高考前家长做什么，协助孩子进入高考状态
高考很快就要来了，对于大多数考生来讲，调整心态，注意细节，才是最重要的。而在这个时候，家长的作用似乎显得越来越重要了，因为有许多工作都必须由家长来完成，协助孩子一同进入最后状态。1、睡：帮助孩子调整生物钟
对有挑灯夜战习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。
温馨小贴士：为防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。
2、食：饮食均衡最适合考生
要考试了，得给孩子做点好吃的。这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。于是，有家长到超市和市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式，赶紧给考生加塞一些营养，殊不知，这种关爱很有可能会害了考生。
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！家离考场较远的考生，家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。
3、行：与孩子一起散步锻炼
考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳，降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。
所以每年高考前，专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据考生的身体素质，不宜运动过量。
4、陪孩子提前熟悉考场与准备考试用品
1.提前踩点，熟悉考点环境
准考证发下来后，明确孩子考点的具体位置，制定出去考点的最佳路线。也可以陪孩子提前去踩点，熟悉一下考点儿环境。
和孩子一起计算好去考点的时间，要考虑堵车因素，预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场，可以准备两张送考生的车贴，放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。
2.备齐考试用品
考试前两天，家长可督促孩子把考试用品（一般学校会发一套，学生最好多备一套）、准考证、身份证等准备好，统一放入透明的塑料夹中。考试期间（6月7日8日）每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等是否携带齐全。（可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查，以防遗漏。）特别提醒考生不要带手机入考场，还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求，一旦机读卡不能识别的话，就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。
另外，家长最好和考生一起仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》，按规定参加考试，避免出现失误和违规等现象。
近几年来，在高考考点外，都有家长们殷切期盼的身影。对于要不要陪考问题，家长可以提前征求和尊重孩子的意见。有些孩子不愿意父母陪考，家长也不要勉强。
看到这里，考生家长们应该都有了一定的了解，在这个阶段，家长们一定要做好这几件事，为孩子的高考助力。
总之，在孩子备考的最后几天里，家长一定要把自己的心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵，以更好的状态去面对高考！
绛旓細5銆侀偅涔堜綔涓鸿冪敓鐨瀹堕暱鏉ヨ鍙互涓瀛╁瓙鍋氫簺浠涔鍛㈢収椤惧ソ瀛╁瓙鐨勬儏缁槸鏈閲嶈鐨 绋冲畾鎯呯华姝ｅ父鍙戞尌锛屽湪楂樿冨墠鐨勬瘡涓澶╄冪敓浠殑鎯呯华閮芥槸绱х环鐫鐨勶紝杩欐鏃堕棿鐨勪粬浠敤鑴戝己搴︿篃鏄渶澶х殑锛屼絾鏄鏋滀竴鐩磋繖鏍风揣缁风潃锛屾湁浜涜冪敓杩樻病杩涜冨満锛涙垜鍥芥渶杩戞瘡骞撮兘浼氭湁鍥犱负楂樿冭烦妤肩殑瀛︾敓锛岃繖鏄垜鏈澶х殑蹇冪棝锛屾垜涓嶇悊瑙ｅ鐢...
绛旓細4銆佸憡璇瀛╁瓙楂樿鍙槸鏅氭祴璇 杩欎簺鎴愬姛瀹堕暱鐨勭粡楠屽氨鏄憡璇瀛╁瓙锛岄珮鑰瀵逛簬浠栧氨鍍忓仛浜嗕竴娆℃櫘閫氭祴楠屻傚涔犱篃涓鏍凤紝鍏抽敭鏄钩鏃舵妸宸ュか涓嬪埌浜嗐5銆鑰冨墠甯﹀瀛愰涘叕鍥湅椋庢櫙 鑰冨墠杩欏嚑澶╋紝鏈濂藉甫鐫瀛╁瓙鍘诲叕鍥噷璧颁竴璧帮紝鐖埇灞憋紝鐜╃帺姘达紝璧忚祻鑺憋紝鐪嬬湅鑽夈備竴涓烘斁鏉惧績鎬侊紝浜屼负璁╁瀛愬鍗冲皢鏉ヤ复鐨勮冭瘯鏈夋纭殑鎬佸害锛...
绛旓細鐖舵瘝瑕甯姪瀛╁瓙璋冩暣蹇冩侊紝鎶婅冭瘯褰撲綔涓绉嶆煡婕忚ˉ缂虹殑鎵嬫锛屽钩闈欏簲瀵广傜壒鍒槸鍦ㄨ冭瘯鍓嶏紝閬垮厤璇粹滃叏瀹朵汉鐨勫笇鏈涢兘瀵勬墭鍦ㄤ綘韬笂鈥濅箣绫荤殑璇濓紝涓嶈璁╄冭瘯鎵胯浇棰濆鐨勪笢瑗裤傜埗姣嶆洿闇瑕佸仛鐨勬槸锛氶紦鍔卞瀛愪负鑷繁鐨勪汉鐢熻礋璐ｏ紝骞朵笖鐩镐俊瀛╁瓙鑳藉仛鍒般楂樿冨墠瀛︾敓闇瑕佸仛鐨勫噯澶 鍋氬ソ涓鍛ㄧ殑澶嶄範璁″垝銆傝冪敓鏃犺闈㈠浠涔堝鍦帮紝...
绛旓細鍥犳锛岄珮鑰冨墠瀹堕暱涓瀹氳淇濇寔鎰夊揩鐨勬儏缁佸钩鍜岀殑蹇冩侊紝鍥犱负鎰熸儏鐨勫姏閲忔槸宸ㄥぇ鐨勶紝娓╅Θ鐨勫績鐞嗘皵姘涘皢铻嶅寲瀛╁瓙蹇冧腑鐨勬姂閮併佽嫤闂枫佺劍铏戯紝鏈夊姪浜庡瀛愯皟鏁村績鎬侊紝瀵瀛╁瓙楂樿澶嶄範鏄湁甯姪鐨勩備负浜嗕娇楂樿冨墠瀹跺涵淇濇寔涓涓俯棣ㄧ殑姘旀皼锛岀埗姣嶄箣闂存湁浠涔堜笉鍚岀殑鎰忚涓嶈鍙戠敓鍙ｈ锛岀‘瀹炴湁浠涔堥棶棰樿瑙ｅ喅涔熻绛夊埌楂樿冨悗鍐嶈銆傜埗姣...
绛旓細鍒颁簡楂樿冨墠杩欎竴鍛锛屽闀浠篃瑕佹帶鍒惰嚜宸辩殑鎯呯华锛屽皯鍋氫竴浜涗护瀛╁瓙鍙嶆劅鍜岀粰瀛╁瓙澧炲姞鍘嬪姏鐨勪簨锛屽挨鍏舵槸璁告効鍜屼竴浜涙壙璇猴紝杩欎簺閮戒細鏃犲舰涓粰瀛╁瓙澧炲姞鍘嬪姏銆2銆佸娉ㄦ剰瀛╁瓙鐨勯ギ椋熷崼鐢熷畨鍏 瀹堕暱涓嶈兘浠ｆ浛瀛╁瓙杩涘叆鑰冨満锛屾墍鑳藉仛鐨勫氨鏄负瀛╁瓙鎼炲ソ鍚庡嫟淇濋殰锛屽叾涓繚璇佽繖娈垫椂闂磋惀鍏荤殑鍧囪 锛岃瀛╁瓙鑳藉鍚冨ソ鍚冮ケ鎵嶆槸閲嶄腑涔嬮噸銆
绛旓細妯℃嫙鑰冭瘯锛氶紦鍔卞瀛愬弬鍔犲鏍＄粍缁囩殑妯℃嫙鑰冭瘯锛屽府鍔鍏堕傚簲鑰冭瘯娴佺▼鍜屾皼鍥淬傞氳繃妯℃嫙鑰冭瘯妫鏌ュ涔犳垚鏋滐紝瀵逛笉瓒充箣澶勮繘琛岄拡瀵规у己鍖栥傛荤殑鏉ヨ锛屼綔涓洪珮涓瀹堕暱锛屽湪瀛╁瓙楂樿冨墠鐨勫嚑涓湀锛屾偍鐨勮鑹蹭笉浠呬粎鏄竴涓悗鍕ゆ敮鎸侊紝鏇存槸瀛╁瓙鐨勭簿绁炲甯堛傛偍鐨勭ǔ瀹氭儏缁佺簿蹇冪収鏂欏拰閫傚害鐨勬寚瀵硷紝閮藉瀛╁瓙鐨勯珮鑰冩垚鍔熷彂鎸ョ潃涓嶅彲鎴栫己...
绛旓細楂樿冨墠瀹堕暱搴旇鍋氱殑浜嬫儏濡備笅锛氱涓锛屽叧浜庨ギ椋 楂樿冨墠鐢ㄨ剳杩囧害锛屽彲浠ョ粰瀛╁瓙澶氶変竴浜涘仴鑴戦鐗┿備絾鏄钩鏃跺悆浠涔堬紝閭ｄ箞楂樿冨綋澶╁氨鍚冧粈涔堬紒鍒悶鐗规畩鍖栥備笅鍗堣冭瘯鍓嶏紝鏍规嵁瀛╁瓙浣撹川鍜岄ギ椋熶範鎯紝閫傞噺琛ュ厖浜涙彁绁為啋鑴戠墿璐ㄣ傛瘮濡傦細鍜栧暋銆佺孩鐗涖佽杽鑽风硸绛夈傞ギ鏂欎笉鑳芥槸鍐伴ギ锛佺浜岋紝鍏充簬璺嚎涓庝氦閫氬伐鍏 褰撹冪敓鐭ラ亾鑷繁鐨勮冨満...
绛旓細浠ヤ笅鏄叿浣撶殑瀹堕暱鍗忓姪绛栫暐锛1. 閲囩敤鎭板綋鐨勬柟娉甯姪瀛╁瓙缂撹В鍘嬪姏銆楂樿鏄汉鐢熺殑涓涓噸瑕佽浆鎶樼偣锛岃冪敓甯镐細鎰熷埌绱у紶鍜屼笉瀹夈傚闀块渶璁よ瘑鍒拌繖浜涙儏缁殑瀛樺湪锛屽苟閫氳繃閫傚綋鐨勯斿緞甯姪瀛╁瓙缂撹В鍘嬪姏锛屼緥濡傞紦鍔卞瀛愯繘琛岃繍鍔ㄦ垨鍚煶涔愭潵鏀炬澗銆2. 纭繚瀛╁瓙鐨勯ギ椋熻惀鍏诲拰鍋ュ悍銆傜敱浜庨珮鑰冩湡闂村瀛愰渶瑕佹秷鑰楀ぇ閲忕簿鍔锛屽闀搴旂‘淇濅粬浠...
绛旓細8.鍋氬ソ搴旀ュ噯澶囥備簡瑙ｈ冭瘯瑙勫垯鍜岀揣鎬ユ儏鍐靛鐞嗙▼搴忥紝浠ュ簲瀵圭獊鍙戠姸鍐点傛嫇灞曠煡璇嗭細鍦楂樿冨墠涓澶锛屽闀鐨勫噯澶囧伐浣滈潪甯搁噸瑕侊紝浠栦滑鐨勬敮鎸佸拰鍏虫鑳藉缁欎簣瀛╁瓙鏇村ぇ鐨勪俊蹇冨拰鍔涢噺銆傚悓鏃讹紝瀹堕暱涔熷簲鐞嗚В瀛╁瓙鐨勫帇鍔涘拰鐒﹁檻锛岀粰浜堜粬浠冻澶熺殑绌洪棿鍜屾椂闂存潵璋冩暣鑷繁鐨勭姸鎬併傚彧鏈夊仛濂藉叏闈㈢殑鍑嗗骞剁粰浜堥傚綋鐨勬敮鎸侊紝鎴戜滑鎵嶈兘甯姪瀛╁瓙...
绛旓細鎰夊揩鐨勫搴皼鍥达紝閬垮厤浜叉垰鍜屾湅鍙嬬瓑鍥犵礌瀵瑰瀛愮殑骞叉壈锛屼繚鎸佷竴涓钩闈欑殑蹇冩侊紝瀵瑰瀛愭湁绉瀬褰卞搷銆傛荤殑鏉ヨ锛屼负浜嗙湡姝甯姪瀛╁瓙楂樿冿紝瀹堕暱闇瑕侀氳繃鏀寔鍜岄紦鍔便佺粰浜堢瀛︾殑瀛︿範璁″垝銆侀紦鍔卞瀛愬叴瓒ｇ埍濂姐佺墿璐ㄦ敮鎸佸拰鍒涢犺交鏉剧殑瀹跺涵姘涘洿绛夋柟寮忔潵鍧氭尯鍜屽府鍔╄嚜宸辩殑瀛╁瓙銆傚笇鏈涘瀛愯兘澶熷湪楂樿冧腑鑷俊銆佹斁鏉撅紝鍙栧緱濂界殑鎴愮哗銆
