閲屾椂锛岀湅瑙佷簡鏃╂櫒鏀舵嬀鏁撮綈鐨勫簥閾猴紝浠夸經灏辫兘鍚鏁撮綈鐨勮瀛愬悜浣犺閬擄細浠婂ぉ涔熶笉鏄竴浜嬫棤鎴愬鍚楋紵褰撴湁浜嗚繖灏忓皬鐨勮嚜璞劅涔嬪悗锛岀浜屽ぉ銆佺涓夊ぉ銆佷綘涔熶細涓鐩村彔涓嬪幓銆傚湪鑷緥杩欎欢浜涓婏紝鎴戜篃涓鐩存槸鎬濇兂鐨勫法浜猴紝鏃犳硶鍋氬埌鐭ヨ鍚堜竴銆傛槑鏄庣煡閬撴棭鏅ㄦ椂闂寸弽璐碉紝鏇村簲璇...
绛旓細閭ｄ箞浠涔堟墠鏄湡姝ｇ殑鑷緥锛熼偅灏辨槸寮鸿揩鑷繁鍋氳嚜宸辨湰涓嶆効鍋氱殑浜嬶紝鎵撻氬唴鍦ㄧ殑鎬濈淮浣撶郴锛岃屾槸鍙戣嚜鍐呭績鐨勫枩娆笌璁ゅ彲銆傛垨鑰呰鍧氭寔鍒颁簡涓瀹氱殑闃舵锛屾墦蹇冨簳褰诲簳璁ゅ彲浜杩欎欢浜銆傚己杩х殑鑷緥锛璺熼鍨嬬殑鑷緥閮戒笉鏄湡姝ｇ殑鑷緥锛岄兘涓嶄細璁╀綘鍧氭寔鍒板簳锛屽苟涓斿仛璧锋潵闈炲父鐨勭棝鑻︺傚叾瀹烇紝褰撲綘鍙戣嚜鍐呭績鐪熸鐨勭儹鐖卞苟鍠滄杩欎欢浜...
绛旓細鍥涖佸浣曡嚜寰 1.鐩爣鏄庣‘ 娌℃湁鍔ㄦ満鐨勮嚜寰嬪緢鍙曪紝涓涓汉鍋氫簨娌℃湁浜嗗姩鏈猴紝鐩稿綋浜庢病鏈変簡鐩殑銆傛极鏃犵洰鐨勫湴鍘诲共浠讳綍浜嬶紝鍋氱潃鍋氱潃灏卞彉鎴愪簡鏈烘鐨勫仛锛岃窡琛屽案璧拌倝宸笉澶氾紝姣忓ぉ閮芥槸鏈烘鐨勯噸澶嶉偅鍑浠朵簨锛娌′粈涔堟剰涔夈傚綋浣犵湡鐨勬兂骞叉垚涓浠朵簨锛屾湁鎴愬姛鐨勬复鏈涳紝鏈夊彉寮哄彉濂界殑娆叉湜鏃讹紝鑷緥杩欎欢浜瀵逛綘鏉ヨ锛...
绛旓細3銆佺（鐐艰嚜宸辩殑鎰忓織鍔涳紝鍦鑷緥杩欎欢浜嬫儏涓婃垜浠彲鑳介渶瑕佸潥鎸佸緢涔咃紝涓嶈寰椾粬浜虹殑鍧氭寔杩囩▼灏变竴瀹氶傚悎鎴戜滑鑷繁锛屼絾鎴戜滑鑷繁缁忓巻杩囩殑灏变竴瀹氫細閫傜敤鑷繁锛屽彧鏈夊綋鎴戜滑涓嶆柇涓撴敞浜庢兂瑕佺殑锛屾墠鑳藉瓒婃潵瓒婇潬杩戣嚜宸辨兂瑕佺殑鐘舵侊紝閭ｇ鑷劧鑰岀劧鐨勭粨鏋滃氨鏄渶濂界殑銆4銆佷粠鐜板湪寮濮嬩竴鐐圭偣鏈濈潃鐩爣琛岃繘锛屽鏋滀竴鍛冲湴杩疯尗闄峰叆鏃犱紤姝...
