感觉大脑疲劳怎么解决 经常感到疲劳怎么办
\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u600e\u4e48\u529e\u554a\uff1f\uff1f\u5934\u90e8\u6309\u6469\u4eea\u771f\u7684\u90a3\u4e48\u8212\u9002\u5417\uff1f\u542c\u5230\u4ef7\u683c\u4f60\u53ef\u80fd\u5c31\u4e0d\u8212\u9002\u4e86
\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u65b9\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
\u4e00\u3001\u6ce8\u610f\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u7761\u7720\u548c\u8fd0\u52a8
\u80fd\u591f\u5f88\u597d\u7684\u63a7\u523622\u70b9\u7761\u89c9\u548c\u65e9\u4e0a6\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u90a3\u4e48\u751f\u7269\u65f6\u949f\u5c31\u4f1a\u5f97\u5230\u8c03\u6574\uff0c\u5177\u6709\u5206\u6ccc\u80be\u4e0a\u817a\u7d20\u5e76\u8c03\u8282\u8eab\u4f53\u538b\u529b\u53cd\u5e94\u529f\u80fd\u7684\u80be\u4e0a\u817a\u5c31\u4f1a\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u3002
\u65e9\u4e0a\u8fd0\u52a8\u6bd4\u665a\u4e0a\u8fd0\u52a8\u66f4\u80fd\u6709\u6548\u5730\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u3002\u9700\u8981\u8865\u5145\u7684\u662f\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7684\u504f\u5dee\u4f1a\u5bf9\u8840\u7cd6\u503c\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u5f71\u54cd\uff0c\u5f15\u8d77\u4e25\u91cd\u7684\u5065\u5eb7\u95ee\u9898\u3002
\u4e8c\u3001\u7528\u86cb\u767d\u8d28\u53d6\u4ee3\u7cd6\u7c7b
\u98df\u7269\u4f1a\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u8840\u7cd6\uff0c\u800c\u8840\u7cd6\u5728\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u6025\u5267\u4e0a\u5347\u4f1a\u8ba9\u4eba\u611f\u5230\u75b2\u52b3\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8840\u7cd6\u503c\u6025\u5267\u4e0a\u5347\u7684\u751f\u6d3b\u5982\u679c\u957f\u671f\u6301\u7eed\u4e0b\u53bb\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u53d1\u80a5\u80d6\uff0c\u4ece\u800c\u6210\u4e3a2\u578b\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u3001\u767d\u5929\u3001\u665a\u4e0a\u90fd\u6444\u53d630g\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u8bdd\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u6218\u80dc\u201c\u5bf9\u7cd6\u7684\u6b32\u671b\u201d\u3002
\u4e09\u3001\u5c11\u559d\u5496\u5561
\u5496\u5561\u56e0\u4f1a\u964d\u4f4e\u80be\u529f\u80fd\uff0c\u56e0\u6b64\u559d\u5496\u5561\u4f1a\u611f\u5230\u75b2\u52b3\u3002\u4e0d\u5e94\u8be5\u65e9\u4e0a\u8d77\u6765\u559d\u5496\u5561\uff0c\u9996\u5148\u5e94\u8be5\u5403\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u65e9\u9910\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u559d\u5496\u5561\u800c\u559d\u8336\uff0c\u7279\u522b\u662f\u559d\u7eff\u8336\uff0c\u53ef\u4ee5\u6bd4\u5496\u5561\u66f4\u7f13\u6162\u5730\u6444\u53d6\u5496\u5561\u56e0\u3002\u800c\u4e0b\u53483\u70b9\u4ee5\u540e\u5c31\u5e94\u8be5\u505c\u6b62\u6444\u5165\u5496\u5561\u56e0\u3002
\u56db\u3001\u6444\u53d6\u7ef4\u751f\u7d20B
\u7ef4\u751f\u7d20B12\u80fd\u5e2e\u52a9\u7ea2\u7ec6\u80de\u7684\u751f\u6210\uff0c\u4fc3\u8fdb\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u6b63\u5e38\u8fd0\u4f5c\u3002\u8089\u3001\u9c7c\u3001\u9e21\u86cb\u548c\u4e73\u5236\u54c1\u4e2d\u90fd\u542b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20B12\uff0c\u4e0d\u8fc7\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5f53\u4f5c\u7ef4\u751f\u7d20B\u7fa4\u7684\u8865\u5145\u5242\u3002\u5728\u65e9\u9910\u6216\u5348\u9910\u65f6\u6444\u53d6\u7ef4\u751f\u7d20B12\uff0c\u80fd\u591f\u8ba9\u4f60\u5728\u4e00\u5929\u4e2d\u5145\u6ee1\u6d3b\u529b\u3002
\u4e94\u3001\u770b\u533b\u751f
\u5982\u679c\u4e0a\u8ff0\u5efa\u8bae\u5bf9\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u6ca1\u6709\u4f5c\u7528\uff0c\u90a3\u5c31\u53ef\u80fd\u662f\u8d2b\u8840\u3001\u6162\u6027\u75b2\u52b3\u7efc\u5408\u75c7\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u4f4e\u8840\u7cd6\u7b49\u75be\u75c5\u7684\u5f81\u5146\uff0c\u8fd9\u662f\u5c31\u5e94\u8be5\u53ca\u65f6\u524d\u5f80\u533b\u9662\u8fdb\u884c\u8bca\u65ad\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u7ecf\u5e38\u53d1\u56f0\u6ca1\u7cbe\u795e \u7b80\u5355\u51e0\u62db\u6559\u4f60\u6d88\u9664\u75b2\u52b3
早几天回答了一个19岁的头晕脖子疼我说是颈椎病，他不信，（我说你是颈椎病，你和你的家人也很可能不信，会发出一样的追问，所以我先提前写出来）这他的追问和我的回答：
追问：呵呵 到大医院检查了 不是颈椎的问题 我年纪这么小 不会是颈椎病 我到做了个心电图 结果是 窦性心律失常
头晕头痛大概是长时间没锻炼然后又在闷热不通风的房间里上网长达5小时以引起的吧？ 你觉得呢?
回答：呵呵 到大医院检查了 不是颈椎的问题——O(∩_∩)O哈哈~ 我上面已经给你说过了——X线片，CT,核磁一般都正常，西医一般看不出名堂。我年纪这么小 不会是颈椎病——我看的最小的颈椎病只有8岁，我给高中生体检超过一半有颈椎病的症状，中医治病讲究治疗“未病”就是这些病刚发生症状就治疗，不要等到什么检查都是异常，那就失去了治疗的最好机会，而西医正好相反，不见棺材不掉泪，到那时候很多能治好的小病就变成老大难了。做了个心电图 结果是 窦性心律失常 ——此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭，这我不说了吗？这个病可以有，其它病也可以有，但是颈椎病绝对不能排除。不知道医生是怎么给你诊断的不是颈椎病，1.从年龄——无知，2.X线片，CT,核磁，我说了一般都正常，西医一般看不出名堂——乱下结论。3.颈椎局部检查，用手摸一下颈椎棘突是不是偏歪，颈夹肌是不是僵硬，寰枕筋膜是不是僵硬挛缩，叩顶试验是不是头晕阳性，椎间孔挤压试验有没有异常等等十几个试验检查，他们给你做了几个，如果这些检查没有做完就下结论——就是赵本山医生。头晕头痛大概是长时间没锻炼然后又在闷热不通风的房间里上网长达5小时以引起的吧？——根据你目前的情况可以明确指出，以后天冷了，你的这些“ 后脑勺有点痛 头向后仰 脖子有点痛”也不会完全消失的，但是可以时轻时重反复发作。你觉得呢?——我觉得我的看法永远不会改变，这是我30多年丰富的临床经验总结，也是全国十几位著名专家培养的结果。你的上颈椎有问题可以影响交感神经，你可以看看对照一下，——交感神经功能异常增强和持续时，循环系统的机能亢进，便出现了心悸、憋气、血压升高的症状。相反，由于交感神经的功能减弱时，便会引起消化不良、食欲不振的症状。当副交感神经的紧张长时间持续时，便会出现身体倦怠，站立时头晕目眩，容易疲劳等症状。因为植物性神经是贯通全身的，因此植物性神经的症状也是遍及全身的，除去象前述的那些症状之外，还会出现头痛、头晕、高血压、低血压、呕吐、便秘、腹泻、失眠、耳鸣、腰痛、肥胖、消瘦、目眩、胸部有压迫感等症状。这些症状不是单独出现的，而是若干症状汇合后出现的，这便是植物性神经失调的症状的特征之一。颈椎病不调理好，其它病症的药物治疗只能临时控制，是不可能治愈的。说多了别烦啊，看看有好处。希望你平时要多注意劳逸结合，充足的睡眠，合理的饮食，适当运动是健康的保证，也是防止疾病复发的根本，供参考，希望对你有所帮助。
有益大脑的食品
菠菜和草莓 科学家们在动物实验中证实，吃菠菜和草莓能极大地延缓脑的老化进程，避免因老化而带来的脑功能和记忆力减退。有趣的是，在动物实验中还发现，菠菜和草莓在防止大脑功能退化方面的效应比维生素E作用还大。
西红柿和胡萝卜 研究证实，西红柿中的番茄红素和胡萝中的胡萝素，都有保护脑细胞，阻止大脑老化，保持大脑功能的保健功效。
茶和巧克力 茶能有效延缓大脑退化，其作用可以与菠菜和草莓媲美；茶能减少脑卒中的发病几率，每天喝茶多于5杯的人比少于5杯的人脑卒中发生率减少了一半；茶能阻止可怕的脂质过氧化(这是导致脑细胞被破坏的第一步)。巧克力是健脑食品，因为巧克力含有多酚和儿茶素，它们能保护大脑，防止大脑老化和疾病。巧克力还是一种强有力的情绪调节剂，既有稳定情绪的作用，也有提高情绪的作用。
富含钾的食物 研究者发现，每天食物中增加400毫克的钾，脑卒中的发生率就会下降40％，以下每种食物向您提供400毫克的钾。
(1)半杯熟的新鲜菠菜(含钾423毫克)。
(2)l杯西红柿汁(536毫克)。
(3)l杯新鲜橘汁(472毫克)。
(4)lO枚干杏(482毫克)。
(5)2根胡萝(466毫克)。
(6)1杯脱脂牛奶(418毫克)。
(7)l根香蕉(45l毫克)。
(8)60克杏仁(440毫克)。戴光强谈保健
应该是熬夜太多导致的气血不足，熬夜和那个都是很伤人的元气，当人气血不足时，早上起来就会感觉全身无力，晕乎乎的。首先肯定要早睡早起，其实早睡的话需要的睡眠时间是可以减少的，比如10点睡5,6点就可以起来复习功课了。如果12点睡，那你即使8点起来，也是全身无力，整个白天都没精神的。锻炼方面建议你练练养生桩，比较轻松和省时间，每天站个2,30分钟就够了。站桩的时候别想太多，心里要平静，可以在复习完功课，头脑很累的时候练习，刚好可以让大脑放松一下。
不知你现在有体会到一点没有，那个时候人还那么小，肯定还没明白读书的真实意义吧，所以呢，这让你这早摸黑的读书肯定是你自己加你的压力太重（虽说是作业繁重 但对不太注重读书的人来说 繁重也不算什么 该玩照玩 该休息就休息）。
是很长一段时间了，还是只有近几天有？
多久没有去体检了？
如果疲倦的时间比较长，一般在三个月往上，而且感觉越来越严重的话就要去医院做一些常规检查了。
如果时间在三个月之内，那么，注意调节自己的生活应该会慢慢恢复-----
你的生活规律吗？起早贪黑甚至夜以继日是不行的！早起早睡才对。
你的身体除了疲倦还有哪些不适？有些小小的不适很可能是某种病的暗号，它是否被你遗忘在角落里了？
你的排毒是不是正常？排毒是正常的生理代谢，要规律才行，人的大小便、出汗、流泪都是排毒反应。
身体是需要被爱护的，不要为了一些实际上并不重要的东西付出健康的代价！
绛旓細1.淇冭繘尾-鍐呭暋鑲界殑鍒嗘硨 尾-鍐呭暋鑲芥槸鑳芥秷闄ゅ帇鍔涖佷娇娴烽┈浣撴椿璺冪殑鑴戝唴鑽峰皵钂,尾-鍐呭暋鑲藉叿鏈夋姉姘у寲浣滅敤,鎵浠ュ畠鑳芥秷闄ゅぇ鑴戠柌鍔,閫傚害鐨勬湁姘ц繍鍔鍙互淇冭繘尾-鍐呭暋鑲界殑鍒嗘硨銆 2.娉㈠姩浣撻獙 鎵璋撯滄尝鍔ㄢ濇槸鎸囩◢寰亸绂诲钩鍧囧,鍏锋湁鈥滄煇绉嶇▼搴︿笉瑙勫緥鈥濈壒鎬х殑瑙勫緥鎬х幇璞,姣斿璇曟兂涓涓,澶ф捣娉㈡氮鐨勫０闊冲拰鈥滄．鏋楁荡鈥,娉㈠姩浣撻獙浼氬...
绛旓細1銆佸梾闂荤簿娌癸紝绁炴竻姘旂埥銆傚綋绌烘皵娌夐椃浣夸汉鎰熷埌澶磋剳鏄忔矇銆佹濈华涓嶆竻鏃讹紝闂讳竴闂绘爲鍙剁被鐨勭簿娌规垨鍏峰喎鍐芥皵鍛崇殑妯熻剳銆佽糠杩绮炬补銆傛煚妾侀┈闉崏銆佹煈姗樸佽憽钀勬煔绛夋皵鍛充篃鍏锋湁寰堝己鐨勬彁绁炴晥鏋溿2銆鎷冲ご鎸夊帇锛岄噴鏀剧柌鎯銆傛嫵澶存彙绱э紝鏀惧湪鑰虫湹鏂滃悗鏂归潬杩戦閮ㄤ腑澶殑澶撮浣嶇疆锛岄棴涓婄溂鐫涳紝澶村線鍚庝话锛岃兘閲婃斁鐤叉儷鎰熴3銆佺櫨鐢...
绛旓細3锛澶氬枬娣¤尪姘锛屼笉浠呭彲浠ヤ负韬綋鎻愪緵鍏呰冻鐨勬按鍒嗭紝鑰屼笖鑼跺彾涓殑鍜栧暋鍥犲叿鏈変竴瀹氱殑鎻愮鍔熸晥锛屽彲浠ュ府鍔╀汉浠┍闄ょ柌鍔炽4锛屼汉浣撶己閽剧殑璇濓紝浼氬緢瀹规槗鎰熻鐤叉儷锛屾墍浠ヨ澶氬悆瀵屽惈閽剧殑椋熺墿锛屽鐜夌背銆侀粍璞嗐佺传鑿溿佹捣甯︾瓑椋熺墿銆5锛鍧氭寔閫傞噺鐨勮繍鍔锛屽璺戞銆佸仛浣撴搷銆佹墦澶瀬鎷崇瓑锛屽彲浠ヤ负澶ц剳鎻愪緵鏇村鐨勬哀姘旓紝浠庤岃浜轰笉瀹...
绛旓細2.鎷嶆墦鏈細涓鏃﹀嚭鐜拌剳鐤插姵锛屽簲绔嬪嵆鏀炬澗韬績锛屽彲鐢ㄥ弻鎵嬩簲鎸囪交杞诲湴鎷嶆墦澶撮儴銆傛敞鎰忎簨椤癸細鈶犳媿鎵撳姏閲忎竴瀹氳灏忥紝鏈濂戒互鏃犲０涓哄害锛屸憽瑕佺敤鎸囧ご鑰岄潪鎺屽績杞昏交鎷嶆墦鍙戞ⅱ锛岃兘涓嶆帴瑙﹀ご鐨紝鏁堟灉鏇村ソ锛涙椂闂存槸3鍒嗛挓銆3.鍚愮撼鏈細鐢ㄩ蓟杞昏交鍦板惛涓鍙ｆ皵锛屾剰鎯宠嚜宸辩撼鍏ュ叏瀹囧畽涓鍒囪交鐏典箣姘旓紱鐢ㄥ彛鎱㈡參鍦板懠涓鍙ｆ皵锛屾剰鎯宠嚜宸卞悙鍑...
绛旓細鍏佹寜鎽╂彁绁 鐢鑴戠柌鍔鏃讹紝鑴戜腑渚涜銆佷緵姘т笉瓒筹紝鍙氳繃姊冲ご锛岀敤鍙屾墜鎸夋懇澶撮儴鐨勬柟娉曟秷闄ょ柌鍔筹紝鎻愮閱掕剳銆傚父鐢ㄧ殑绌翠綅鏈夛細澶槼銆侀姹犮侀搴溿佺櫨浼氥佸洓绁炶仾绛夈 闈掑皯骞濡備綍娑堥櫎鑴戠柌鍔 鈻 琚佺闈 灞变笢涓存竻鑱屾暀涓績 鎹湁鍏冲獟浣撴姤閬擄紝杩戞潵鍦ㄥぉ娲ュ墠寰涓婃捣瀵绘壘涓撳娌荤梾鐨勬偅鑰呬腑锛屾湁鍥涗簲鍗佷汉鏄洜涓哄涔犲帇鍔涜繃澶ц屽鑷...
绛旓細1銆佹寜鎽╄剳閮 1锛夋斁鏉捐韩浣擄紝鎶婄溂鐫涢棴璧锋潵銆鐢ㄥ彸鎵嬩腑鎸囪交杞荤偣鎻夌湁蹇冿紝鏃堕棿鏄3鍒嗛挓銆2锛鍏ㄨ韩鏀炬澗锛岄棴鐪奸潤蹇銆傜敤鍙屾墜涓寚鍚屾椂杞昏交鐐规弶澶槼绌3鍒嗛挓銆3锛夊叏韬斁鏉撅紝闂溂闈欏績銆傜敤鍙屾墜椋熸寚鍚屾椂杞昏交鐐规弶鍙岃宠冲瀭鍚庡嚬闄峰18娆°傚浜х敓澶ч噺鍞炬恫锛屽彲鍒3鍙ｆ參鎱㈠皢鍞炬恫鍜戒笅锛屼互婊嬫鼎浜旇剰鍏厬銆4锛夊叏韬斁鏉撅紝闂溂闈欏績銆傜敤...
绛旓細1銆佺紦瑙鐤插姵娉1銆佺溂鐫涢吀鐥涳細鎵撲釜鍝堟瑺銆傜敤鐪兼椂闂磋繃闀匡紝鐪肩潧灏变細骞叉订銆佺柤鐥涳紝鑰屾墦鍝堟瑺鍙互鍒烘縺娉吅鍒嗘硨娉恫锛屾箍娑︾溂鐫涳紝缂撹В鍥犲共娑╄屽紩鍙戠殑鍚勭涓嶉傘傛墦瀹屽搱娆犲悗锛岃繕鍙互闂笂鍙岀溂锛岀敤椋熸寚銆佷腑鎸囧拰鏃犲悕鎸囪交鏌旀寜鍘嬬溂鐞20绉掞紝淇冭繘鐪奸儴琛娑插惊鐜佸埡婵鍒嗘硨鐗╂帓鍑虹溂鐫涳紝瑙嗙柌鍔崇棁鐘跺氨浼氬緱鍒板揩閫熺紦瑙ｃ2銆佽叞閰歌儗鐥涳細浼...
绛旓細1. 姝ｅ康鍛煎惛娉曗旈傚悎鎰熻鑴戣鏄忔槒娌夋矇鏃 褰澶ц剳鐤叉儷鏃,琛ㄧ幇鍦ㄨ韩浣撲笂鐨勭棁鐘舵湁娉ㄦ剰鍔涗笉闆嗕腑銆佺劍韬佷笉瀹夈佹棤绮炬墦閲囩瓑銆傛牴鏈師鍥犳槸,鎰忚瘑濮嬬粓鍏虫敞鐫杩囧幓鍜屾湭鏉,娌夋蹈鍦ㄥ杩囧幓鐨勬璁ㄥ拰瀵规湭鏉ョ殑蹇ф濅腑,灏辨槸涓嶅叧娉ㄥ綋涓嬨傝繖鏍蜂細浣緿MN澶勪簬杩囧害鏃犳晥杩愪綔鐨勭姸鎬,浠庤岄犳垚澶ц剳鐤插姵銆傚彲浠ラ氳繃姝ｅ康鍛煎惛娉曟潵鏀瑰杽杩欑鎯呭喌,濉戦犱笉鏄撶柌鎯...
绛旓細鍦ㄧ潯鐪犳椂锛屽叏韬墿璐ㄤ唬璋㈤檷浣庯紝绁炵粡缁嗚優鍙熸満鍚告敹鍚勭钀ュ吇鐗╄川锛屼负鑻忛啋鍚庣缁忔椿鍔ㄥ噯澶囧厖瓒崇殑鑳介噺銆 鍏呰冻鐨勭潯鐪犲彲浣夸汉杩呴熸秷闄ょ柌鍔筹紝淇濇寔鍏呮矝鐨勭簿鍔涖傚悎鐞嗙殑楗鑳借ˉ鍏呬綋鍔涘姵鍔ㄦ秷鑰 鐨勫ぇ閲忚惀鍏荤墿璐紝鎵浠ヤ篃鏄秷闄ょ柌鍔崇殑蹇呰鎺柦銆備簩銆佽剳鍔涚柌鍔炽 鏄寚闀挎椂闂寸敤鑴戯紝寮曡捣鑴戠殑琛娑插拰姘ф皵渚涘簲涓嶈冻锛岃屽嚭鐜澶ц剳鐤插姵鎰...
