为何腰腹部容易出现赘肉？ 腰腹部怎么减赘肉？
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为什么会出现人看上去不胖，但腰腹部容易出现赘肉呢？
其实这主要是因为人们的消化系统中常常有毒素堆积，这些没有顺利被排出去的余毒会在消化系统中转化为脂肪，而腰部和腹部离人体的消化系统最近，这样自然会受到影响，容易导致腰腹部出现脂肪堆积，进而形成大家所看到的赘肉。所以说，女人减肥很多就是在减腰腹部的赘肉，但是生活中有很多的女性朋友吃了很多种减肥产品都没有见到成效，这又是为什么呢？或许这是因为你过分相信减肥产品，而忽略了生活中一些好习惯的养成。
为何腰腹部容易出现赘肉？女性若能养成这些好习惯，小肚腩慢慢消！
一，每天都要喝够水
生活中很多朋友都是到了口渴的时候才想起喝水，这样的喝水方法是不对的，只能止渴却无法起到瘦身的作用。女性若想消掉小肚子，就要想成多喝水的习惯，每天都要喝够八杯水，忌喝刺激性饮料。尤其要记得早上起床，洗了脸刷了牙之后要喝上一杯温开水，有助于补充水分，还能唤醒肠胃。半小时后可以再喝一杯蜂蜜水，能够加速肠胃蠕动，帮助排便，有利于清除身体里面的垃圾以及毒素，从而起到减掉小肚子的作用。
二，吃完饭后靠墙站一站
有些女性朋友喜欢躺或者坐，就是不喜欢站，更别提出去活动活动了，甚至有些人，刚吃过饭就往沙发上坐，或者躺下来，这样做的话，或许会让你感觉特别舒服，但是这样很容易使食物无法及时消化吸收，未消化完的食物就会在肠胃中堆积，肚子上的赘肉自然就越来越多了。所以吃完饭后别急着坐或者躺，应该靠墙站一站，这样有利于食物的吸收消化，每天坚持，小肚子悄悄消哦。
三，每天喝两杯低脂或者脱脂酸奶
有研究显示，那些有喝酸奶习惯的女性小腹大多比较平坦，这主要是因为很多酸奶里面都含有菌类，而菌类能够促进消化，缓解便秘，自然能够帮助瘦小腹了。但是应该选择低脂或者脱脂的酸奶，这样的酸奶热量更低，每天坚持喝两杯，最佳饮用酸奶的时间是饭后两个小时，睡觉前一个小时，这两个时间点喝促消化，排气通便的作用更大一些。
四，睡前泡一泡脚
泡脚这种简单的养生方法适合一年四季用，睡觉前用40度左右的热水泡泡脚，其实还利于减肥。这主要是因为泡脚能促进血液循环，促进身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度。建议女性朋友在泡脚的时候，加入一些艾草或者生姜，这样有利于祛除女性身体里面的湿气，不仅有益健康，还能帮你更好的减肥，小肚子慢慢就消下去了。
五，睡前做些简单的运动
临睡前是不适合做剧烈运动的，那样会让身体过于兴奋，影响睡眠，不利于瘦身，但是睡前做一些简单轻松的运动，能帮助你更好的瘦身。比如练练瑜伽，还可以用手按摩一下自己的腹部，这些简单的方法在睡前做一做，促进肠道蠕动，有益睡眠，能帮助美容养颜，也能让你的身材变得更苗条的。
注：图片来自网络
今天人们都非常向往瘦瘦的身材，觉得那样才是美丽的代表。有些人在肚子和腰部长了很多肉，形成了水桶腰，让人无比烦恼。腹部多余的脂肪不仅不美观，而且极不健康。 那么，到底是什么原因导致了腰腹部的赘肉呢？下面是一些原因。
1.食用含糖食品和饮料，许多人每天摄取的糖比他们想象的要多。高糖食品包括蛋糕和糖果，以及松饼和冷冻酸奶等所谓的“ 更健康 ”的选择。观察研究表明，高糖摄入与过量腹部脂肪之间存在联系。这可能主要是由于添加的糖中果糖含量高·。尽管过多的任何形式的糖都可能导致体重增加，但是加糖的饮料可能尤其危险。
2.喝酒，酒精会产生健康问题和有害的影响。如果适量食用，尤其是红酒，它可能会降低心脏病发作和中风的风险。但是，高酒精摄入量可能会导致炎症，肝病和其他健康问题。一些研究表明，酒精会抑制脂肪燃烧，酒精中的多余卡路里部分会以腹部脂肪的形式储存。因此，“啤酒肚”会出现。大量饮酒会增加多种疾病的风险，并与腹部脂肪过多有关。
3.不运动。久坐不动的生活方式是健康不良的最大风险因素之一。在过去的几十年中，人们普遍变得不那么活跃。这可能在包括腹部肥胖在内的肥胖率上升中起作用。不运动会促进腹部脂肪的增加。有氧运动可防止腹部脂肪的堆积。
4.低蛋白饮食.获得足够的饮食蛋白质是防止体重增加的最重要因素之一。高蛋白饮食会使您感到饱满和满足，增加新陈代谢的速度并导致卡路里摄入量的自发减少。相反，蛋白质摄入量低可能会导致您长期增加腹部脂肪。
5.压力过大。皮质醇是一种生存必需的激素。它由肾上腺产生，被称为“压力激素”，因为它可以帮助您的身体增强压力反应。不幸的是，过量生产会导致体重增加，尤其是在腹部区域。在许多人中，压力会导致暴饮暴食。但是，皮质醇可促进腹部脂肪的储存，而不是将多余的卡路里作为脂肪储存在体内。腰部与臀部有赘肉的女性在受到压力时会分泌更多的皮质醇。
6.遗传原因，基因在肥胖风险中起主要作用。同样，似乎在腹部存储脂肪的趋势在一定程度上受到了遗传学的影响。这包括调节皮质醇的受体基因和编码瘦素受体的基因，瘦素受体调节卡路里的摄入和体重。
7.睡眠不足.充足的睡眠对您的健康至关重要。许多研究还将睡眠不足与体重增加联系起来，体重增加可能包括腹部脂肪。
腰腹部大多数的肥肉也就是我们平时所积累的脂肪， 如果这里脂肪堆积过多，那么原因大概有几个：一是由于吃的食物过多。二是因为我们平时缺乏锻炼，锻炼少。第三个原因就是因为遗传。
因为腰腹部在平常我们锻炼的时候很少锻炼到，而且由于现在人们老是坐着办公，导致腰腹部长肉的机会就会大大增加
因为久坐不运动，导致脂肪容易堆积在腹部，就造成了腰腹部容易出现赘肉的现象。
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