过年总是手脚冰冷怎么办？搞清自身体质再喝暖身茶
在春节期间，身体常常出现手脚冰冷的情况，中医对此有独特的见解，建议根据个人体质选择合适的暖身饮品。首先，如果你是气虚体质，推荐尝试黑糖姜茶。气虚者表现为四肢冰冷、疲劳倦怠、食欲不振、易腹泻。制作方法很简单，只需将10克生姜切片，加入适量黑糖，用600毫升水煮沸，煮5分钟后熄火，即可享受到生姜的驱寒暖胃效果和黑糖的补益作用。如果你是血虚体质，手脚冰冷的同时，可能伴随面色苍白、头晕眼花、睡眠质量下降、心悸以及月经量减少。这时，桂圆红枣茶是不错的选择。龙眼肉10克和红枣5颗搭配，龙眼有补血暖脾胃的作用，红枣则能补血养颜。将它们加入600毫升水中煮沸，10分钟后熄火即可饮用。
阳虚体质的人则可能伴有腰酸水肿和夜间频繁排尿。肉桂牛奶是个适合你的选择。将1克肉桂粉、3片切片生姜加入600毫升热牛奶中，煮沸5分钟后，添加适量糖，肉桂可以促进血液循环，生姜暖胃，牛奶则提供蛋白质和脂肪，有助于提升体内的热量生成。
综上，了解自己的体质，通过黑糖姜茶、桂圆红枣茶或肉桂牛奶，有针对性地暖身，可以让你在春节期间舒适度冬。记得，除了饮品，保持良好的生活习惯和饮食均衡同样重要哦。
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