半月板损伤手术后如何恢复
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您好，半月板损伤手术当天，麻醉消退后，开始活动足趾，踝关节。股四头肌等长练习：即大腿肌肉绷劲及放松。每天3回，每回50次。腘绳肌等长练习：患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松。所有练习在不增加疼痛的前提下，尽可能多做。可扶拐下地行走，但只限去厕所等必要活动。半月板损伤术后1天继续以上练习。开始直抬腿---伸膝后直腿抬高至足跟离床5cm处，保持至力竭。半月板损伤术后3天开始屈曲练习，屈曲的练习方法：每日一次，力求角度略有增长即可。练习过程中或练习后如有特殊不适，应及时告知医生。练习过程中不得伸直休息，反复屈伸，否则将影响效果，且极易造成肿胀。伸直的练习法。主动牵引：主动牵引伸直于极限处保持10秒钟，放松5秒钟。20-30次/组。1-2组/日。以微痛为度，达尽可能大的角度。半月板损伤术后4天继续屈曲练习，屈曲的练习方法：每日一次，力求角度略有增长即可。练习过程中或练习后如有特殊不适，应及时告知医生。练习过程中不得伸直休息，反复屈伸，否则将影响效果，且极易造成肿胀。伸直的练习法。主动牵引：主动牵引伸直于极限处保持10秒钟，放松5秒钟。20-30次/组。1-2组/日。以微痛为度，达尽可能大的角度。主动屈膝达30度。半月板损伤术后5天继续并较加强以上练习。开始站立位0-45度范围内主动伸屈练习。但不靠墙。30次/组，2-3组/日，练习后肿，痛则冰敷。半月板损伤术后1周主动屈曲大于90度。可单足站立，可不用拐行走。绛旓細褰撳嚭鐜颁簡鍗婃湀鏉挎崯浼や箣鍚瑕佸強鏃剁殑鍒板尰闄㈣繘琛屾鏌ュ拰鐩稿簲鐨勬不鐤楋紝濡傛灉鏄棭鏈熺殑姣旇緝杞诲井鐨勫崐鏈堟澘鎹熶激涔熸槸鍙互涓嶉渶瑕佽繘琛鎵嬫湳娌荤枟鐨勶紝鍙互閫氳繃淇濆畧娌荤枟鎭㈠鐨勶紝鐜板湪灏变粙缁嶄竴涓叧浜鍗婃湀鏉挎崯浼ゆ仮澶鐨勯敾鐐兼柟娉曪紝灏辩畻鏄繘琛屼簡鎵嬫湳鐨勬偅鑰咃紝涔熸槸鍙互閫氳繃杩欎釜閿荤偧鐨勬柟娉曞緢濂界殑搴峰鐨勩 涓銆佷笅韫茬粌涔 涓嬭共璁粌鍙互淇冭繘鑷澶...
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