我今年十七岁 前段时间经常熬夜 所以现在睡不着觉 两天没睡觉了总觉得不困 我该怎么办啊 我之前经常熬夜，现在不熬夜晚上睡不着了，如何缓解呀？？

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按理说，你这个年纪的孩子应该有很多瞌睡才是啊，可你却说睡不着。也不是因为你之前经常熬夜使得你现在出现这种状况。可能是出现了内分泌失调，是大脑，包括整个身体持续兴奋，不瞌睡，不入眠。现在你身体肯定已经乏力了，不论能否睡着，好好吃顿饭，喝一包牛奶，强迫自己安安静静的躺下来，躺着么几个小时，自然就能睡着了，即使还是睡不着，也是对身体的调节，能让自己的身体得到短暂的，不是很彻底的休息。祝你健康！

强制入睡

躺在床上看书

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