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1你先得解决的问题是失眠2你必须要经过专业的咨询才能够让你自己分析得出小时候那场惊吓对你意味着什么，对生命的畏惧和“天气不好和每天下午的时候症状明显，特别是在3点以后厉害，吃晚饭的时候症状特别明显”之间的联系，你的情况究竟是一种直接的转移，还是一种泛化，都还待定。
3紧张与放松或者说焦虑与放松，他们的关系是相互抵抗，就是放松对你的紧张是有抵消作用的。
单凭阁下的只言片语，是很难诊断出你究竟是长期以来的PTSD，还是广泛性焦虑障碍或者是其他。总的来说，这些以往刺激的后遗，由于你有良好的自知力，预后还是很好的。
我的建议，你先自我调节，如果不行，立即向心理医生求助，一定要面对面的咨询，网络咨询免谈。
失眠和放松，可以找自我催眠法和行为主义的那个什么肌肉放松法，暂且先答到这里。方法我编辑完善了再给你
心里有阴影。
不要总是想着它。
如果随着年龄的增长，你还是无法消除的话，可以试着在有心理准备的情况下主动去接触它。
先从侧面熟悉、了解它，搞清楚本质，然后再挑战实物。
慢慢来，不能着急。一次不行，两次、三次......反复尝试。
祝你早日摆脱它！
你好！我不是一个专业的心理医生。但我能解答你的一些问题。
首先我能肯定你得了焦虑症，焦虑症也可伴一些其他症状，如恐怖症，而恐怖症又伴其很多症状，据
以上所说，很可能是恐怖症的一种，疑病症。
那么首先要解决是焦虑，是什么焦虑而引起恐怖，然后再来谈疑病。
至于你有没有兴趣我能否解决你的问题咱下次聊。
在你的叙述中看出你是个很细心的女生,虽然你的学习不是你想象的那么顺利,但这些能让你更加看清了目标不是这么容易就能到达的.途中你遇到挫折,为什么不用好的心态去面对呢,而是满心的抱怨!老师批评你成绩下降,你妈妈对你失去了信心,这些不都是你自己造成了么?要是自己努力的话,会成这样的局面么.不过这些不能全是你的错,你想找个男生好好谈场恋爱，也不是很顺利!谁又能在这之前算到这些呢?所以你不要自卑啊,没什么事情是过不了的!你先把自己的情绪调好了,该学习的时候就学习,该玩耍的时候就放轻松些吧!
祝你好运!
高二了? 我刚高考完还不错 开始我也不好
真的 你真的努力了应该不会这样的啊 只是开始你没调整好
然后自己没信心是不行的
还有早恋 我不赞成 最后受伤的应该是你 高中搞这个的女生成绩下的特快
给自己定下小目标 多做题 不会问上课好好的 重要放假也适当学习
安排好时间 身体也重要 信心这东西是一点点建立的啊
弄个小本子 写点激励自己的话 然后每天有个小目标
完成它 信心就来了 要自信! 要乐观 爱情 以后再找他
不成吗 现在能结婚吗 不耽误学习吗 拿出点时间 想明白啊
你太小 不成熟
也想想亲人 为自己的将来负责啊
来得及 加油吧 朋友
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