课间为什么要休息十分钟 课间休息10分钟有什么作用
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由于大脑皮层还具有自我保护的能力，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。
例如在日常生活中常常遇到这种情况：学习过久，注意力就会不集中，头昏脑胀，这就表明大脑由兴奋转为抑制，出现了疲劳。如果再不休息，就会由疲劳转为过度疲劳，对大脑皮层产生损害。
要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此在45分钟课后安排了10分钟的休息，让大脑皮层的某部分细胞由兴奋转为抑制，以求在过一会儿用充沛的精力迎接下一节课。因此，在这课间休息的10分钟内应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。有的同学在课间休息时进行激烈的体育活动，上课后不容易立即安静下来，对学习也有一定影响。此外，10分钟的休息，对减轻视力疲劳也有一定好处。
下课以后，最好先远眺（眼睛望远处一两分钟），然后做些自己喜欢的运动，例如玩单杠双杆，做操，散步，打球，使大脑得到休息，又锻炼了身体。
为什么要休息10分钟，应该怎样休息。首先得了解大脑的功能。大脑是人体的“司令部”，主管我们一切活动，使之有条不紊。在我们学习的时候，大脑某一部区域的细胞工作着，处在兴奋状态。在我们活动的时候，大脑另一部分细胞在兴奋。 大脑皮质还有一种自我保护的能力,当这一样工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会引起大脑皮质的兴奋，而会引起抑制。这样兴奋与抑制交替进行，就能使细胞恢复兴奋性，以便更好地从事工作。
让你的身体每个部位都休息一下，不然长时间坐，对身体没有好处/。
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