希望大家帮帮我，帮我制作一个作息时间表！！！！！！好的加分！！！ 谁帮我做一个作息时间表，我初二了，成绩中上，不算太好，求大师...
\u6c42\u5e2e\u5fd9\u8bbe\u8ba1\u4e00\u5f20\u4e2d\u5b66\u751f\u5468\u672b\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u8868\uff01 \u8981\u539f\u521b\u7684\uff01\uff01\u7ed9\u52a0\u5206\uff01\u4e0a\u5348\uff1a8\uff1a00-10\uff1a00 \u5199\u4f5c\u4e1a
10\uff1a00\u523010\uff1a30 \u4f11\u606f
10\uff1a30\u523011\uff1a00 \u770b\u7535\u89c6
\u4e0b\u5348\uff1a1\uff1a00\u52301\uff1a30 \u5348\u7761
1\uff1a30\u52303\uff1a00 \u73a9\u7535\u8111
3\uff1a00\u52304\uff1a30\u5199\u4f5c\u4e1a
4\uff1a30\u52305\uff1a00\u770b\u4e66
5\uff1a00\u770b\u7535\u89c6\u6216\u73a9\u7535\u8111
\u8ddf\u6211 \u5dee\u4e0d\u591a \u6211\u5728\u91cd\u70b9\u8bfb\u4e66 \u76ee\u6807\u6e05\u534e
\u5c3d\u91cf6:45\u524d\u5230\u5b66\u6821 \u5230\u5b66\u6821\u540e \u590d\u4e60 \u6628\u665a\u7684\u53e3\u5934\u4f5c\u4e1a \uff08\u5982\u679c\u6ca1\u6709\uff0c\u9884\u4e60\u4e0b\u4eca\u5929\u7684\u90e8\u5206\u5185\u5bb9\u6216\u590d\u4e60\u8fd9\u5355\u5143\uff09\uff0c\u8bfe\u95f4\u5c31\u8ba2\u6b63\u53d1\u4e0b\u6765\u7684\u4f5c\u4e1a\uff08\u8981\u6293\u7d27\u70b9\uff09\uff0c\u505a\u8001\u5e08\u5e03\u7f6e\u7684\u5bb6\u5ead\u4f5c\u4e1a\uff08\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u5c31\u81ea\u5df1\u6253\u7406\u4e0b\uff0c\u603b\u7ed3\u5b66\u4e60\uff09\uff0c\u5403\u996d\u524d\uff08\u5728\u5bb6\u91cc \u53ef\u4ee5\u653e\u677e\u4e0b \u542c\u97f3\u4e50\uff1b\u5728\u5b66\u6821\u91cc \u548c\u540c\u5b66\u8c08\u8c08\u5fc3\uff09\u665a\u4fee\u7684\u65f6\u5019\u505a\u505a\u4f5c\u4e1a\uff0c\u6216\u7ed9\u81ea\u5df1\u5e03\u7f6e\u4e9b\u53e6\u5916\u4f5c\u4e1a \uff0c\u770b\u62a5\u7eb8\u7b49\u6709\u76ca\u4e66\u4e5f\u53ef\u4ee5\uff0c\u665a\u4e0a \u8981\u65e9\u7761 \u8ba9\u7b2c\u4e8c\u5929\u6709\u597d\u7cbe\u795e\uff08\u8fd9\u6211\u6ca1\u505a\u5230555 \u6211\u6210\u4e86\u718a\u732b\uff09
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6:00~6:10分起床。
6:10~6:30分洗漱、吃早饭。
6:30~6:40去学校。
6:50~7:10看看英语
7:10~7:30读读语文
7:30~7:50做做数学
中午：
11:40~12:10吃午饭
12:10~12:40做作业
12:40~13:00背题
晚上：
5:00~5:40写作业
5:40~6:30出去活动
6:30~7:00自己复习
7:00~7:30吃晚饭
7:30~8:00做俯卧撑、呼啦圈
8:00~8:20泡澡
8:20~9:00看会电视
9:00睡觉。
听说还不错，我有好几个朋友都是在孔夫子眼镜店配的，性价比比较高吧，孔夫子眼镜价格可以接受一般的一百多就可以了，下次配眼镜去孔夫子眼镜店看看。
6:30 起床(严格执行)
6:40-7:00 跑步 跑步速度不要太快,呼吸要平稳
7:10-7:30 吃饭 少油,少糖,有汤,吃七成饱
7:40-8:20 背单词 空气清新的教室
8:30-11:40 做练习 做练习的速度越快越好,最好看着手表做.
11:50-12:20 吃饭 有肉,多菜,九成饱
12:20-13:00 午睡 午睡不要超过一个小时(严格执行)
13:00-17:00 做练习
17:00-17:30 跑步 速度越快越好,如果条件允许,做一些力量性(哑铃类)的运动.
17:30-18:00 吃饭 吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类
18:00-22:00 看书,做练习
22:00-23:00 锻炼
23:00-23:30 背单词
23:30-6:30 睡觉(严格执行)
什么都是虚的
关掉电脑，马上去学习
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