2021年中国学生营养日的主题是什么?
如下：
1、在校学生应该如何健康饮水？
一般来讲，人们在早晨起床后一定要喝水，因为它是一天身体开始运作的关键，早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝水，喝完后做简单运动，不可静坐。
学生在校期间十点左右的课间喝点水，此时所喝的水可以补充所流失的水分。下午三点左右的课间再喝点水。睡觉前喝水可以冲淡睡眠中浓度增加的血液。
2、合理膳食 ，营养惠万家。
2021全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主场启动会在北京成功举办。今年全民营养周的主题是：“合理膳食营养惠万家”；“5·20”中国学生营养日的宣传主题是：“珍惜盘中餐 粒粒助健康”。
今年的全民营养周和“5·20”中国学生营养日，聚焦宣传“平衡/合理膳食”，实践营养配餐、分餐公筷、珍惜食物不浪费，推进健康家庭、健康学校、健康食堂、健康餐厅的建设，推动国民健康饮食习惯的形成和巩固，将健康中国合理膳食行动落到实处。
生活中，如何保持营养均衡呢？
人体需要的营养主要有三大类：蛋白质、能量、维生素。其中，蛋白质对处于生长发育期的学生尤为重要。一般健康成人，建议每天每公斤体重摄入1—1.2g蛋白质。而处于生长发育阶段的学生，尤其是中学生，一般建议每天每公斤体重的蛋白质摄入量为2g。
家长平时可给孩子摄入蛋类、奶制品、豆制品、肉类、鱼类等。在烹调这些食物时，可以搭配孩子喜欢的食物或调料，装进漂亮的餐具里，切小一点，方便食用。
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