人们常在清晨和下午到草地或树林中锻炼身体。你认为在哪时间段去最好，为什么？ 人们常在清晨和下午到草地或树林中锻炼身体，那个环境植物光合作...
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这个问题我自己已经得到验证，高中的时候我花了两个月的时间验证，一个月早上进行锻炼，一个月进行下午或傍晚锻炼，包括慢跑、单双杆、拉腿等活动。效果很明显，第二个月也就是下午锻炼效果好多了。上午锻炼整个人会因为疲劳而影响整天的体力，从环境生物的角度可以这样理解，早上植物的光合作用刚刚开始，空气中的CO2含量高。而下午植物的光合作用达到最大值，O2的释放量达到最高，所以下午锻炼人体的吸氧量足，效果最佳。我推荐下午或是傍晚锻炼好。早六点到七点，下午四到五点，空气含氧比较高
去草地或者树林最好是下午。首先，植物在晚上只进行呼吸作用，白天才进行光合作用，提供氧气，所以下午的空气的含氧量比早晨高；其次，人在清晨的肌肉粘度比较大，如果准备活动做的不充分，肌肉很容易受伤。
从空气中含氧量来看，最适合锻炼的环境应该是傍晚时分，因为植物在白天植物呼吸二氧化碳在阳光的作用下产生光合作用释放出氧气，而晚上由于没有阳光，植物也释放了大量的二氧化碳，所以早晨空气中的氧气含量其实是最低的，傍晚的时候经过一天的光合作用空气中氧气充足，最适合锻炼，但是因为人们工作生活的原因，傍晚人们工作了一天大都比较累了所以也就没有闲心去锻炼了
这个问题科学家都一直在争论,好象还没有定论。不过现在人类晚上事情多，加班、夜生活，上网，早上普遍起的的要晚一些。没有锻炼时间，早上公园里锻炼的老年人更多。现在普遍认为，空气质量下午比清晨好一些,下午气温高一些更可以避免运动受伤。
不过对于一个真正想锻炼的人，在什么时间锻炼不重要，重要的是长期坚持。早上锻炼和下午锻炼的区别完全可以忽略不计的。
绛旓細D
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