本人15岁体重75kg一只手能哑铃卧推40kg问什么水平 谁能帮我制作一个体育锻炼计划
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一个不错的肌肉男，水平么无法衡量
绛旓細韬珮182CM銆浣撻噸75KG锛屽湪鏍囧噯浣撻噸涔嬩笅锛15宀姝ｆ槸闀胯韩浣撶殑鏈浣虫椂鏈熴傚鏋滀綘鐪熷績鎯冲皢鑷繁鐨勮韩浣撻敾鐐肩殑鏇村ソ涓鐐癸紝骞朵笖閿荤偧鍑涓涓楂樺ぇ銆佸己澹佸共缁冦佸寑绉般佹絿娲掋侀搴︾咯缈╃殑韬潗涓庝綋璐ㄦ潵锛屾牴鎹鎴鐨勪釜浜烘垚鍔熺粡楠岋紝寤鸿浣犱慨鏀硅嚜宸辩殑閿荤偧鏂瑰紡鏂规硶锛岄噰鍙栧涓嬫暣浣撶殑寮鸿韩閿荤偧鏂瑰紡鏉ヨ繘琛岄敾鐐间负濂斤細棣栧厛鏄鍏绘垚涓涓棭鏅...
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