太极拳心法太极打坐法
修炼太极拳心法，首先要理解“玄关”，它并非外界之物，而是内在的气穴。气穴是神气交融之处，仿佛深穴中的神秘之地。修炼的关键在于神气合一，一旦达到这个状态，玄关之体便自然建立。古人强调，“调息”需找到真实的呼吸，即“真息息”，而“炼神”则需修炼超越自我束缚的“不神神”。修炼时，须保持无欲无求的“道心”，将它融入虚无之中，内心平静，存于规矩之中，这样才能培养出真正的呼吸，得到超越自我的精神状态。
初学者从呼吸开始，这是生命的源头，如同在父母未生前的境地。通过在此处练习，能体验到与生俱来的呼吸，仿佛重新获得新生。在打坐中，要将精神凝聚于气息，意念紧随呼吸在丹田中流转，保持气息的集中不散，内外之气在丹田交汇，逐渐流淌至全身经络，冲击夹脊穴，再上升至头部，最后返回丹田。神气相守，息息相依，这是打通“河车之路”的基础。这样的修炼，已初见筑基的效果，关键在于持续而虚心的练习。
调节呼吸时，要寻找从后天呼吸向先天呼吸的过渡点，古人说：“后天呼吸犹如微风，引出真实的呼吸能力。”然而，调整后天呼吸时，应顺其自然，让其自行调节，自己只需保持虚空和静寂。一旦真息启动，距离玄关之门就不再遥远。按照这样的方法持续修炼，筑基的成就并非遥不可及，甚至不必等待百日。
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