人睡觉时会打鼾，这是身体出问题了吗？
常常有人以为，打鼾就是睡得香、身体好的表现。其实长期打鼾对身体危害很大，打鼾往往会伴有鼻塞、憋气，容易在睡眠中被憋醒，引起睡眠中呼吸反复暂停，极易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、肺心病、性功能障碍，严重者可能猝死!
下面听专家说说为什么睡觉会打鼾睡觉时打鼾的原因：
1、很多肥胖的人都有睡觉打呼噜的习惯，这是由于呼吸道在咽部位置过多脂肪的压迫下会变得比较狭窄；
2、睡姿的影响，有很多人在仰卧位会出现舌根后坠而压迫气道导致狭窄，气流通过受到影响就会出现打呼噜的表现；
3、一些疾病也会导致打呼噜，特别是鼻咽部的疾病，比如说鼻中隔偏曲、鼻炎、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、下颌骨后收畸形都会导致打呼噜；
4、遗传因素的影响，家族中有一个打呼噜的，会发现其他人也有此情况；
5、年龄方面的影响，一般来说中年以上女性以及更年期后女性更容易出现打呼噜的表现，这个情况和老年肥胖以及肌肉功能退化都有一定的关系，相对来讲儿童和青少年出现打呼噜的情况比较少；
6、一些不良生活习惯的影响，比如说饮酒以及服用镇静类、安眠药等药物也会抑制呼吸，导致打呼噜的形成。而停止饮酒以及停止使用催眠性药物之后，打呼噜的症状就会消失。
怎样才能不打鼾：
1、将体重控制在合理的范围，不要太过肥胖，否则皮下、黏膜下脂肪堆积太多，会引起鼻炎、鼻腔这些地方的咽腔容积变小，引起阻塞打鼾的问题。
2、避免太过劳累，太过劳累的时候人体黏膜、肌肉的张力容易降低，容易引起肌肉或者黏膜松弛从而导致打鼾的症状。
3、晚餐不要吃得太多、太饱，特别重口味的肥甘厚腻食物，如果吃的太多、太饱容易引起呼吸道黏膜的暂时性水肿或者胃酸反流，这些都容易刺激上呼吸道引起打鼾的症状。
4、避免过度的精神紧张、焦虑等负面情绪，负面情绪超过一定限度也容易引起打鼾的症状。
打呼噜是因为过度肥胖导致的鼻腔肥厚，舌头肥大或者是扁桃体肿大，鼻中隔偏曲，下颌骨后收畸形，这些疾病都会出现打呼噜的情况，可以去耳鼻喉科检查一下，是否存在器质性病变，及时治疗，也可以通过调整睡觉姿势来改善打鼾的情况。
人睡觉的时候会打呼噜，并不代表身体一定就出现了问题，也可能是睡觉姿势不正确，或者白天太劳累了，也有可能是因为扁桃体肥大，心率不正常，都是可能导致睡觉打鼾的。
这是身体出问题了，睡觉的时候打鼾是因为身体比较胖，白天过度疲劳，长期的饮酒，长期的抽烟，身体有一些疾病导致的。
不是身体出问题了，当然肥胖或者过度劳累时。咽部组织就会变得非常松弛，从而在呼吸时出现声音。这就是打鼾。
绛旓細鐫¤鐨勬椂鍊欎細鎵撳懠鍣鐨勫師鍥狅細棣栧厛锛屾湁榧婚儴涓庡捊鍠夐儴浣闂閫犳垚姘旂鍫靛锛屾瘮濡傝榧绘伅鑲夎偪鑳銆侀蓟姊佽偉澶с侀蓟鐐庛佸捊鍠夌値绛夛紱鍏舵鏄仐浼狅紝姣斿璇撮仐浼犳ч楠ㄥ彂鑲茬暩褰紝澶╃敓鐨勪笅棰屽悗缂╋紙灏忎笅宸达級锛涘啀鏄洜涓鸿剸瀛愯倢鑲夋澗寮涘拰鑲ヨ儢瀵艰嚧鐨勮剸瀛愮矖锛涙渶鍚庢槸鐢卞鐣岀幆澧冨鑷达紝姣斿璇寸潯濮裤佺柌鍔崇瓑銆備汉鍦ㄥ闂寸殑鐫＄湢涓鑸槸3鈥4涓...
绛旓細姝ゅ,鎵撻季鑰呰繕搴旈闃叉劅鍐掑苟鍙婃椂娌荤枟榧昏厰鍫靛鎬х柧鐥呫 1銆佷綘鐨鐫＄湢璐ㄩ噺鎬庝箞鏍 鏈変汉浼氶棶,鈥滄垜鐫′簡鍗佸嚑涓皬鏃惰繕涓嶈В涔,杩樿寰楀洶,鑰屾湁浜浜虹潯浜嗗洓浜斾釜灏忔椂灏辩簿鍔涘厖娌,绁炴竻姘旂埥,杩欐槸涓轰粈涔?鈥濊繖灏辨槸鐫＄湢璐ㄩ噺鐨闂銆傜潯鐪犲ソ鍧忎富瑕佸喅瀹氫簬3鏈4鏈熸繁鐫＄湢鐨勫灏,濡傛灉浣3銆4鏈熸繁鐫＄湢鐨勬椂闂村緢鐭,鐢氳嚦寰堝皯,鑰屼富瑕佹槸1銆2...
绛旓細杩欑鎯呭喌榧昏厰涓嶉氭皵锛屾墍浠ワ紝鐢ㄥ槾宸村懠姘斿氨寰堝鏄鍑虹幇鎵撻季鐨勬儏鍐点傝繕鏈夛紝涓鑸儏鍐典笅锛岃偉鑳栫殑浜轰篃瀹规槗鎵撳懠鍣銆傝偉鑳栨槸瀵艰嚧鎵撻季鐨勯噸瑕佸師鍥犱箣涓銆傚洜涓鸿偉鐨勪汉鐨勫捊鍠夌粍缁囨瘮涓鑸汉澶锛屽叆鐫鍚庢皵鎭彈鍒拌偉澶х粍缁囩殑褰卞搷锛屽氨瀹规槗鍑虹幇鎵撻季鐨勬儏鍐点傝繕鏈锛岀潯鐪濮垮娍涓嶆纭篃瀹规槗寮曡捣鎵撻季銆傜劧鍚庯紝骞虫椂鐨勬椂鍊濡傛灉杩囧害鍔崇疮锛屼緥濡傦細...
绛旓細鎵撳懠鍣鏄韩浣鍋ュ悍鐨勪竴涓璀︼紝鎵浠ュぇ瀹朵笉瑕佸拷瑙嗕簡銆2銆佽绠闂 鍦ㄦ櫄涓婄潯鐫涔嬪悗锛屾墦鍛煎櫆寰堟湁鍙兘鏄绠℃柟闈㈠嚭鐜颁簡闂锛屽洜姝よ娑叉祦閫氬氨浼氬彉寰椾笉鐣咃紝閭ｄ箞澶ц剳灏变細浜х敓缂烘哀鐨勬儏鍐碉紝鍥犳琛鍘嬩篃浼氬崌楂橈紝鏃堕棿闀夸簡锛屽ぇ鑴戝氨浼氬嚭鐜颁弗閲嶇殑鎹熶激銆傛墍浠ュ湪鐫¤鐨勬椂鍊锛屽鏋滅獊鐒堕棿鎵撳懠鍣滐紝寰堟兂鎴栬呮槸棰戠箒鎵撳懠鍣滅殑璇濓紝灏...
绛旓細濡傛灉浠伴潰鐫¤鐨勬椂鍊鍛煎櫆澹版渶澶э紝鑰屼晶韬鐫＄殑鏃跺鍛煎櫆澹颁細鏈夊噺杞荤敋鑷虫殏鍋滐紝涔熼渶瑕佸鍔犺鎯曘3. 浼撮殢鏈夐棿姝囨у懠鍚告殏鍋 濡傛灉浣犱笉鍙槸鎵撳懠鍣滐紝鑰屾槸浼氶棿鏂у湴鍑虹幇鍛煎惛鏆傚仠鐨勬儏鍐碉紝姣斿姣忓皬鏃惰兘鍑虹幇5-30娆″懠鍚稿仠姝紝鐢氳嚦鏇村锛屽氨闇瑕佽鎯曘傛湁浜涗汉鐨勫懠鍚告殏鍋滄儏鍐电敋鑷宠兘鎸佺画鏁村锛岃繖瀵韬綋鑷垜淇鏄笉濂界殑锛...
绛旓細鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑锛屾瘡鍒板鏅氭垨璁稿氨浼氬惉鍒伴季澹板闆凤紝涓ラ噸鐨勫奖鍝嶄簡鍒汉鐨勭潯鐪犵殑鍚屾椂涔熷鑷繁鐨韬綋閫犳垚浜嗚帿澶х殑浼ゅ銆傞偅涔堜綘鐭ラ亾涓轰粈涔堢潯瑙浼氭墦鍛鍣滃悧锛熷叾瀹炴墦鍛煎櫆鏄竴绉嶇梾鐥囷紝璇ュ浣曟不鐤楀憿锛熷湪鏃ュ父鐢熸椿褰撲腑锛屾湁寰堝浜哄湪鐫¤鏃朵細鍑虹幇鎵撳懠鍣鐨勭幇璞°傛墦鍛煎櫆涔熻绉颁负鎵撻季锛涓鑸槸鐢变簬涓婂懠鍚搁亾鐙獎瀵艰嚧鑵瀭鍙戠敓...
绛旓細鐜板疄鐢熸椿涓湁涓嶅皯浜哄湪鐫¤鐨勬椂鍊鎬绘槸鎵撳懠鍣滐紝濡傛灉宸茬粡鏈夎繖绉嶆儏鍐靛瓨鍦紝闇瑕佸鎵惧叿浣撶殑鍘熷洜銆傚洜涓哄湪鐫¤鏃鎵撳懠鍣滃睘浜庝笉姝ｅ父鐨勮〃鐜帮紝鍦ㄨ韩浣撲繚鎸佸仴搴疯鐫¤杩囩▼涓嚑涔庝笉浼氬彂鍑哄０闊筹紝姣旇緝鏄庢樉鐨勮〃鐜板氨鏄懠鍚歌繃绋嬩腑鍙兘浼氭湁涓浜涙皵浣撴祦鍔ㄧ殑澹伴煶鑰屽凡銆傚鏋滄绘槸鍦ㄧ潯瑙夎繃绋嬩腑涓嶆柇鎵撳懠鍣滐紝涓嶆帓闄鏄韩浣鍋ュ悍鍙楀奖鍝嶏紝...
绛旓細鎵撻季鏈夊緢澶氬師鍥犮傚湪姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝澶у鏁浜鎵撻季閮戒細瀵艰嚧娣峰悎鐥囩姸鐨勫ぇ閮ㄥ垎鍘熷洜锛屽鏋滄槸涓涓瀛鎵撻季锛涓昏鍘熷洜鏄樆姝闂銆傛棤璁烘槸鐢辨墦榧惧紩璧风殑锛屽簲璇ユ敞鎰忋傜敱浜庢墦榧惧瘑鍒囩浉鍏炽備緥濡傦紝鏈変簺浜哄彲鑳芥湁鎵佹浣撴垨杞叚锛岃垖鑴傚お闀匡紝鍠夊挋鏀炬澗锛岃垖澶寸瓑锛屾墍浠鐫¤鏃寰堝鏄撴墦榧俱傝偉鑳栨槸鎵撻季鐨勯噸瑕佸師鍥犱箣涓銆杩欐槸鍥犱负濡傛灉浜轰綋...
绛旓細鎵撳懠鍣滈氬父鍒嗕负鐢熺悊鎬у拰鐥呯悊鎬ц繖涓ょ鎯呭喌銆備竴銆佺敓鐞嗘ф墦榧撅細涓鑸０闊宠緝杞伙紝鍙兘鏄敱鐫＄湢濮垮娍涓嶅綋銆佹灂澶磋繃楂樻垨杩囦綆銆韬綋杩囧害鐤插姵寮曡捣銆傚畠鍏锋湁鍋剁劧鎬э紝鏃跺伓灏旀湁閭ｄ箞涓澶鎵撻季锛骞朵笉鏄ぇ闂銆備簩銆佺梾鐞嗘ф墦榧撅細杩欐槸鍙楁參鎬у捊鐐庛侀蓟鐐庣瓑鐐庣棁鍜屽叾浠栧洜绱犲埡婵鎵鑷达紝浼氬彂鍑哄埡鑰崇殑鍛煎惛澹帮紝涓ラ噸鏃跺彲鑳藉嚭鐜板懠鍚告殏鍋滄垨...
绛旓細7銆佸厛澶╂цВ鍓栫暩褰㈠紩璧锋墦榧 涓嬮楠ㄥ彂鑲茬暩褰紝涓嬮楠ㄥ悗缂╃瓑銆8銆佽偉鑳 杩囧害鑲ヨ儢鐨浜猴紝韬綋鍚勫鑴傝偑澧炵敓锛屽捊鍠夐儴寰寰杈冧负鑲ュぇ锛屽懠鍚搁亾鑷劧鍙樼獎銆傛晠鑲ヨ儢浜哄＋甯鏈夋墦榧鐜拌薄锛岃嫢鏃犵患鍚堝叾浠栧師鍥狅紝閫氳繃鍋ヨ韩鍑忚偉榧剧棁渚垮彲寰楀埌鎺у埗銆傛庢牱缂撹В鎵撳懠鍣 1銆佷妇楂樹笂鍗婅韩 鐫¤鏃鐢ㄤ袱涓灂澶存敮鎸佸ご閮紝涓鹃珮涓婂崐韬崗鍔╅蓟鑵斿懠鍚...
